За всяка жена периодът на раждане на дете е много вълнуващ, палитрата от усещания в този момент може да бъде невероятно наситена.

Трябва обаче да сте подготвени за факта, че пренаталната депресия може да започне - състояние, при което бъдещата майка се чувства нещастна без видима причина. Освен това най-различни причини могат да провокират депресивно състояние.

Причини за депресия

Има много причини да бъдете депресирани преди раждането. Най-често срещаните сред тях са:

  • здравословни проблеми
  • усложнения от минала бременност;
  • парични затруднения;
  • насилие;
  • социален фактор;
  • всякакви стресови обстоятелства (например преместване).

Статистиката показва, че 80% от депресиите по време на бременност са причинени от проблеми в семейството и тромави отношения със съпруга . Честа причина са личностните характеристики на конкретен човек. Бременните майки, които носят дете за първи път, могат да изпитат страх от изразяване на собствените си чувства, конфликтни емоции . Това става особено актуално, когато се сблъскаме с толкова широко разпространена концепция в обществото като идеалното майчинство.

Често пренаталната депресия се причинява от чувства за интимен живот . Съпругът, притеснен за жена си и бебето, се стреми да ги притеснява по-малко, задържайки собствените си сексуални импулси. В резултат на секса става по-малко и една жена може да си помисли, че съпругът й вече не я обича. Това също е често срещана причина за стрес.

Жени в риск

Специалистите са убедени, че жените, които са били предразположени към депресия още преди бременността, трябва да бъдат особено внимателни към психическото си състояние. В риск са тези представители на по-слабия пол, които маниакално следват фигурата, страдащи от анорексия. Нарушение на храненето не е рядкост днес. Мнозина в стремежа към красота буквално се довеждат до критично състояние.

Ако поне веднъж в живота ви е имало неразумно безпокойство, най-вероятно при раждането на бебето ситуацията ще се влоши и фобиите ще започнат да измъчват бъдещата майка още повече. Често депресията е свързана с рязко спиране на лекарствата за нормализиране на психологическото състояние. Една жена може да реши да откаже лекарства от страх да не навреди на детето. Както и да е, по-добре е да попитате лекаря за съвет, нека той да ви каже какво да правите. В крайна сметка, рязкото отхвърляне на лекарствата, към които тялото вече е използвано, също може да влоши ситуацията.

Важно е да можете да чувате тялото си, постоянно да слушате себе си, това е особено вярно за тези, чиито роднини страдат от депресия. Често тенденция към повишена тревожност се проявява от хора с подходящ характер, които са свикнали да изпитват при най-малък повод и без причина. Бременността е идеално време да пренебрегнете трудностите и да се концентрирате върху създаването на позитивно и весело настроение.

Интимен живот по време на бременност

Сексуалната активност по време на бременност може да претърпи възходи и падения, либидото намалява или скача. Най-често през първите няколко месеца желанието намалява и това е лесно да се обясни. Причината за бременността и наличието на фактори като:

  • гадене;
  • непоносимост към миризми и храна;
  • повръщане;
  • лошо настроение преди раждането.

Има идея, че всичко само ще се влоши още повече и че доброто здраве никога повече няма да се върне, въпреки че в действителност това е само временно явление, което просто трябва да оцелеете.

Подобренията ще станат очевидни през втория триместър. Няма да има следа от страхове, бебето ще започне да натиска и ще стане ясно, че с него всичко е наред. Коремът ще се закръгли, което ще придаде на фигурата привлекателен външен вид. Интимният живот също ще се подобри, но през третия триместър отново ще има трудности, свързани с уголемен стомах и нови преживявания, характерни за пренаталната депресия при бременни жени. Причините могат да бъдат намерени най-неочаквано.

Статистиката показва, че 25% от бременните жени страдат от усещане за апатия. Неприятно състояние представлява опасност не само за бъдещата майка, но и пряко за бебето. Потапянето в депресия увеличава риска плода да не бъде в състояние да предаде.

Признаци на пренатална апатия

Жените, които изпитват нервни разстройства, докато раждат дете, имат голямо количество стрес хормон в кръвта си. Вълнението винаги се усеща преди раждането, но значително увеличение на този хормон може да ускори началото на раждането. Така че откриването на депресия и необходимата корекция от психолог е важна превенция на преждевременното раждане. Освен това повечето жени, които не успяха да се справят с апатията, продължават да я изпитват след раждането на бебето.

Бременната жена може да страда от следните прояви на стресово състояние:

  • лошо изпълнение;
  • избухвания;
  • невъзможността да се концентрираме върху едно нещо;
  • нерешителност;
  • повишена раздразнителност и подозрителност;
  • трудно заспиване;
  • проблеми с апетита;
  • бърза смяна на теглото;
  • апатия или вина;
  • намалено сексуално желание;
  • страх от бъдещо майчинство;
  • мисли за самоубийство;
  • постоянни сълзи.

Възможно е също да възникнат проблеми с вниманието и повишена тревожност. Обикновено за жената е трудно да открие наличието или отсъствието на такива прояви, но споменатите симптоми по никакъв начин не могат да бъдат оставени без внимание на близките, които заобикалят бъдещата майка - това са съпругът, родителите, приятелите, приятелките.

Терапевтични режими на експозиция

Психолозите знаят колко често бременните се интересуват от появата на депресия преди раждането, как да се справят с болезнено състояние и да възстановят нормалното си здраве. Основната трудност тук е, че далеч не могат да се използват всички медицински препарати, а списъкът с медицински методи също е строго ограничен.

На първо място, роднините трябва да се грижат за формирането на най-удобните условия за бъдещата майка, така че тя да не изпитва никакви трудности в ежедневието. Важно е да говорите открито със съпруга си за проблеми, но ако не можете да постигнете взаимно разбиране, винаги можете да се обърнете към семеен терапевт .

Такива психологически направления като психоанализа, гещалт терапия, арт терапия са се доказали най-добре. Умерената физическа активност също позволява да се намалят преживяванията, прости упражнения допринасят за нормализиране на бременността.

Начини за преодоляване на депресията

Любителите на пазаруването никога не трябва да отказват любимото си забавление. Ако пазаруването е повдигащо, не щадете пари за нови неща. Можете просто да гледате нещо за себе си и бебето си, като сте прекарали време не само с удоволствие, но и с полза. Отидете да пазарувате със съпруга си, но ако той не е почитател на подобни събития - вземете приятелките си, те със сигурност няма да ви откажат. Спомнете си колко радостни и безгрижни сте били преди бременността и се опитайте да влезете отново в това състояние на щастие.

Чудесно, ако имате хоби, което вдъхновява. При липса на медицински противопоказания можете да правите водна аеробика. Той е отлично средство за повишаване на общия тонус, поддържане на форма и освобождаване от болезнени апатични прояви. Любимите занимания винаги помагат да се разсеете от лошите мисли и да развеселите.

Защо да не се лекувате с масаж? Приятна процедура ще ви позволи да се успокоите, да се отпуснете, да се отървете от натрупаната умора, да намалите болката в краката и гърба и просто да получите голямо удоволствие.

Съсредоточете се върху себе си, сега е моментът, в който сте главният герой на романа. Говорете с бебето, общувайте с него по-често. Не се съмнявайте, че той ви чува и разбира. Нека бременността е забавна и радостна, тогава преждевременните контракции определено няма да дойдат.

Когато детето се роди, стресът ще отмине, сякаш го няма. Ще забравите за отрицателните психични състояния и ще съжалявате, че не сте се стремили да преодолеете депресията преди. Вашето бебе чувства всичко, което чувствате, това е вашата част, която трябва да бъде защитена и защитена от всякакви негативи. Погрижете се за малкото човече, потърсете начини да се справите с чувства и сълзливост преди раждането, опитайте се да настроите по всякакъв начин положителното. Тогава детето ще се почувства защитено и бременността ще бъде много по-лесна.

Категория:

Здраве