Психологията на жертвата е не само психологията на човек, който се е сблъсквал с престъпни действия срещу себе си. Комплексът на жертвите може да се формира във всеки и често се среща при жени по отношение на тиранин мъж, в отношенията на децата с авторитарните родители. Понякога не е възможно веднага да се идентифицира подобен проблем, обаче има определени признаци, които ще станат очевидни с течение на времето. И тогава е необходимо да се осигури на човека помощ и подкрепа.
Признаци на синдрома
Синдромът на жертвите в психологията е многостранно понятие: включва съпруги, страдащи от съпрузи алкохолици, жертви на терористи и изгонени деца. Всеки от нас е заобиколен от хора, които постоянно се оплакват от роднини, началници, че е валяло сняг или вали. Освен това такива хора са винаги депресирани и в лошо настроение. Трудно им е да се радват на успехите на колеги и приятели, защото различни щастливи събития в живота на други хора ги карат да изпитват дълбоко чувство на увереност в собственото си нещастие. Трудно е да се общува с такъв човек, но той трябва да помогне да се освободи от тази роля на жертвата, а не да се оттегли.
Признаци в поведението на хората, страдащи от това патологично възприятие за себе си и заобикалящата ни действителност са:
скръб- оплаквания
- омаловажаваща самоценност
- обвинявайки другите за неуспехите си
- отказ от лична отговорност за грешки и неуспехи, често съчетани със самобичуване,
- жажда за одобрение и похвала
- обсебен от вътрешните си преживявания,
- неспособност да поставят своите интереси над интересите на другите,
- невъзможност за отказ на искане поради страх от убеждение.
Причини за синдрома
Комплексът на жертвата не възниква от нулата, за това има много причини, основните от които са:
- Причините могат да се крият в ранна детска възраст, когато съучениците се дразнеха за лошо зрение и очила, за наднормено тегло или неподходящи за ръст. Източникът на проблема може да бъде и неправилно възпитание от родители, които се скараха за свади и лоши оценки, но изобщо не реагираха на постиженията на детето си.
Детето разбира, че усилията му са напразни и решава, че за всичко са виновни обстоятелствата или други хора. Ако мама не се прегърне, тогава ще съжалявам за себе си или ще се опитам да накарам другите да се съжаляват - това отношение се проявява на подсъзнателно ниво, но се оказва толкова силно, че се запазва и след години, когато човек стане независим.- Психотипът на жертвата се проявява и при хора, преживели насилие, включително сексуално насилие. Често тази опция се сравнява с посттравматично разстройство. Но в този случай не трябва да се разглежда синдромът на жертвата на сексуално насилие като психическо разстройство, защото това е нормална реакция на човек със здрава психика.
- Доста често синдромът на жертвата във взаимоотношенията с мъжа се среща при жени, ако мъжът е потискащ или има сериозно пристрастяване към алкохола, игри. Една жена забравя себе си, „спасявайки“ такъв мъж, става зависима от промените в неговото настроение и състояние.
Съвети за преодоляване на комплекса на жертвите
Най-честият съвет от хора, които не знаят в такива случаи, е „разходете се в парка, карайте колело, пригответе вкусна вечеря и осъзнайте колко ви е дал семейството ви за работа.“ Но за жертва на синдрома на жертвата това са практически невъзможни препоръки. Той е в порочен кръг . Обвиняването на другите и самосъжалението отблъсква хората. Той губи приятелите си, придобивайки усещане за самота, което само изостря негативното настроение.
Смята се, че с течение на времето такъв субект започва да намира удоволствие от своето състояние и затова не се опитва да промени нищо. В това има известна истина, защото винаги е хубаво, когато някой те съжали и "ти удари главата". А когато се уморите и спрете да се съжалявате и изисквате да се съберете, което е съвсем естествено, можете да плачете на някой друг. И така до безкрайност.
В същото време те говорят за „зоната на комфорт“ на жертвата със синдрома на жертвата, но фактът не е, че той е удобен в своето нещастно състояние, а че има огромен неудържим страх да излезе отвъд тази зона, защото необходимостта от промяна на обичайния начин, т.е. дори при хора, които нямат описания симптом, това предизвиква здрави страхове и дискомфорт.
При човек с повишена невротизация такава нужда предизвиква истинска паника, понякога придружена от панически атаки. Те могат да се изразят в сърцебиене, гадене, виене на свят, задушаване. Така психологическите проблеми отиват на физиологично ниво. Помощ в тази ситуация може да бъде само специалист - психотерапевт. По време на общуването с пациента той ще намери източника на проблема си и ще му помогне да започне независимо вътрешно лечение.
Преди да се отървете от синдрома на жертвата, трябва да осъзнаете, че вината на хората наоколо и обстоятелствата са силно преувеличени от въображението. Всъщност много не зависи от нас: времето, финансовите кризи, болестите. Но само от нас зависи как ще се справим с тези обстоятелства. Проблеми, трудности и неуспехи ще се срещат през целия живот. Тяхното отсъствие е възможно само ако даден индивид е лишен от възможността да осъзнае реалността, с други думи, ще се превърне в „зеленчук“. Освен това решението и преодоляването на подобни трудности в живота е щастие, колкото и парадоксално да звучи.
Първо, трябва да изберете правилните цели. За никого няма да е по-лесно, ако основното желание е да покажат на бившите връстници сегашния си висок статус или огромни постижения. Родителите, възпитани както можеха, нямаха педагогическо образование, имаше много работа, а жестоките връстници тогава бяха само деца, които не разбираха напълно какво правят. Родителите все пак успяха да те отгледат, да те възпитат. Съучениците пораснаха и заети със своите проблеми.- Трябва да изоставите всичко, което е било толкова отдавна или да бъдете в състояние да се измъкнете от този човек и от обстоятелствата, които сега преобладават, и започнете да живеете живота си, без да се чувствате жертва на хора и ситуации.
- Трябва да поемете отговорност за живота си.
Синдромът на жертвата: как да се отървем е труден, но разрешим въпрос; основното е да не се оставя проблемът да се отклонява и да се опита да намери изход.