Буквално за всяка жена естествен етап в живота е физиологично преструктуриране на организма, придружено от изчезване на репродуктивната функция и прекратяване на менструалния цикъл, което е следствие от редовни промени, свързани с възрастта. В медицината този процес се нарича менопауза. За повечето жени подобни промени и основните признаци на менопаузата са придружени от неприятни прояви и психо-емоционален дискомфорт.

Когато започва кулминацията

Важно е да се каже, че времевите показатели за настъпването на менопаузата за всяка жена са винаги индивидуални и до голяма степен зависят от характеристиките на тялото. Всъщност, за всеки представител на по-слабия пол тялото може да реагира различно на промените, които се случват. Освен това физиологичното преструктуриране не става веднага, а за няколко години, което пряко зависи от много фактори. Например от начина на живот, екологията, наследствеността, физическата активност и т.н.

Първите признаци на настъпване на менопаузата при жените обаче се появяват на възраст между четиридесет и четиридесет и пет години - това се счита за норма . Ако менопаузата - последната менструация - се появи на възраст от тридесет до тридесет и пет години, то това е признак на преждевременна менопауза. В случай, че хормоналните промени настъпват в диапазона от четиридесет и пет до петдесет и пет години, това показва началото на късна менопауза.

Без значение какъв възрастов период започва менопаузата, винаги трябва да помните, че този процес никога не започва в един момент и може да продължи няколко години.

Етапи на менопаузата

Всяка жена трябва да премине през няколко основни етапа на менопаузата. Всеки от тези периоди е придружен от определени менопаузални промени в организма и може да отнеме повече от една година. Общо се разграничават три периода от началото на менопаузата.

Първият етап се нарича пременопауза. Характерните промени са намаляване на производството на хормона естроген от яйчниците, в резултат на което те стават по-малко активни. Този етап най-често започва след четиридесетгодишна възраст. Пременопаузата започва, когато се появят първите симптоми на менопаузата, и продължава до последващата последна менструация. Този етап на менопаузата може да продължи от една и половина до десет години. През този период жените не изпитват особен физически или психо-емоционален дискомфорт.

Единствените неприятни симптоми са редки и кратки периоди, намаляване на броя на овулациите и намаляване на сексуалното желание.

Вторият етап се нарича менопауза - той започва, когато жената претърпя най-новата менструация. Освен това менопаузата настъпва само когато минава поне една година след последната менструация. Това е особено тревожно време за всяка жена, тъй като през този период са възможни усложнения на различни хронични заболявания и нарушения на метаболитните метаболитни процеси, поради хормонален дисбаланс. Най-често през този период жените започват бързо да наддават на тегло, сърдечно-съдовите им патологии, захарен диабет и т.н.

Третият етап е постменопаузата. През този период жената напълно прекратява хормоналното преструктуриране на организма, яйчниците напълно спират производството на хормони и в същото време всички метаболитни процеси в организма се нормализират. Всички симптоми на менопаузата отминават, а здравето значително се подобрява. Някои органи обаче претърпяват малки промени - това пряко зависи от количеството на половите хормони. Например, количеството на срамната коса намалява, млечните жлези се променят, матката намалява.

Не трябва да се страхувате от менопаузата, тъй като това е нормален физиологичен процес, за който просто трябва да сте психически подготвени. Освен това е много важно всяка жена да знае какви признаци на настъпване на менопаузата съществуват и как да се справя ефективно с тях.

Появата на първите признаци

Фактът, че менопаузата наближава, може да се установи от първичната симптоматика, която започва да се появява преди началото на сериозни хормонални промени. Симптомите може да не причинят първото безпокойство у жената, тя дори може да не обръща внимание на някои незначителни промени в поведението на тялото си.

Независимо от това, систематичното наблюдение от гинеколог и грижата за вашето женско здраве винаги ще ви помогне да определите настъпването на менопаузата. Симптомите на промени в тялото могат да се проявят, както следва :

  • Има резки скокове на кръвното налягане без видима причина.
  • Има неуспех в режим на сън.
  • Инвалидността се влошава.
  • Жената може периодично да има неразумно чувство на безпокойство и безпокойство.
  • Често се променя настроението, появяват се апатия и депресивни състояния.
  • Вътре във влагалището има усещане за сухота, което може да причини силен дискомфорт.
  • Нарушава се менструалният цикъл - изхвърлянето става по-обилно и нередовно.
  • Има болки в корема.
  • Възможно е да се появят болки в ставите.
  • От тялото възниква неприятна миризма.
  • В редки случаи може да се появи гадене или повръщане.
  • Потенето се засилва.
  • Систематично може да се хвърля в треска, която рязко се замества от силен студ.
  • Една жена може да изпита замайване и силна слабост.
  • Външни промени могат да се появят, например, появата на нови бръчки, влошаването на еластичността и сухотата на кожата и чупливостта на косата и ноктите се засилва.

Трябва да се помни, че такива синдроми са предвестник на хормонални промени в тялото на жена, последвани от менопауза. Не се страхувайте, че всички горепосочени признаци ще се появят наведнъж в един миг - този процес е чисто индивидуален. Освен това неприятните симптоми няма да продължат завинаги - с настъпването на менопаузата и след окончателната хормонална корекция те напълно изчезват.

Основни симптоми

Така че, за да разберете как да определите настъпването на менопаузата при жените, трябва внимателно да следите състоянието на тялото си. В крайна сметка такава сериозна физиологична промяна като менопаузата винаги е придружена от характерни синдроми, които не могат да останат незабелязани от никоя нормална жена. Основните симптоми на менопаузата са както следва :

  • Почти всички жени често изпитват горещи вълни, които се характеризират с усилено усещане за топлина - това се случва в резултат на нарушение на терморегулацията на организма. Освен това, в самото начало на физиологичното преструктуриране на тялото приливите и отливите могат да бъдат незначителни и да имат кратка продължителност. Въпреки това, с течение на времето, те могат да се увеличат и да получат интензивност.
  • Можете да разпознаете промените в тялото по такъв признак като нередовни периоди. Освен това, освобождаването от отговорност може да бъде както по-дълго, така и обратно, по-малко продължително от обикновено.
  • Появата на болка по време на полов акт, поради прекомерна сухота на влагалището. Този неприятен синдром може да се засили от сърбеж, намалена сексуална активност и невъзможност за получаване на оргазъм. Това се дължи на силно намаляване на количеството полови полови хормони и промени в структурата на обвивката на влагалището по време на хормонални промени в организма.
  • Често е възможно да се разбере, че менопаузата се дължи на неприятна болка в областта на млечните жлези. Дискомфортът и болката в гърдите могат да бъдат единични или систематични - те винаги показват нарушение на хормоналния фон при жената.
  • Рязките промени в настроението по време на менопаузата само се засилват. Освен това жената става много нервна и раздразнителна, може да развие депресия и пълна апатия, по-често е обект на неразумна агресия и сълзливост.
  • Много често проявата на менопаузата е придружена от безсъние или, обратно, силна сънливост. Сериозните разстройства на съня се лекуват най-добре не сами с помощта на лекарства, а чрез търсене на квалифицирана помощ от специалист.
  • Освен това началото на менопаузата се характеризира с нарушение на метаболитните процеси в организма и появата на ендокринни патологии. През този период жената може да почувства влошаване на апетита или засилването му, което води до набор от излишно телесно тегло или, обратно, до загуба на тегло.
  • Появата на главоболие и мигрена е чест синдром, който придружава жена в началото на менопаузата. Освен това неприятните болки могат да се появят сутрин и да продължат до вечерта и да се локализират в различни части на главата (тила, тежестта, челото).
  • В резултат на постоянните колебания в нивото на женските хормони менопаузата може да се прояви като дърпащи болки в долната част на корема, болки в гърдите, постоянни емоционални изблици.

Не бива да мислите, че менопаузата настъпва рязко за един ден и всички неприятни симптоми са обвинени в жената в един поток. В никакъв случай такова сериозно преструктуриране на организма протича много гладко и затова жените просто не обръщат внимание на някои симптоми.

Трябва да разберете, че всички неприятни усещания и промени са свързани с хормони, които рано или късно се стабилизират и жената ще възвърне хармонията.

Допълнителни прояви

Физиологичните промени в развитието на менопаузата могат да се проявят с други допълнителни признаци. Отново трябва да се отбележи, че всички прояви са индивидуални и зависят не само от начина на живот на жената, но и от много други външни и вътрешни фактори. Допълнителните симптоми включват :

  • Систематично изтръпване и изтръпване в крайниците.
  • Намалена концентрация, разсейване.
  • Чести промени в телесната температура.
  • Изкривяване на вкуса.
  • Появата на симптоми на болка в ставите и мускулите.
  • Зрително увреждане.
  • Появата на сива коса.
  • Може да се появи затруднено дишане, да се появи задух.
  • Кожата изсъхва - става суха и не толкова еластична, появяват се бръчки.
  • Появяват се признаци на тахикардия, нарушен е сърдечният ритъм.
  • Нарушава се кръвообращението, което води до усещане за студ в крайниците.
  • Може да се появи сухота в устата.
  • Има резки скокове на кръвното налягане.
  • Промяната на изпражненията и инконтиненцията на урина е друг нежелан признак на менопаузата.

Промените в тялото могат да се доближат напълно неусетно за жената, като само от време на време си припомнят някои признаци. Много е важно да се осъзнае, че менопаузата е неразделен етап от живота на всяка жена, който трябва да бъде преминат адекватно. В крайна сметка след менопаузата една жена започва малко по-различен живот, в който вече няма нужда да се притеснява от приемането на хормонални контрацептиви, нежелана бременност или началото на менструацията.

Борба с неприятни характеристики

Много зависи от положителното отношение на жената и качеството на нейния живот. Разбира се, много хора предпочитат да се справят със ситуацията и е по-лесно да се лекуват за неприятни симптоми с лекарства. Има обаче по-труден начин, който изисква голямо желание и решителност от жената - да вземете ситуацията в свои ръце и да промените начина на живот. Ето някои експертни съвети как самостоятелно да се отървете от някои симптоми на менопаузата :

  • Злоупотребата с лоши навици има отрицателен ефект върху здравето на жената, особено по време на менопаузата. Ето защо, за да подобрите благосъстоянието и емоционалното състояние, трябва да спрете да пушите и да пиете алкохол.
  • Трябва да се грижите за себе си и за своята физическа годност. Всеки стрес, негативност, лошо настроение могат да бъдат прогонени с помощта на гимнастика. Това може да бъде джогинг сутрин, плуване, правене на фитнес или танци, основното е, че една жена се радва на процеса. Освен това, с помощта на ежедневни упражнения можете да подобрите здравето си, да направите фигурата си по-привлекателна и да наситите кръвните си клетки с кислород и други полезни вещества.
  • Навременно лекувайте хроничните заболявания и най-малките отклонения в здравето. За целта е необходимо да посещавате лекар поне веднъж или два пъти годишно и да подлагате на преглед на тялото.
  • Правете разходки на чист въздух, което ще помогне за подобряване на микроциркулацията на кръвта и насищане на мозъчните клетки с кислород.
  • Водете активен начин на живот, легнете по-малко на дивана и се движете повече.
  • Обърнете повече внимание на себе си, вземете витаминни комплекси, отидете на кино или театър, научете се да се наслаждавате на нов живот и се опитайте да избягвате стресови ситуации.
  • Винаги спазвайте основните правила за лична хигиена.
  • Започнете да се храните правилно. За това трябва да се включват повече пресни плодове, плодове и зеленчуци в ежедневната диета. Трябва да откажете пържена и пикантна храна, замествайки я с задушена и варена храна. Яжте по-малко нездравословна храна и яжте повече ферментирали млечни продукти.
  • Участвайте в втвърдяване на тялото.
  • Намалете употребата на хормон-съдържащи лекарства.
  • Водете редовен сексуален живот.

Ако винаги следвате тези прости препоръки, тогава процесът на менопаузата ще стане по-малко забележим за една жена и тя няма да има време да обърне внимание на неприятните синдроми, които съпътстват хормоналните промени в организма.

Категория:

Здраве