Оказва се, че Хипократ е бил прав, като е казвал, че цялото здраве в тялото е от червата. Това е забравена екосистема в нашето тяло. Действайки върху чревните бактерии, можем напълно да премахнем често срещаните стомашни проблеми, да контролираме ситостта и да намалим риска от много заболявания: затлъстяване, рак, диабет, проблеми със сърцето и кръвоносните съдове. Все повече учени стигат до извода, че бифидобактериите за червата са основната причина както за отличното здраве, така и за лошото здраве.

Значението на чревната микрофлора

В червата живеят стотици хиляди бактерии, които заедно тежат малко над един килограм. Половината от нашата „изпражнения“ се състои от микроорганизми, живи и мъртви.

Малко хора се замислят за ролята на бактериите в червата. Мнозина нямат представа какво правят там.

Според учените нашите хранителни навици контролират бактериите, които живеят и растат в червата. Само помислете: някои цилиндри ни „контролират“!

Къде учените събраха смелостта да го кажат? Всъщност това се дължи на огромния принос на бактериите за нашия растеж и здравето, които те правят от нашето раждане.

Наследяваме по-голямата част от бактериалния комплект от майката. Това са различни видове бифидобактерии и лактобацили. Наскоро беше открито, че кърмата съдържа полезни вещества, които се възползват от растежа на правилните бактерии в червата.

Червата са пълни с бактерии от външния свят с храна. През първите две или четири години живот бактериалната флора се изгражда и укрепва. Това е като засаждане на нови дървета в гора.

През цялата история хората са имали безобидни микроорганизми при всяко хранене. Преди изобретяването на хладилника, храната спонтанно започна да ферментира млечнокисели бактерии, когато я запасихме. Хората нарочно са използвали подкисляването като консервант, например зеленчуци (кисело зеле), зърно (бира) и грозде (вино).

Във високопланинските райони се правеха кумис, кефир, айран и други млечно-безалкохолни напитки, богати на полезни бактерии.

Днес не ядем толкова храна с естествено съдържание на бактерии, затова често се разболяваме. Не понасяме съвременни храни, като нашите чревни бактерии. Те просто умират от бързи храни, захари и рафиниран хляб, а след тях ние също умираме.

Ползите от бактериите в нас

Бактериите обичат да правят две неща: да се размножават и да се хранят. Те не знаят как да правят нещо друго, но и двата класа са изключително полезни за нас:

  • храната се усвоява с помощта на ензими, които се произвеждат от бактерии (протеинова хидролиза, разграждане на въглехидрати и мастни киселини, разтваряне на фибри и др.);
  • Синтез на витамини и лесно усвояване
  • неутрализиране на токсични вещества;
  • елиминиране на патогенната микрофлора;
  • повишени имунни клетки;
  • активно участие в метаболизма;
  • стимулиране на чревната подвижност;
  • в резултат на нормалната функция на червата - добро настроение и енергичност.

Едно е ясно: ние сме добре „закачени“ за координираната работа на бифидобактериите и без тях човек трябва да се стегне. Липсата на полезни бактерии може да бъде описана по следния начин:

  • синдром на умора;
  • апатия;
  • редки или твърде чести изпражнения;
  • метеоризъм;
  • болка в панкреаса;
  • бесен апетит и затлъстяване;
  • чести настинки в резултат на намаляване на имунитета.

Последните проучвания сочат, че този списък е много по-широк и не винаги можем да видим отрицателното въздействие на лошата микрофлора върху здравето.

Бифидобактерии и лактобацили

И двата вида бактерии са анаеробни и грам-положителни и се различават по мястото на пребиваване в червата и храната, която ядат. Те могат да се изследват само под микроскоп и изглеждат приблизително същото (като удължена капсула).

Лактобацилите живеят в червата и във влагалището. Тя получи прякора „Лакто“ за способността си да превръща растителните храни в млечна киселина. Тази киселина предотвратява размножаването на всяка гнила система като гъбички и вредни бактерии. В същото време тя успява да обогати организма ни с голям брой микроелементи, които участват в метаболизма.

Бифидобактериите се заселват в дебелото черво и продължават работата на лактобацилите. Известно е, че при деца, които са кърмени, червата са 90% населени с бифиди. Те са най-добрата превенция на алергиите и допринасят за повишаване на имунните клетки. Днес е доказана активната позиция на бифидобактериите срещу канцерогените, което означава, че те са в състояние да предотвратят ракови заболявания в червата.

Каква е разликата между пробиотиците и пребиотиците

Пробиотиците често означават лекарства, съдържащи полезни бактерии и гъбички. Една таблетка (капсула, ампула) съдържа хиляди живи култури :

  • лактобацили и бифидобактерии и други подобни;
  • colibacteria;
  • гъби с мая;
  • E. coli.

Пробиотиците се съдържат не само в лекарствена форма, но и в естествената им форма - храна:

  • кисели зеле и бъчви;
  • ферментирали млечни продукти (кефир, извара, бифидок и др.);
  • соя и нейните производни;
  • някои зеленчуци (лук, зеле).

Пребиотиците се наричат самата „храна” на пробиотиците. Това е храната, която насърчава растежа на полезните бактерии в организма и развитието на добра микрофлора. С други думи, пребиотиците стимулират бактериите и гъбичките.

Продукти, съдържащи пребиотици : всички плодове, млечни продукти (лактоза), захароза и фруктоза, зеленчуци, всички зърнени храни, магданоз, копър и други билки, горски плодове.

Има и друг вид продукт, който действа срещу хората и помага на патогенната микрофлора:

  • червено месо и животински мазнини;
  • нишесте;
  • бяла захар;
  • термофилни гъби, т.е. бял хляб.

Списък на най-добрите лекарства за червата

По-добре е да изберете бифидобактерии и лактобацили в едно лекарство. Лекарствата на базата на пробиотици могат да бъдат разделени на групи :

  • монокомпонентни бифидобактерии за червата, лекарства от един тип - "Kolibacterin", "Bifidumbacterin";
  • сложни форми на лактобацили за червата, препарати, които съдържат 3-4 вида или повече бактерии - Linex, Acylact, Lktobacterin, Acipol, Lactobacterin, Bifinorm, Longum и др. ;
  • комбинираните видове лекарства, комбиниращи пре- и пробиотици, също се наричат ​​симбиотици - „Бифилис”, „Биофлор” и други;
  • Има очистващи форми, те комбинират сорбент, който извежда токсините от тялото и допълва чревната микрофлора - Ecoflor, Probiform, Bificol Forte.

От групата на пребиотиците могат да се разграничат: „Хилак Форте“ (течен пребиотик), „Дуфалак“ (суспензия), „Порталак“, „Инулин“, „Еубикор“.

Ако дисбиозата се лекува правилно, лекарствата трябва да се използват най-малко 10 дни, 2-3 пъти годишно и след всяко лечение с антибиотици.

Въпреки факта, че има разлика в употребата им, двете групи лекарства се допълват взаимно и допринасят за развитието на надеждна микрофлора, което в крайна сметка създава отлична защитна бариера пред всяко заболяване - от вируси до автоимунни състояния. Приемайки курс на лактобацили и бифидобактерии в едно лекарство, ние определяме здравословен тон за цялото тяло.

Заслужава да се спомене СПА лечението, при което можете напълно да възстановите чревната флора. Санаториумите са разположени в цяла Русия, в които са включени (почти всички) процедури за "засяване" на червата с живи лакто и бифидни култури. Днес това е най-ефективният метод, който кара червата да работят правилно.

Бактерии за възстановяване на имунитета

Има специални условия, при които приемът на анаеробни микроорганизми е необходим като въздух. По-често лекарите предписват пробиотици в период на отслабен имунитет при следните състояния:

  • Грип, остри респираторни вирусни инфекции, заболявания на вирусна етиология;
  • хелминтна инфекция;
  • прием на лекарства, които причиняват дисбиоза:
  • сезонен дефицит на витамини;
  • състояния на алкохолизъм и махмурлук (бактериите синтезират вещества, които разграждат алкохолите);
  • диабет;
  • сърдечно-съдови заболявания.

Популяризирането на добрите чревни бактерии води до няколко ефекта: висока насищане, подобрен контрол на кръвната захар, подобрена чувствителност към инсулин и намалени възпалителни процеси. Това предполага ясен ефект при затлъстяване, диабет тип 2 и други заболявания.

Учените твърдят: няколко чревни бактерии могат да повлияят на образуването на сигнални вещества в мозъка, което може да повлияе на настроението ни.

Невропсихични състояния като аутизъм и шизофрения също показват промени в чревната флора. Ние обаче не знаем със сигурност дали тези състояния могат да бъдат причинени от чревни бактерии.

Днес много изследователи смятат бактериалната флора на червата за вътрешен орган. Микрофлората е най-активната част на тялото, която създава разнообразни химикали и общува най-много с други органи. Това е като банда бактерии, която седи и ни контролира с помощта на малки джойстици.

Категория:

Здраве