В стресови свят днес всеки втори човек рискува да стане депресиран. Не всеки може самостоятелно да се справи с това състояние. Сеансът за психотерапия може да помогне. Неговите видове и методи са насочени към решаване на индивидуалните проблеми на всеки човек.

Характеристики на депресията

За съжаление, доста често хората се смущават да се обърнат навреме към специалист, пренебрегвайки сесиите на психотерапията за депресия. Те се опитват самостоятелно да преживеят трудни ситуации: смъртта на близки, трудни взаимоотношения в семейството, конфликтни ситуации на работното място. Последствията могат да бъдат:

  • постоянна апатия;
  • безсъние;
  • раздразнителност;
  • тревожно състояние.

Много е важно да се консултирате с лекар сами или с помощта на близки възможно най-скоро, защото депресията е заболяване, което трябва да се лекува, унищожавайки първо психическото, а след това и физическото здраве.

Колкото по-дълго човек е депресиран, толкова по-трудно му е да се справи с него, да намери начин да го преодолее. Опитен специалист след разговор с клиент и анализ на проблема му ще определи какъв тип и метод на психотерапия трябва да се прилага.

Назначаване на специалист

Психотерапевтът започва лечение на депресия с личен разговор. Опитен психоаналитик, когато се свързва с клиент, си поставя следните задачи:

  1. Да помогне на човек да разбере проблема си;
  2. Научете го да се справя с депресията;
  3. Обяснете как да живеете в стресови ситуации.

Психотерапията за депресия има различни методи. За да постигне резултат, специалист подхожда индивидуално към всеки клиент. В това те му помагат:

  • благоприятства за разговор;
  • конфиденциалност на разговора;
  • изучаването на човешкия живот;
  • оценка на психологическите възможности;
  • работа по проблема.

Терапевтът решава дали е възможно да се справим с депресията само с помощта на сеанси или трябва да се предписват и допълнителни лекарства. Опитен специалист ще се опита да се справи без тях. Клиент, който е в състояние да се справи с депресивно състояние без лекарства, започва по-лесно:

  • мисли позитивно;
  • да се справят с техните проблеми;
  • приемете никого;
  • справете се със страха.

Само опитен специалист може да помогне на човек, така че е много важно да се намери квалифициран психоаналитик, който наистина ще се опита да помогне, а не само да получи парите от клиента.

Методи за лечение

Има няколко метода на психотерапия за депресия. Помислете за най-известните и ефективни методи.

Методът на реконструктивната терапия зависи от проблема на човека. Отнася се до:

  • Индивидуална терапия. Един от най-често срещаните методи, тъй като включва директен контакт между лекаря и пациента. Психотерапевтът е по-лесен да определи същността на проблема на клиента, да си постави задачата да го реши, да се справи с травмиращата ситуация, да научи пациента как да се справя със стреса независимо.
  • Групова терапия. Най-често се използва за неразбиране в екипа. Ако всички членове на групата искат да се справят с проблема, специалистът е по-лесно да определи причините за негативната връзка между тях. Този тип терапия помага да се освободи напрежението на всички участници, да се облекчи враждебността и да се формират приятелски отношения между тях.
  • Семейна терапия. Тя има за цел да подобри семейните отношения. Помага на всеки член да се справи с враждебно отношение, по-добре да се разбере.

Сугестивна терапия . Тя включва:

  • предложения за енергично състояние;
  • внушение за хипнотичен сън;
  • внушение за наркотичен сън;
  • косвено предложение.

Поведенческата терапия се характеризира със следните характеристики:

  • образуването на нова реакция;
  • потискане на страха.

Когнитивна психотерапия . С тази техника специалист учи пациента да гледа на нещата наоколо по-положително, да надценява своите заключения.

Психосинтезата е система, насочена към борба с комплексите

Холотропната психотерапия е метод, който ви позволява да се справите със стреса чрез специално дишане.

Музикалната терапия е използването на музика при лечението на депресия.

Библиотерапия - лечение на депресия с книги.

Видове психотерапия

Психотерапията е наука, която има много класификации. Има няколко вида.

Междуличностно . Използва се при депресия, причинена от невъзможността да се установи контакт с хората наоколо. Човек непрекъснато търси виновните, псува с роднини, колеги и другата си среда. Специалистът помага:

  • коригирайте отношенията с хората около вас;
  • научете се да контролирате агресията;
  • справяне със стреса;
  • научете се да преодолявате разногласията.

Когнитивно поведенчески . Изисква се, ако клиентът има ниска самооценка. След сесия от този тип психотерапия човек започва:

  • анализирайте негативните си мисли;
  • да разсъждавате правилно;
  • критикувайте себе си по-малко;
  • гледайте по-положително на вашите действия.

Психодинамична. Използва се, ако клиентът е имал трудно минало и той прехвърля своя модел в настоящето си. В този случай психоаналитикът поставя задачите:

  • помогнете на клиента да осъзнае, че всичките му проблеми са в миналото;
  • да осъзнаем, че този модел на поведение разваля настоящето си.

Невъзможно е да се приложи цялото разнообразие от видове и методи на психотерапия у дома, така че при продължителна депресия е най-добре да се консултирате със специалист. Само квалифициран психотерапевт може да разбере истинския проблем на човек, да намери необходимото лечение и да помогне да се научиш да живееш в хармония със себе си и другите.

Категория:

Здраве