Несподелена любов, предателство, развод - това е източникът на адски душевни болки. Тя го разкъсва отвътре, държи я будна и ако успее да заспи, първата мисъл при събуждането ще бъде за него - за човека, с когото наистина искате да сте наоколо. Но уви - това е невъзможно. Тази мисъл … не, не се пробива като нож. Изглежда, че с този нож бавно се нарязвате на парчета. И всеки ден това изтезание се повтаря и въпросът измъчва как да освободи човек от мисли. Съветите на психолог ще ви помогнат да излезете от порочен кръг.
Професионални съвети
Близки хора съветват да плюят и да живеят, казват хакнати фрази за някакъв вид клин и светлина … Роднини за факта, че светлината върху него / нея не отговаря на този клин, и приятели за факта, че клинът е избит от клина. И в собствените си мисли, хаос и ясно разбиране само на едно нещо, че никой не е нужен освен него или нея. И страшна обида или дори гняв. Това познато ли е? Тогава нека поговорим за това, което психолозите съветват да правите в такава ситуация и как да забравите човека, който ви е предал. Как да си помогнете да излезете от разрушително състояние?
Ранните дни
Винаги е трудно да се започне. Да живееш без любим човек е непоносимо. Ще трябва да преминете през следните болезнени, но необходими етапи на преживяване на раздялата:
- Осъзнайте загубата. Не бягайте след момчето или момичето, което ви е напуснало, не се опитвайте да се върнете по всички възможни и немислими начини, включително интриги, любовни магии и други ереси. По този начин вие, разбира се, се разсейвате от потискащите мисли, бягате от истината, участвате в някакъв вид дейност. Ще стане малко по-лесно, няма да има време да плачете в три потока, плюс ще има надежда, че в резултат на тези хаотични действия той ще се върне. Бонусите харчат много време и пари за нищо.
Плачете, изтърпете съзнателната си мъка. Но … установете ясна времева рамка за това - два до три дни. Между тантрумите и следващите няколко дни можете да ядете торти, да пиете бира, да си купите скъпа чанта, обувки, рокля - всичко, което толкова много сте искали преди, но беше жалко да развалите фигурата, да харчите пари или нямате време. Сега можете и трябва да се лекувате.- Изхвърлете всички неща, напомнящи на любим човек. Изтрийте телефонния номер от мобилната памет, изтрийте от бележника. Ако оставите номера някъде, има вероятност да не можете да устоите и след още една седмица ще изпратите SMS с текст „Как сте?“ Или да ви поздравя с някой празник. И тогава ще се върнете в първоначалното състояние и да посочите номер 1. Необходимо е да запомните, че докато раздялата „не се случи в главата ви“, тоест докато не признаете този факт, но ще си оставите възможността да се обадите, да мечтаете, да се надявате … да се възстановите от емоционалното болката няма да работи.
- По-трудно е да приложите този параграф, ако сте предаден от съпруг или съпруга, с които имате общи деца, и тогава ще трябва да общувате и да се срещате, или ако бившият ви е ваш колега. Тогава трябва да си зададете настройката „Общувам с този човек само по бизнес, аз не свързвам нищо лично с този човек в бъдеще“. И веднага щом коварните мисли започнат да присъстват, веднага кажете: „Спрете мисълта!“. За по-добър ефект можете да си представите знака за спиране.
Животът продължава
Най-доброто, което можете да направите, е да си намерите ново хоби, нещо, което никога досега не сте правили: да се запишете на часове по изкуство или спортни танци …
И когато не можете да се отървете от досадните спомени, опитайте се да си представите вашата неуспешна половина под формата на топка от всякакъв цвят, който сте избрали, отдръпвайки се в пространството, едновременно намалявайки до състояние на точка. В същото време няма бедствие, наоколо има много други цветни топки. Можете да ги изобразите във вашата фантастична форма на емотикони. Или си представете човек, който ви е обидил в някаква грозна ситуация, евентуално комична, например в ескимоска роба на ледена крила, накратко, за да не ви предизвика възхищение или съжаление.
перспективи
Животът не е спрял. Помислете за факта, че сте направили твърде много добавки във въображението си, използвайки този човек като основа - финансова, емоционална, доверчива. Как да оцелеем в предателството на любим човек : съветите на психолог са следните.
- Първо, да се възстанови, да се разруши в предвид връзката „полза - той / тя“, а това не се отнася само за материала. Например радостта да гледаме филм заедно. Необходимо е да измислите ползите, които могат да се получат без любим човек в една и съща ситуация. Например, ако ви е забранил да ядете чипс по време на филма, не само осъзнавайте, че имате такава възможност, но и го направете. Да, всичко това са дреболии и те са зърно пясък в сравнение с дюните на копнеж от предателство и негодувание, но животът се състои от тези дреболии.
Второ, тя не е уникална. Би било глупаво да вярвате, че на цялата планета има само един човек, подходящ за вас. Дори във вашия район има поне седем души, които са подходящи за вас.- Трето, „любовта живее три години“. Любовта не е нищо по-малко от зависимостта от ендорфините, вещества, които носят радост и удоволствие и се произвеждат в отговор на интимността с конкретен човек. Колкото повече се произвеждат, толкова по-малко рецептори стават чувствителни към тях. Както и с наркотиците. Така че, дозата трябва да се увеличи. В началото просто достатъчно срещи. След това съвместен уикенд, след това съвместно съжителство. Но важи и обратното, когато дозата се намали, рецепторите с времето ще престанат да изискват лекарството си. И при първия път след раздяла - настъпва истинска повреда. И "клин по клин" в този момент няма да помогне. И спортът, или същият басейн, ще помогнат, защото по време на физическо натоварване се отделят и ендорфини. Креативността е в състояние не само да разсее мислите ви от неприятен факт, но и да даде емоционално оцветяване и да направите свой собствен принос към приноса на ендорфина.
Общият извод е, че за да не мислите за първото, трябва да помислите за нещо друго, но за това трябва да се дръпнете от възглавницата, мокра от сълзи по пътя на Мюнххаузен и да направите нещо конструктивно. И разбира се, с течение на времето, когато болката отшуми малко, опитайте се да простите.
Възможно ли е да се прости предателството на любим човек? Психологията отговаря утвърдително. Не само възможно, но и необходимо.
Колкото и голямо да е разочарованието, човек трябва да се научи да прощава и да изгражда нови отношения. Личните загуби не са по-лесни за мъжете, отколкото за жените. Именно те най-често с оглед на неуспешните отношения слагат край на бъдещето, което е напълно погрешно. Защото по този начин вие давате болка, за да победите себе си. Опитайте нещо различно. Преодолейте страха от възможността за разочарование.
Възможно ли е да простите предателството на любим човек и да живеете с него по-нататък, сякаш нищо не се е случило? Можете да простите, да живеете с него по-нататък - също, основното е да видите и разберете искреността на втората половина в покаянието. Може би човек се е спънал веднъж и това ще му послужи като добър урок.