Сбогом на брака е много трудно, особено ако сте живели заедно дълго време. Животът след развод неминуемо се променя, като се започне от решаването на вътрешните проблеми до приемането на себе си и ревизирането на всички ценности. И въпреки че изглежда, че през новия период ще ви очакват много трудни препятствия, струва си да запомните: в крайна сметка вие подадете молба за развод по конкретна причина. След такъв труден период животът ще продължи и ще се подобри само.

Как да се справим с раздялата с жените

Смята се, че за жените е по-трудно да преживеят разпад поради повишена емоционалност, но това не е напълно вярно. Емоционалното ви състояние след развода ще зависи от много фактори, включително лично възприятие, благополучие и подкрепа от трети страни.

Нерешените чувства на вина и гняв могат силно да разклатят психоемоционалното състояние, което няма да ви позволи да се отпуснете от миналото и да развалите началото на нов живот. Ако ви е трудно да разберете как да започнете да живеете след развод от съпруга си, можете да поискате помощ от близки приятели или роднини, както и да се запишете за терапия или да започнете да водите личен дневник. Всеки от тези методи ще помогне да се изкаже и да се почувства облекчение .

Психолозите съветват да преминете през няколко задължителни стъпки, за да се възстановите след раздялата. И на първо място, струва си да се настроите на факта, че трябва да се отворите отново за нови впечатления, нови взаимоотношения и ново мислене за себе си, за да установите живот след развода от съпруга си, дори ако вече сте над 50. Процесът е по своята същност проактивен, не реактивен, тоест предполага желание за активно проучване на опциите, а не пасивно реагиране на реалността. Въпреки че не е необходимо да се опитвате да принудите да продължите (поне през първата година), има начини да развиете появата на това желание.

Мислете позитивно

Способността да се движите по-често се появява, когато човек се надява на най-доброто, е положителен, гледа напред и не се фокусира върху миналото. Отрицателните, депресивни или песимистични настроения ви пречат да продължите напред, защото са затворени и не ви мотивират да гледате на живота по нов начин.

Да започнеш да мислиш позитивно понякога е много трудно, но всеки може да се научи да бъде по-оптимистичен, ако наистина иска. Опитайте се да бъдете по-често в кръга на такива хора, чиято енергия зарежда за нови начала и преосмисляне на настроението им. Не е необходимо да се насилвате постоянно да мислите позитивно, за да възстановите любовта на живота. Изисква се само искрено желание и желание за практикуване .

Оставете спомени

Някои хора, места и неща може да ви напомнят за неуспешен брак и да ви върнат в миналото. Ако е възможно, препоръчително е да премахнете всички сантиментални неща. Разбира се, невъзможно е да се отървете от някои хора и неща, така че ще бъде полезно да създадете нови спомени около тях, така че да се появят нови, по-позитивни мисли.

Опитайте ново

Стартирането на нов етап ще помогне за излизане от зоната на комфорт и нови интереси. Колкото повече ново прави човек, толкова по-лесно става преживяването на този неприятен период. Решете най-накрая да направите това, за което мечтаете толкова дълго:

  1. Напуснете омразната работа;
  2. Обзаведете апартамента по свой начин;
  3. Вземете курсове и придобийте ново умение;
  4. Открийте нови интереси и познайте себе си по-добре;
  5. Променете стила си.

Как мъжете наистина преживяват разликата

Грешка е да се приеме, че не е характерно мъжете да изживяват неуспешен брачен живот. Често те са не по-малко от жените, които изпитват емоционален упадък и разочарование. Абсолютното разпадане на техния живот и идентичност води до пълна апатия. Обществото е свикнало да вижда преживяванията на жените, докато мъжете трябва постоянно да търпят всички проблеми. Но това не е така. Именно поради такива стереотипи е по-трудно мъжете да поискат помощта на приятели и роднини, защото те не искат да изглеждат и да се чувстват слаби в очите на тези хора. Подобни мотиви карат мъжете да чувстват, че са изолирани и сами.

Психолозите силно препоръчват да се изостави такъв модел на възприятие и да се опитате да промените ситуацията, за да можете да живеете без емоционална болка след развод.

Това, което определено няма нужда да се прави

Не се опитвайте да възвърнете предишния си живот. Повечето мъже се надяват, че в последния момент ще успеят да намерят някакво помирение със съпругата си и заедно вие ще дадете нов шанс на брака си. Това са фантазии, които хората създават, за да не се справят с жестоката истина и трудната задача да приемат развод. Това е отричането, което всички изпитваме до известна степен. Засядането на този етап представлява реална опасност.

Ето защо, ако често се обаждате на бившата си жена, умолявате я да се върне, да чакате промени и да не правите нищо в живота си, тогава трябва да спрете и да направите първата смела крачка в нов живот. Това ще предизвика вълна от нови и често плашещи емоции, но ще трябва да ги почувствате, а не да ги отричате, за да се освободите напълно от миналото.

Не се опитвайте да повишавате самочувствието си чрез съмнителни действия. Разбира се, раздялата никога не е имала положителен ефект върху самочувствието на партньорите. Но не се спирайте на краткосрочните методи за самочувствие, които ви карат да се чувствате по-силни, по-мощни и по-желани. Проблемът е, че всичко, което се прави толкова бързо, никога не трае дълго. Алкохолът, насилието, свободните взаимоотношения, наркотиците и много други дейности, които ви карат да се чувствате добре за кратко време, бързо губят силата си, което ви прави още по-зле .

Как да действаме

Психолозите настояват за необходимостта от няколко задължителни стъпки, за да се почувства облекчение. Не всички от тях са лесно осъществими, но без тях не можете да започнете отначало. Така че:

  • Необходимо е да се даде свободна възбуда на чувствата. Без значение какво правите, към какъв пол принадлежите, по време на развод ще трябва да преминете през специфични психологически етапи. Те ще бъдат неприятни, но все пак, за да е по-лесно, ще трябва да приемат и да минат. Това е отхвърляне, гняв, опити за връщане на всичко, депресия и приемане. Не се страхувайте да почувствате тези емоции, няма от какво да се притеснявате. Веднага щом дадете безплатни въздействия на всички негативни чувства, ще се почувствате очистени и ще видите бъдещия си живот след развода с жена си.
  • Знаеш как да простиш. Това може да изглежда смешно за много мъже, но това е важен етап от пътя към нов живот. Възмущението е най-досадното нещо, благодарение на което можете напълно да съсипете всичко. Ще станете отчуждени, озлобени и недоверчиви от новите връзки и това никога не е било от полза. Наистина да се преодолее този етап ще бъде възможно само с прошка. Това няма да ви направи слаби, но ще облекчи тежестта и вече няма да имате скрита омраза, дори ако никога не можете да разберете защо вашият брак е разпаднал.

Друг важен момент в разбирането как да установите личния си живот ще бъде преоценка на себе си и отношението си към партньора. Дори и да сте над 60, няма да е късно да преосмислите приоритетите и възгледите си, въпреки че изглежда, че нямате нужда от това.

Как да започнем разговор за развода

Много двойки са тайно недоволни от брака си. Дълго време мислят за развод, дори фантазират как е възникнал животът им, ако са свободни. В същото време често такива двойки продължават да живеят заедно, въпреки общата враждебност, а всичкият страх от развод или преди да обсъдят възможността за развод със съпруга си е виновен.

Но ако сте взели твърдо решение, сте наясно с всички недостатъци и проблеми, които не могат да бъдат решени дълго време, остава само да кажете на съпруга си.

Честите запитвания в Интернет за начините да се говори със съпруг за развод предполагат, че жените ще направят тази стъпка по-трудна. Освен това обществото неприемливо възприема подобни действия от страна на жените. Независимо от това, ако се притеснявате от въпроса откъде да започнете развод от съпруга си, има някои съвети по този въпрос. На първо място, струва си да помислите как и какво ще кажете на мъжа си, тъй като това ще определи хода и настроението на целия процес.

Има няколко неща за разглеждане. Например колко ще се изненада, като чуе новината. В повечето случаи и той като вас тайно или категорично е недоволен от брака. Той отдавна искаше да предложи раздяла, но не знаеше как да го направи. В някои случаи той е толкова зает с мислите си, че смята, че всичко е наред. Следователно, анализирайки възможната му реакция, вие ще можете безболезнено да съобщите за решението си.

Изберете подходящия момент. Уверете се, че децата няма да са вкъщи, той не работи по важен проект, гостите няма да дойдат при вас и всичко подобно.

Пригответе се за следните сценарии:

  • Продължителна дискусия или поредица от дискусии. Ако той все още не е готов за развод, тогава първият му импулс ще ви разубеди от това, ще ви каже, че грешите или дори показвате агресивна реакция. Тонусът му може да се повиши и той най-вероятно ще започне да ви обвинява във всички провали на брака ви. Тези реакции са нормални и предвидими.
  • Ако отговорът му е обвинителен или критичен, ще бъдете изкушени да отмъстите. Ще искате да му кажете как неговото поведение и пренебрежение, неговата нечувствителност към вашите нужди оправдават вашето решение. Ако кажете това, ще започне хаос. Въпреки вашите интуитивни и отразяващи импулси, жизненоважно е да не се защитавате или да критикувате неговите провали и слабости. Слушайте го. Той е в остра болка. Би било хубаво, ако се опитате да разберете чувствата му.

Това е всичко, което трябва да направите по време на първата си дискусия. Не очаквайте много, повярвайте ми, ще имате много време, преди всичко да свърши. Има и няколко неща, които не бива да правите по време на първата дискусия. Например, съпругът ви може да повдигне финансови проблеми и да каже, че не можете да управлявате без него . Ако имате деца, той може да изисква от вас да ги пазите.

Освен това вероятно всички тези теми ще бъдат повдигнати в много провокативен тон, но не се поддавайте. Тук ще трябва да се опитате да го уверите, че при справяне с всички проблеми ще се държите честно, така че всички да са доволни . Но не започвайте такава дискусия веднага. Не бързайте и не влизайте в дискусия за това, за което все още не сте подготвени психически. Повторете казаното и прекратете тежкия разговор. Убедете го, че също не ви е лесно да вземете това решение и сте готови да изчакате, докато той се сети. След това спрете дискусията.

Категория:

Отношения