Като правило, гастритът се появява в момент, когато човек не очаква това. Има различни отрицателни фактори, които влияят на проявата на болестта, следователно, експертите препоръчват определени превантивни мерки, насочени към намаляване на въздействието на тези фактори.

Има няколко вида гастрит: остър, хроничен гастрит, чийто ICD код е K29. 5 и други.

Всеки човек може да предотврати появата както на остър, така и на хроничен гастрит, ако спазва определени правила.

Основните причини за гастрит

Независимо дали ни харесва или не, но лигавицата на стомаха постоянно трябва да влиза в контакт с въздух, течности, както и с храната, която ядем. При недостатъчно качество на въздух, вода и храна, стените на храносмилателната система започват да се възпаляват и това води до заболяване. Превенцията на гастрита е не само индивидуална, но и социална.

Във всеки град има санитарно-епидемиологична служба. И именно работниците на тази служба са постоянно нащрек за обществена превенция. Те следят състоянието на питейната вода за гражданите, както и следят санитарното състояние на заведенията за обществено хранене, които включват градски столове, кафенета, ресторанти и други места за хранене. Това е важна дейност, насочена към предотвратяване на огнища на инфекциозен гастрит. Освен това от всеки гражданин се изисква да се ангажира с индивидуална профилактика на гастрит. На първо място е необходимо да се контролира качеството на продуктите, които човек яде, както и да се спазва диета.

Превенцията на остър и хроничен гастрит на стомаха има много подобни правила, но все пак има някои разлики.

Как да ям

Следвайте диетата. Храната трябва да бъде частична. Опитайте се напълно да откажете бързата храна, както и да ограничите консумацията на пържени храни и прекалено солени или пикантни храни . Не трябва да има нито големи, нито малки пропуски между храненията.

Най-добре е да се яде около 4-5 пъти на ден на малки порции на всеки 3-4 часа. Разбира се, трябва да ядете само прясна храна, приготвена днес, а не 2-3 дни, а още повече не преди седмица. В никакъв случай не трябва да бързате, докато ядете. Всяка храна трябва да се дъвче добре, така че течната храна да попадне в храносмилателната система.

Опитайте се напълно да спрете да приемате алкохол и цигари . Ако не можете напълно да спрете да пиете алкохол, откажете поне очевидно нискокачествени продукти. Пушенето на аналози на цигари също допринася за възпалението на лигавицата, така че не се увличайте от това.

Ако вашият бизнес включва химикали, трябва да се използват лични предпазни средства. Това може да бъде маски, ръкавици, халати. Не пренебрегвайте това, защото чифт химикали могат да причинят ерозивен гастрит.

Всеки човек има нужда от физическа активност. И тук е също толкова важно да се спазва мярката. Твърде ниската физическа активност или, обратно, висока, също допринася за проявата на симптоми на гастрит.

Гражданите, които периодично страдат от гастрит, трябва по всякакъв начин да избягват емоционалните разстройства. Опитайте се винаги да сте в добро настроение, защото нервните разстройства могат да нарушат храносмилателната система.

Лична хигиена в профилактиката на гастрит

Следвайте правилата за лична хигиена. Тези правила са много прости:

  1. На сутринта трябва да измиете лицето си, да миете зъбите.
  2. Не забравяйте да миете ръцете си със сапун преди всяко хранене. Ако това не е възможно, използвайте мокри кърпички, които можете да закупите във всяка аптека.
  3. Вземете си душ поне 2-3 пъти седмично. И най-добре е да се мие всеки ден.

Още няколко съвета за храна:

  1. Както бе споменато по-горе, храната, която ядете, трябва да е прясна, умерено солена.
  2. Обърнете внимание и на температурата на храната. Ако ядете супа или втората, те не трябва да са студени. Максимумът е топъл, 5-10 градуса над телесната ви температура.

Погрижете се за здравето си. Ако се чувствате неразположени, не се опитвайте да се лекувате и не отделяйте време, а се консултирайте със специалист, например, в клиника по местоживеене. По-добре е своевременно да се предотврати развитието на заболявания, отколкото да се лекуват по-късно. Много хора прибягват до билковата медицина за лечение на храносмилателни проблеми. Но не забравяйте, че билковите отвари обикновено се приемат или на празен стомах, или преди хранене. Чайовете трябва да се приемат горещи, на малки глътки.

Превенция с помощта на народни методи

За профилактика и лечение на гастрит можете да използвате алтернативни методи. Преди това медицината не е била толкова добре развита, колкото е в нашето време, следователно нашите предци дълги години събирали рецепти за отърване от различни заболявания. Не ги отстъпвайте.

Най-простият метод на традиционната медицина е самомасажът. Методът е много прост и дори дете може да се справи. При тази процедура можете да използвате гела, ако желаете. Необходимо е да поставите длан върху стомаха и да произведете плавни удари от стомаха до пъпа. В този случай няма нужда да натискате силно върху стомаха. Движението трябва да е спокойно. Освен това можете да извършвате краткотрайно потупване с върха на пръстите си в същата посока от стомаха до пъпа. Въпреки привидната простота, подобни упражнения подобряват храносмилателната система на тялото.

Категория:

Здраве