Хипертонията е едно от най-често срещаните и опасни заболявания. Почти една трета от възрастното население в света страда от това. Ако не диагностицирате болестта навреме и не започнете мерки за нормализиране на кръвното налягане, може да срещнете катастрофални последици. Има няколко метода, които помагат да се отървете от болестта. В определени ситуации е възможно да се лекува хипертония без лекарства за 3 седмици.

Причини и опасност от хипертония

В началния си стадий заболяването протича безсимптомно и хората може да не са наясно с проблема. Хипертонията, наричана още артериална хипертония, води до нарушено функциониране на сърдечно-съдовата система. Основният симптом на заболяването е повишаване на кръвното налягане и това можете да откриете само ако не правите измервания вкъщи, само като посетите лекар.

Нивото на налягането може да бъде записано с тонометър, който измерва систолните и диастолните показатели (горно и долно налягане).

Систолното налягане характеризира силата на сърдечните контракции, диастолното - тонуса на кръвоносните съдове. Хипертонията се диагностицира с трайно повишаване на налягането до 140/90 mm Hg. Чл. и нагоре. Възрастовите групи мъже и жени над 45 години са изложени на риск, въпреки че в момента патологиите се появяват и при по-млади хора.

Фактори, водещи до появата на хипертония:

  1. Прекомерното телесно тегло. Наднорменото тегло се регистрира при 90% от пациентите с артериална хипертония.
  2. Лоши навици: тютюнопушене, злоупотреба с алкохол.
  3. Стресови ситуации, чести отрицателни емоции, липса на сън, прекомерен физически и интелектуален стрес, лоши условия на труд и живот.
  4. Неадекватна физическа активност, заседнал начин на живот.
  5. Страст към солените храни, което води до забавяне на течността на тялото и повишен стрес върху сърцето.
  6. Хронични заболявания на бъбреците, щитовидната жлеза, захарен диабет, атеросклероза.
  7. Генетично предразположение.

Симптомите на хипертония могат да бъдат: задух, болка в сърцето, замаяност, умора, шум в ушите, трептене на точки пред очите, зачервяване на кожата на лицето и гърдите, болка в главата (най-често в задната част на главата), пулс, неврологичен проблеми.

Артериалната хипертония се класифицира в 3 групи:

  • I - характеризира се с индекси на налягане от 140–159 / 90–99.
  • II - нивата на налягане са в границите 160-179 / 100-109.
  • III - тежка форма, при която показателите надвишават стойностите от 180/110.

При напредналата форма на хипертония се нарушава коронарната и церебралната циркулация, развива се сърдечна и бъбречна недостатъчност, рязко нараства рискът от инсулти и инфаркти. Усложненията на третата форма на заболяването могат да бъдат фатални.

Трябва да се съобщи, че нелекарствената терапия има ефект само с началната степен на заболяването. Тежките форми на хипертония могат да бъдат победени само чрез сложен метод, включително използването на лекарства.

Методи за терапия без лекарства

Артериалната хипертония от първия етап се счита за най-добрият вариант, когато има възможност за лечение на хипертония без лекарства след три седмици.

Преди започване на терапия трябва да се направи преглед:

  • проверете функционирането на бъбречната и ендокринната системи;
  • определят нивата на холестерол, хемоглобин, хормони, триглицериди и протеини.

Отклоненията в показателите са основа за лечение с употребата на наркотици. Ако те са нормални, можете да започнете нелекарствена терапия.

Методите, които наистина могат да излекуват артериалната хипертония завинаги включват: корекция на храненето, масаж, физиотерапия, използването на традиционната медицина, акупунктура, ароматерапия. След 3 седмици терапия ще бъде възможно да се установи значително подобрение на благосъстоянието.

За да започнете лечението на налягане без лекарства, трябва да бъде промяна в начина на живот, изоставяне на лошите навици и преглед на диетата.

Здравословно хранене

Диетата позволява на човек да се отърве от излишните килограми. И също така балансираната диета има положителен ефект върху състоянието на организма като цяло.

Трябва да се предприемат следните действия:

  • Правилни порции, изядени наведнъж. Теглото им не трябва да надвишава 200-250 грама. Честотата на приема на храна трябва да се увеличи.
  • Повишете количеството протеин в диетата. Трябва да дадете предпочитание на извара, бобови растения, постно месо, карантии, яйца и риба. Животинските мазнини трябва да бъдат ограничени. Полезно е за намаляване на съдържанието на калории в храната и за предотвратяване на атеросклероза.
  • Откажете пържени храни. Основата на храненето трябва да бъде пресни зеленчуци, варени или на пара. Месото и рибата също трябва да се готвят, като се използват нежни условия за термична обработка.
  • Необходимо е да се спре употребата на солени и пушени продукти. Излишната сол води до забавяне на телесната течност, което заплашва с оток и повишено налягане. Ако е невъзможно да се изключи изобщо солта, важно е да се гарантира, че нейното общо количество, консумирано на ден, не надвишава 10 g.
  • Като напитки трябва да избирате компоти, плодови напитки или сокове без захар, ограничавайки употребата на кафе и чай с кофеин, тъй като той възбужда нервната система. От содата и алкохола трябва да се изоставят. Много полезно е да пиете чай от мента, лимонова трева или глог.
  • Добавянето на някои видове подправки към храната ще помогне в борбата срещу болестта. Те включват кардамон, босилек, ленени семена и канела. Просто трябва да сте сигурни, че няма алергия към тези растения.
  • Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 3 часа преди лягане и трябва да е протеиново.

Уелнесът се отразява благоприятно веднъж седмично на гладно.

Витамини и минерали

Важно е да наситите тялото с някои микроелементи, основният от които е магнезият.

Дефицитът на магнезий в 80% от случаите води до развитие на хипертония. В тази връзка трябва да се включат добавки, съдържащи този елемент. Освен че понижава кръвното налягане и подобрява функционирането на сърдечната система, минералът помага за подобряване на работата на червата и успокоява нервната система. Дневната доза магнезий зависи от теглото на пациента. За хора с телесно тегло до 80 кг са необходими 400-600 мг, а за хора с тегло над 80 кг - 800 мг.

Магнезият се намира в големи количества в много продукти: в зърнени храни, слънчогледови семки, ядки, бобови растения, картофи, цвекло, зеле, спанак, моркови, сушени плодове, банани, морски водорасли и соев сос. В храната от животински произход има магнезий: риба и домашни птици. А присъства и в билките: градински чай, босилек и кориандър. Например 100 г кашу съдържа 279 мг, елда - 258 мг, морска капуста - 170 мг.

Абсолютно необходимо е да се обогати диетата с витамин С. Той е важен за нормализиране на налягането, тъй като укрепва стените на кръвоносните съдове.

При лечение на хипертония трябва да се осигури достатъчно количество аминокиселина таурин. Този елемент премахва излишната течност, укрепва сърдечния мускул, облекчава подуването.

При хипертония липсата на витамин В6 е опасна. Това може да доведе до повишена коагулация на кръвта, което е изпълнено с образуването на кръвни съсиреци и риска от сърдечен удар.

начин на живот

За да се борите ефективно с болестта, трябва да коригирате режима. В допълнение към факта, че е необходимо да се отървете от лошите навици, е важно да комбинирате физическата активност, работа и почивка.

Ако се лекува хипертония без хапчета, трябва да опитате:

  1. Елиминирайте стресови ситуации и емоционално претоварване.
  2. Дайте повече време за почивка.
  3. Не се отказвайте от умерени физически натоварвания. Активните спортове трябва да се спрат, като се съсредоточат върху плуването, гимнастиката, туризма, колоезденето.
  4. Изпълнете сутрешни упражнения.
  5. Спите поне 8 часа на ден.
  6. Вземете контрастен душ.
  7. Непрекъснато измервайте кръвното налягане (сутрин и вечер).
  8. Повече да сте на чист въздух, да пътувате.

Разбира се, за да се възстановите, не трябва да променяте начина си на живот в продължение на 3 седмици, но се опитайте да се придържате към това допълнително.

За да победят болестта, са показани и различни допълнителни възможности за лечение: масаж, дихателни упражнения, акупунктура, сесии на психотерапевт и др.

За да намалите налягането, можете да използвате дихателно упражнение. Това е съвсем просто: трябва да издишате и задръжте дъха си за 10 секунди. Повторете тази техника в продължение на три минути.

За намаляване на налягането и подобряване на кръвообращението е полезно да се изпълняват прости комплекси:

  • Седейки на ръба на стола, огънете единия крак, като едновременно отвивате другия.
  • Ходете на място, повдигайки коленете си високо.
  • Стоящ, упражнявайте люлеене на ръцете вляво и назад.
  • Извършвайте клякания, докато вдишвате, протягайки ръце напред, докато издишвате, връщайки се в изходна позиция.
  • Вървете половин минута, като правите люлки на ръцете.

Народни средства

Когато съставяте собствен план, как да лекувате хипертонията без лекарства, трябва да обърнете внимание на рецептите на традиционната медицина. Важно е да се вземат предвид само възможните противопоказания поради индивидуална непоносимост към отделни продукти.

Предписания за лекарства срещу високо кръвно налягане:

  • Прясно изцеден сок от хурма добре намалява налягането. След като изпиете две чаши от напитката, можете веднага да върнете налягането в норма.
  • За борба с хипертонията е полезно да приемате чесново масло. За да направите това, главата на зеленчука се разтрива на ренде и се добавя към чаша растително масло. Сместа се затваря с капак и се почиства на тъмно място за 24 часа. Маслото трябва да се приема два пъти дневно, като се смесва чаена лъжичка от продукта със същото количество лимонов сок. Също така е полезно просто да ядете скилидка чесън на ден.
  • Отвара от слънчогледови семки се използва при лечението на хипертония. За да приготвите еликсира, трябва да изсипете 300 грама семена с два литра вода, да сложите тигана на печката и да кипнете два часа. След това е необходимо да филтрирате състава и да го приемате по една чаша дневно.
  • Можете да приготвите лекарство за налягане от 20 г настърган чесън и половин чаша захар. Продуктите трябва да бъдат смесени, изсипете чаша вряла вода и настоявайте за около пет часа. Преди ядене, 3 пъти на ден трябва да пиете супена лъжица от състава.
  • При лечението на хипертония може да се използва йод. За да приготвите еликсира, изсипете смес от нишесте (10 г) и чаена лъжичка йод (5%) с чаша вода. В добре смесен състав е необходимо да излеете още една чаша вода и да извадите продукта в хладилника. Пийте разтвора два пъти на ден за 2 десертни лъжици.
  • Лесно е да се приготви лечебен състав на базата на мед. Ще са необходими килограм от този продукт, 10 лимона и 5 глави чесън. Всичко по-горе трябва да се смеси и почисти за една седмица в хладилника. На ден са необходими четири чаени лъжички от тази смес.
  • За да премахнете болката в шията, можете да използвате добре познатия балсам Zvezdochka. Капка от този продукт трябва да се нанесе върху точката между показалеца и палеца от външната страна на ръката и да се запечата с парче черен пипер. Същата манипулация трябва да се направи в точката, използвана за измерване на пулса. Болката трябва да изчезне след четвърт час. Пластирът може да бъде премахнат. Подобна процедура трябва да се извърши в течение на няколко дни, като след това се прекъсва за един месец.
  • Можете бързо да намалите налягането с кърпа, потопена в ябълков оцет и приложена върху краката.

Хипертонията се препоръчва и с помощта на хирудотерапия. Подобрява качеството на кръвта и предотвратява образуването на кръвни съсиреци.

Етеричните масла от градински чай, лавандула или риган могат да се използват при къпане или да се добавят към вода за инхалация.

Има много методи да се отървете от хипертонията без лекарства, ако заболяването е леко. Като коригирате диетата, променяте начина на живот, отказвате се от алкохол и цигари, използвайки рецепти от народни средства, можете да победите това опасно заболяване.

Категория:

Здраве