Обичайните фобии - неконтролирани прояви на страх - включват нофобия или страх от тъмнината. Думата идва от две понятия, дошли до нас от гръцкия език: "никтос" - нощ и "фобия" - страх. Също така в литературата можете да намерите името "скотофобия" с подобно значение. Заболяването може да засегне както деца, така и възрастни, често създава определени проблеми в живота, но може да се лекува.

Страхът от тъмнината

Страхът от тъмното е присъщ в една или друга степен на много хора, но само за тези, които са склонни към нофобия, той е обсесивно ирационален по своята същност. В това състояние човек започва да извършва разрушителни действия: крещи в ужас, опитва се да избяга, включи светлинния източник, без който не може да заспи.

Такава фобия може да се появи на всяка възраст, но най-често се появява при деца, които трябваше да бъдат много уплашени в тъмното. Ако болестта не бъде преодоляна, тя ще продължи в зряла възраст, създавайки много проблеми за своя „носител“. Най-лошото е, че съзнанието на децата постепенно ще изтрие от паметта това, което се е превърнало в първопричината за страха, запазвайки самата фобия. Следователно за специалист по предписване на лечение ще бъде доста трудно да възстанови истината .

Родителите, които забелязват ирационален страх от тъмнината у детето си, раждат истерици и отказват да си лягат без нощна светлина, трябва да посетят консултация психиатър възможно най-скоро и да върнат бебето към нормалния живот. Колкото повече чакате, толкова по-трудно ще бъде.

Признаци и проявление

Как можем да различим некофобията от обикновения страх - като всяка фобия, това е обсесивно неконтролируемо състояние, когато човек осъзнае, че ужасът му е безпочвен, но не може да направи нищо за себе си. Атаките могат да бъдат придружени от следните прояви:

  • Загуба на глас.
  • Увеличена сърдечна честота.
  • Заекването.
  • Главоболие.
  • Трусове.
  • Затруднено дишане, без дъх.
  • Гадене и повръщане.
  • Студена пот.

Много често хората, страдащи от такава фобия, не могат да спят, без да включат електричеството, да оставят скучна нощ или работещ телевизор през цялата нощ, което пречи на пълно продуктивно отпускане на мозъка. Много никофоби се страхуват от гробища, подземни проходи, празни паркинги и други мрачни, но безобидни места, което също усложнява нормалния живот.

Характеристиките на паник атака са следните: човек изпитва голям страх, губи способността да разсъждава разумно, започва да мисли за собствената си смърт, че сега ще се случи нещо „най-лошото“. Тъмното време на деня започва да се възприема като заплаха за живота и здравето .

Характеристики на страха

Изследователите на фобията отбелязват, че за повечето от страдащите от нея са присъщи общи точки:

  • Натрапчивият, неконтролиран страх започва в полунощ, засилва се с един сутрин и постепенно изчезва към 4 - 5 сутринта.
  • Заболяването често е наследствено и са изложени на риск тези, чиито родители са страдали от обсесивно състояние.

Никтофобията най-често се формира в детството при такива бебета, които са израснали в семейства с един родител или в нефункционални семейства, станали неволни свидетели на родителски скандали. Децата без братя или сестри са по-предразположени към фобии.

Произход на болестта

Благодарение на многобройни изследвания беше възможно да се идентифицира какво точно кара хората да се страхуват от тъмното. Как се нарича тази фобия, ние вече разгледахме - това е никофобия или скотофобия. А причините за това заболяване са следните:

  • Страхът от смъртта се счита от повечето изследователи за основна причина за фобията.
  • Генетично предразположение, което се е предавало на съвременния човек от далечни предци. За жителите на древния свят страхът от тъмнината беше напълно оправдан, защото това, което криеше, често представляваше заплаха за живота. За да оцелеят, нашите предци направиха всичко възможно, за да избегнат непонятна и плашеща мрачна мараня.
  • Несъвършенство на сетивата. Човек разбира света с помощта на слух, зрение, допир и други сетивни органи, но, бидейки в тъмнината, той губи основния си източник на информация - зрението, тъй като в тъмното повечето хора виждат много слабо, а някои почти напълно губят способността си да се движат. Не виждайки нищо, те започват да изпитват панически страх.
  • Нараняване ранните години. Често обсесивният страх идва от детството. Така че, веднъж изплашено в тъмното, дори и поради нелепата шега на приятеля, детето може завинаги да стане никофоб (ако не започне лечение).
  • Страхът от самотата понякога се наслагва на некофобия, засилвайки обсесивно състояние. Човек чувства собствената си безпомощност и несигурност.
  • Страх от неизвестното. Често паническата атака не е причинена от самия мрак като отсъствие на светлина, а от неизвестността, която крие.
  • Богато въображение, което поражда страхове и фобии, често характерни за хората в творчески професии.

Отрицателните действия на тези фактори-причини могат да бъдат усилвани от постоянни преживявания и стресове, сред които човек трябва да живее. И накрая, неправилното хранене може да ускори проявите на страха от тъмнината и да го превърне в нофобия, поради което необходимите микроелементи не влизат в тялото, което води до дестабилизация на емоционалния фон.

Както виждаме, има доста причини за некофобия. Но който и да е от тях предизвика сериозно отклонение, е възможно и необходимо да се бори с него, особено след като съвременната наука е разработила някои начини за това.

Причини за детска фобия

Понякога при деца такава фобия се появява дори в утробата на майката в етапа на пренаталното развитие, ако една жена е силно притеснена за състоянието на бебето си по време на гестацията. Нероденото бебе вече изпитва силен стрес, което води до появата на обсесивно състояние след раждането.

Друга причина са грешките във възпитанието, които могат да образуват нимфофобия при здраво бебе. Родителите, желаейки да го привикнат към независимост от ранна възраст, могат насилствено да оставят детето в тъмна стая и да не реагират съзнателно на плача му. Това чувство на самота и изоставяне образува обсесивно състояние. Най-засегнатите фобии са уязвимите впечатляващи деца, надарени с въображаемо въображение .

Последствия от страх

Страхът от тъмнината е фобия, която не само усложнява живота и кара сметката за ток да показва големи стойности, но също така може да доведе до много сериозни усложнения, по-специално да се превърнат в основна шизофрения, разцепване на личността или други психични разстройства. Следователно с никофобията може и трябва да се бори .

Благодарение на изследването на съвременните американски учени, непобедимият страх от тъмнината може да доведе до огромен брой проблеми, с които човек ще трябва да се сблъска. Паник атаките и ирационалният страх често причиняват преждевременно стареене на тялото и ранна смърт. Данните, получени от руски изследователи, сочат, че хората, предразположени към нимфофобия, са по-склонни да получат инфаркт и инсулт в млада възраст. Това се случва поради факта, че по време на паническа атака тялото изпитва изключителен стрес, който засяга нервната и ендокринната системи, сърцето и кръвоносните съдове.

Лечение и борба

Помислете как да спрете да се страхувате от тъмнината. На първо място, ако фобия просто се развива, можете да опитате да я победите сами. Специалистите предлагат такива прости трикове:

  • Намерете съюзник - човек, който също е присъщ на нофобия. Заедно е много по-добре и по-лесно да се справите с всеки проблем и идеята за здравословна конкуренция ще подобри резултата.
  • Разберете основната причина за страха, разберете какво точно е ужасяващо, когато сте в тъмна стая и се опитайте да намерите рационално обяснение за това.
  • Най-смешният „лек“ помага да се победи страхът много добре - смях. Препоръчва се страдащият от нимфофобия да гледа забавни карикатури или комедии за своите „колеги по нещастие“. Често именно смехът помага да преразгледате отношението си към обекта на фобията и да спрете да се страхувате от него.
  • Постепенното намаляване на яркостта на нощното осветяване ще помогне да се подобри състоянието на човек, страдащ от некофобия. За да направите това, трябва да закупите специална нощна светлина с превключвател, който ви позволява да регулирате яркостта.

Набор от упражнения за самохипноза може да се комбинира с използването на хомеопатични лекарства, например, валериана, страмоний, те ще помогнат за придобиване на здравословен сън и не се събуждат в студена пот поради факта, че тъмнината заобикаля.

Нормализирането на вашето собствено ежедневие също ще помогне, трябва да включите колкото се може повече положителни аспекти: ходене, забавление с приятели и намиране на завладяващо хоби. Всичко това ще помогне да превключите, да отвлечете вниманието от ирационалния страх.

Ако обаче тези техники не помогнат, не се колебайте да потърсите професионална помощ, защото проблемът наистина е доста често срещан в съвременния свят, но може да бъде излекуван. Следователно срещата с психотерапевт и откровен разговор с него са първата стъпка в пълноценен живот .

Помогнете на децата

Нека да разберем как да се отървем от страха от тъмнината при децата. За дете от предучилищна и начална училищна възраст фобията може да причини неспокоен сън и забавяне на развитието, затова родителите трябва да положат всички усилия, за да защитят бебето си. Специалистите предлагат няколко трика. Преди лягане можете да разкажете на детето си добра приказка с щастлив край, тя ще бъде особено полезна, ако родителите проявят въображение и включат победа над мъглата или през нощта в сюжета си.

Освен това меките играчки, които детето обича, ще станат помощници в борбата с фобията. Не бива да му пречите да ляга с плюшения си приятел. Ако бебето спи в отделна стая, не можете да затворите вратата към него, така че детето ще почувства подкрепата на възрастните. Но от гледането на динамични карикатури преди лягане е по-добре да откажете. Ако фобията само се засили, въпреки всички усилия на родителите, те трябва да получат професионален съвет.

Страхът от тъмнината е сериозна фобия, която не само усложнява живота, но и причинява много негативни последици, до влошаване на здравето и преждевременна смърт. Ето защо е необходимо да се отървете от него - първо сами, а ако не успее - с помощта на специалист.

Категория:

Отношения