Магнезият е един от важните макронутриенти в човешкото тяло. Този микроелемент е част от нервната, мускулната и костната тъкан, участва в много физиологични процеси. Ето защо, ако има недостиг на магнезий в организма, симптомите се появяват веднага и с всеки изминал ден дефицитът на този микроелемент става все по-належащ.

Симптоми, които определят липсата на магнезий

Признаци за липса на магнезий в човешкото тяло могат да се видят в следното:

  • Храносмилателният процес е нарушен, това може да се прояви в честа диария или запек. Има усещане за бучка в гърлото, гадене.
  • При жените менструалният цикъл може да бъде нарушен.
  • Вегетоваскуларни нарушения. В долните и горните крайници се появяват спазми, изтръпване и изтръпване. Главоболие, виене на свят. Нервен тик, „синдром на неспокойните крака“ (човек не може да бъде в същото положение за дълго време).
  • Нервни разстройства. Човек не спи добре, става раздразнителен, в моменти на стресови ситуации липсва въздух.
  • Нарушения на сърдечно-съдовата система. Сърдечният ритъм е нарушен, кръвното налягане се повишава, появяват се болки в сърцето.
  • Късна токсикоза при бременни жени. Придружава се от оток, високо кръвно налягане, което е много опасно за жена в тази позиция.
  • Кожата става суха, а ноктите и косата стават чупливи. Може да се появи гниене на зъбите.
  • Нарушена памет, за пациента е трудно да концентрира вниманието си върху нещо конкретно.
  • Ставите и мускулите болят, когато времето се промени.

Това са основните признаци на недостиг на магнезий в организма. Ако човек забеляза тези признаци в себе си, това означава, че в тялото му липсва магнезий и симптомите потвърждават това. Но самолечението не си заслужава, трябва да потърсите съветите на лекар, който ще проведе специален преглед и на негова основа ще потвърди или опровергае подозренията на пациента. Ако има хипомагнезиемия, е необходимо да се определи защо е възникнала.

Причини за патология

Причините за липсата на магнезий в човешкото тяло могат да бъдат различни. Дефицитът на микроелементи може да бъде първичен и вторичен.

Основната причина са генетичните характеристики на тялото на пациента, както и значителни физически натоварвания, чести натоварвания, лоши навици (пиене на алкохол, тютюнопушене, наркотици), неблагоприятна социална среда и злоупотреба с кафе.

Причините за вторичния дефицит са различни заболявания, например захарен диабет, невротични разстройства, съдови и сърдечни заболявания, бременност, менопауза. Диуретичните препарати също могат да причинят дефицит на микроелементи.

Последиците от продължителната хипомагнезиемия

Ако липсата на магнезий се наблюдава в човешкото тяло дълго време, тогава това може да провокира различни патологии :

  1. Високо или ниско кръвно налягане, замаяност. CCC заболявания. Тъй като този микроелемент и калций си взаимодействат много тясно, липсата му се превръща в причина, че „свободният“ калций започва да се отлага в съдовете.
  2. Може да се появи бронхиална астма.
  3. При децата хипомагнезиемията може да причини изоставане в умственото и физическото развитие.
  4. Човек има изгубен сексуален нагон.
  5. Понякога това може да бъде една от причините за безплодие.
  6. Има раздразнителност, нервност, депресивни състояния. Могат да се появят невропсихични заболявания, гърчове и гърчове.
  7. Склонност към чести респираторни заболявания.
  8. Може да провокира синдром на внезапна смърт на бебета.
  9. Диабет тип 2.
  10. Често повтарящи се респираторни заболявания.
  11. Образуването на уплътнения в меките тъкани, които след това се израждат в злокачествени тумори.

Но трябва да се разбере, че и тялото не се нуждае от излишък от този микроелемент. Той се опитва да се отърве от това и това води до диария, по време на която други вещества, така необходими за човешкото тяло, излизат с магнезий.

За да не предизвикате предозиране и същевременно значително да подобрите благосъстоянието си, магнезият трябва да се използва заедно с калций .

Бременност Дефицит на магнезий

Много е важно да предотвратите недостига на микроелементи по време на бременност. Калцият и магнезият участват активно в развитието на плода. Без тях полагането на мускулна и костна тъкан на бебето, неговата нервна система е невъзможно. Липсата на тези микроелементи може да провокира различни аномалии в развитието на детето.

Съществува мнение, че тежестта на токсикозата зависи от количеството магнезий в тялото на бременна жена. Ако дефицитът му е значителен, тогава това може да доведе до тежка токсикоза с гадене и често повръщане.

Хипомагнезиемията е особено опасна по време на бременност през втория и третия триместър, тъй като може да провокира спонтанен аборт. Тя е опасна за най-бременната жена. Симптомите могат да имат следните прояви: бъдещата майка става твърде възбудима, сълзлива, може да се появи подуване, крампи на хайвер, замаяност.

Липсата на този микроелемент, който е толкова необходим за бременната жена, е знак, че той не влиза в тялото през цялото време. Следователно, лекарят, откривайки недостиг на магнезий, незабавно предписва необходимите допълнителни лекарства за попълване на неговото количество.

Ако бременната жена има късна токсикоза или хипертония, това може да е и причината за отстраняването на магнезий.

Начини за премахване на хипомагнезиемия

Дори ако човек е открил няколко признака на патология, той не трябва да се самолекува. Първо трябва да вземете тестове, да преминете през изпита. Безконтролният прием на препарати, съдържащи магнезий, може да не се подобри, но да влоши ситуацията.

В крайна сметка магнезият и калция са микроелементи, които „си сътрудничат“ помежду си. Те си помагат взаимно да усвояват, но също така, ако има прекомерност на единия от тях, той ще изтласка другия . Ето защо, ако пренаситите тялото с магнезий, тогава получавате липса на калций, което също е много необходимо за нормалния живот.

Освен това, ако получите излишък от микроелементи, тогава човек ще почувства сухота в устата, инхибиране на действие, той ще изпита бавен сърдечен пулс.

Когато тестовете потвърдят хипомагнезиемия, можете да компенсирате дефицита на микроелементи, като приемате специални лекарства.

Най-популярните са Magne B6, Magnelix B6, Bio-Magnesium и други. Често се случва на тялото да липсва не само магнезий, но и други микроелементи и витамини. В тази връзка лекарите препоръчват използването на мултивитаминни комплекси, които ще помогнат да се компенсира дефицитът на необходимите вещества.

Превантивни мерки

За да може тялото да има нормално количество магнезий, трябва да обърнете внимание на начина си на живот. Тези, които имат лоши навици, трябва да ги изоставят. Опитайте се да сте максимално нервни, избягвайте стресови ситуации.

За попълване на микроелемента е необходимо да се използват продукти, в които има голямо количество от него. Те включват: ядки, тиквени семки, какао, боб, овесени ядки, спанак, гъби, банани, ръжено брашно, авокадо, морска риба, хайвер, моркови и много други продукти. Важно е да знаете, че ако готвите храна при висока температура, тогава магнезият в тях се унищожава и в този случай те стават безполезни. Ето защо, ако е възможно, по-добре е да ядете сурови храни, без да ги подлагате на термична обработка.

Необходимата норма на този микроелемент за тялото на възрастен е 20 грама . По-голямата част от него се намира в костната тъкан. За да може организмът да функционира нормално и да не функционира неправилно, той се нуждае от 280-320 mg от това вещество на ден, за бременни жени тази норма се увеличава до 350-380 mg, а спортистите и хората, ангажирани с тежък физически труд, ще използват 430-450 mg на ден. Това не е толкова много.

Друг важен момент. Ако сърдечен удар се случи в млада възраст (30-40 години), тогава, като правило, той провокира липса на магнезий. Човек, чието ниво е намалено с 50%, може да умре.

Категория:

Здраве