Стресовото състояние може да има пагубен ефект не само върху тялото на бременна жена, но и върху здравето на нейното неродено дете.

Според експерти бременността сама по себе си е стрес за женското тяло, което е честа причина за развитието на ранна токсикоза. Това се дължи предимно на значителни промени в хормоналния фон.

В допълнение, начина на живот и ритъмът на живота се променят напълно и това също може да се окаже силен фактор, провокиращ стреса. Колкото по-близо е периодът на раждане, толкова повече една жена започва да изпитва страхове и тревоги относно предстоящото събитие. Ако състоянието на стрес продължава дълго време и протича с изобилие от симптоми, това може да има изключително негативни последици за детето.

Причини и механизми на развитие

Специалистите разграничават няколко етапа от развитието на стресово състояние. По време на острия стадий се наблюдава рязко отделяне на хормони. Хроничният стадий е придружен от развитието на психосоматични разстройства.

Малък стресов ефект е дори полезен за здраво тяло. Благодарение на него се отделят хормони и се мобилизират защитни механизми.

Стресът по време на бременност може да бъде причинен дори от най-малките външни стимули - топлина или студ, неприятни звуци или миризми, жажда или глад. Най-съществената причина обаче може да бъде негативните емоционални преживявания.

По-долу са основните механизми за това как стресът влияе на бременността:

  1. Освобождаването на глюкокортикоиди в кръвта повишава кръвното налягане, холестерола и кръвната захар.
  2. Освобождаването на минералокортикоиди провокира забавяне на излишната влага в организма, което води до подуване.
  3. Увеличаването на нивата на пролактин при бременна жена може да причини преждевременно раждане.
  4. Поради липса на кислород може да се развие фетална хипоксия, което да доведе до увреждане на мозъка и дори смърт на детето.
  5. Кръвоснабдяването на плацентата се влошава, което води до недохранване на плода и забавяне на вътреутробното му развитие.
  6. Хормоналният дисбаланс също може да доведе до обратната ситуация, тоест детето се претоварва.

В бъдеще жена, която е била стресирана по време на бременност, може да изпита сериозни проблеми с кърменето.

Хроничен стрес

Много е важно да разберете колко опасен може да бъде хроничният стрес за тялото на майката и нероденото бебе.

Ако една жена е изложена на силни и продължителни шокове, тя започва да страда от безсъние, става летаргична. Може да се появят кожни обриви, спадане на кръвното налягане, болка в различни части на тялото.

Такъв продължителен стрес причинява сериозни усложнения на бременността. Ефектите от токсикозата се засилват, хроничните заболявания при майката се изострят. Дете развива вродени малформации.

Освен това хроничният стрес значително изчерпва имунната защита на организма. Но имунитетът на бременната жена вече е отслабен. В резултат на това една жена е податлива на постоянни инфекциозни заболявания. Влошаването на физическото състояние се засилва от намаляване на емоционалното настроение - бъдещата майка става апатична, раздразнителна, разпада се на плач. В резултат на това се развива порочен цикъл.

Клинични прояви

Не винаги жената е наясно с наличието на стрес, приписвайки симптомите си на самата бременност или други физиологични причини. Следните симптоми могат да бъдат признаци на стрес:

  • Безпокойство и безпокойство без видима причина.
  • Загуба на интерес към живота, апатия и униние.
  • Повишена сънливост или безсъние.
  • Значително намаляване на производителността.
  • Намален апетит, не е свързан с последиците от токсикозата.
  • Високо кръвно налягане, периферен вазоспазъм.
  • Тахикардия.
  • Тремор на пръстите, изпотяване, виене на свят.

Възможни последици от стреса при жените

Дори ако една жена е сигурна, че е имала здраво бебе, последиците от стреса, претърпян от майка й, могат да напомнят на себе си в по-стара възраст:

  1. Детето става неспокойно и неспокойно, с трудности се адаптира към детския екип.
  2. Нарушени речеви функции и училищни умения - писане и четене.
  3. Детето развива многобройни страхове и неврози.
  4. Специалистите диагностицират автоимунни и психосоматични заболявания - алергии, бронхиална астма, сърдечни заболявания.
  5. Има нощна енуреза.
  6. Вродени дефекти - цепка на устната, цепнато небце, сърдечни дефекти.
  7. Умствена изостаналост и аутизъм. Това се наблюдава особено често при деца, чиито майки са страдали от малтретиране по време на бременност. При такива деца интелектуалните показатели са значително по-ниски от нормалните. Това се дължи на повишените нива на кортизол в кръвта на майката и плода.

Навременното елиминиране на стресовите фактори от живота на бременната жена позволява да се родят по-здрави и хармонично развиващи се деца.

Как да се справим със стреса

Развитието на стреса и колко трудно ще го преживее една жена зависи от състоянието на нервната система. Един и същ фактор може да причини сериозен стрес за една жена и като цяло да не повлияе на състоянието на друга. Затова от първите дни на планирането на зачеването е необходимо да се подготви тялото и внимателно да се защитят нервите по време на бременност. Ефектите от вълнение и нервност могат да бъдат много опасни.

Разбира се, едва ли е възможно напълно да се избегнат стресови ефекти. Отрицателните въздействия обаче могат да бъдат сведени до минимум. За да направите това, можете да използвате прости препоръки:

  1. Много е важно да спазвате диета и да почивате достатъчно количество време .
  2. Полезно е през първия - втория триместър да се разхождате на чист въздух, да слушате хубава музика . Ходенето е най-добре в паркове, площади, гори. За предпочитане е да слушате спокойна музика - класическа или детска.
  3. Много важен фактор за тялото е сънят . Тя ви позволява както да предотвратите развитието на стрес, така и да се справите с вече настъпили промени. Липсата на сън, особено хронична, сама по себе си е причина за стрес. Ако жената затруднено заспива, се препоръчва да се даде на тялото възможно, но доста активно натоварване предния ден. Можете да вземете топла вана преди лягане. Важно е да запомните не само за нощния сън, но и за дневния.
  4. Възможно е да се облекчи психологическият стрес с помощта на специална гимнастика . Комплект от упражнения може да се намери от специалисти. Много полезни уроци по плуване. Обемът и естеството на физическата активност обаче трябва да се обсъдят с Вашия лекар.
  5. Всички видове хобита и хобита - фотографиране, готвене, ръкоделие, четене на книги и др. - помагат да се справите със стреса.Такива упражнения ще ви помогнат да се успокоите, да спрете да се притеснявате и да се изнервяте.
  6. Много е важно да се научим как да се отпускаме и да гледаме на света около нас от положителна гледна точка . Спокойствието е необходимо условие за благоприятна бременност.
  7. Ако по време на бременността жена изпитва негативни емоции - страх, тревожност, раздразнение - препоръчително е да споделите с любим човек, който е приятелски настроен и разбиращ. Може да бъде близък приятел, съпруг, майка и др. Можете също така да потърсите помощ от специалист - психолог или психотерапевт.
  8. Диетата на бременната жена трябва да бъде пълна и балансирана, богата на протеини и витамини . Укрепване на имунната система и подобряване на състоянието на нервната система с помощта на витамини B, E, C.
  9. Време е жените, които са се посветили на кариера, да преразгледат приоритетите си за известно време и да отделят повече време за своето здраве и релакс .
  10. Има много ефективни и достъпни начини да се отпуснете - това може да бъде медитация, ароматерапия, лек масаж или акупунктура.

По време на бременността е препоръчително да изключите комуникацията с хора, които са ви неприятни и предизвикват отрицателни емоции. В този момент е много важно да се минимизират конфликтите и споровете в семейството и на работното място. Препоръчително е другите да се отнасят с разбиране към нуждите на бременната жена.

Много е полезно да общувате с други бременни жени, които са положителни. Това ви позволява да намалите тревожността и да срещнете хора, които разбират и помагат със съвети или просто слушат. В този смисъл училищата за бъдещи майки са истинска находка.

Важно е да се научите как да се отпуснете и правилно да реагирате на всяка негативна информация отвън. Можете да започнете да посещавате специални курсове по йога за бременни жени, да се ангажирате с психолог, да посещавате специализирани психологически обучения.

Много е важно в някои случаи да дадете отдушник на емоциите си - сълзи или смях. Не се срамувайте или не се опитвайте да ги потискате - това може да доведе до неприятни последици.

Най-добрата помощ за бременната жена за предотвратяване на стреса е разбирането и подкрепата от близките. Всъщност именно от непосредствената среда зависи емоционалното състояние на бъдещата майка. Времето за чакане на бебето не е подходящо за жестоки кавги, избухвания и изясняване на отношенията.

Основната задача на жената по време на бременност е да предпази бебето си от негативни ефекти и да създаде най-благоприятните условия за неговото развитие и раждане.

Категория:

Бременност и деца