Много хора страдат от лениви черва. Ако не се изпразни напълно, тогава се получава фекален застой - запек. Токсините, натрупани в червата, причиняват не само дискомфорт на тялото, но и редица заболявания. За да избегнете това, е важно да почистите червата си навреме. Но какво ще стане, ако той не иска да работи правилно? Как да накараме ленивите черва да работят, гастроентеролог знае на кого да отиде да види.

Основните признаци на патология

Има редица признаци (симптоми), които показват, че червата не работят. Какво да направите в този случай, не всеки знае. Основните симптоми, показващи мързеливо черво, са следните:

  • измъчват главоболие;
  • стомахът е постоянно подут;
  • тежест в стомаха;
  • метеоризъм (производството на газ е ясно над нормата);
  • Не чувствам глад;
  • сухота в устата
  • общо състояние незадоволително;
  • крампи;
  • нервност.

Разбира се, подобни усещания могат да възникнат при различна диагноза . Но ако продължат дълго (няколко месеца), тогава е време да се включи алармата, тоест се консултирайте със специалист. В случая обаче вече е ясно - червата не работят, само лекар знае какво да направи, за да работи, доверете му се.

Основните причини за заболяването

Без очевидни причини няма заболяване. Това се отнася и за синдрома на мързеливо черво. Причини за патология:

  1. Заседнал начин на живот. Човек се прибира на работа с кола, а не пеша, след това цял ден седи на офис стол, след това отново стол, но отново кола. Вкъщи - диван. Резултатът от този начин на живот е бездействие. Поради това се появяват чести запек. Без активен начин на живот няма да има нормална перисталтика.
  2. Неправилно хранене. За да накарате ленивите черва да работят при възрастен, трябва да добавите повече богати на фибри храни в диетата си. Трябва да ядете по-малко преработени храни, брашно и сладкиши.
  3. Неспазване на режима на пиене. Липсата на вода в изпражненията затруднява и червата е трудно да изтласкат изпражненията в това състояние.
  4. Стрес. Да, това може да е и причината за мудните черва. Депресията влияе негативно на нервните окончания в червата. Поради това се случва запек или дори диария.
  5. Потискане на желанието да се изпразни. Това се случва, когато наблизо няма тоалетна или е в общински апартамент, или в обществени тоалетни, където е мръсно и няма прегради и пр. Поради това поривът ще изчезне в бъдеще.
  6. По време на бременност. В това състояние женското тяло произвежда прогестерон, в резултат на което мускулите на матката и мускулите на червата се отпускат. Резултатът е страничен ефект под формата на лоша функция на стомашно-чревния тракт.

За да се изпразвате редовно (всеки ден), просто трябва да вземете здравето си по-сериозно. Трябва да прегледате начина си на живот и да го промените радикално, да анализирате всички навици, някои от които може да се окажат вредни. Правилното хранене, физически упражнения и живот без стрес ще ви помогнат да работите на червата си без лекарства.

Правилното хранене е ключът към успеха

Правилното хранене ще помогне при решаването на този проблем . Всички знаят това, но по някаква причина не винаги бързат да направят нещо в тази посока, вероятно се надяват, че всичко ще мине от само себе си.

За по-голяма яснота си струва да рисувате цялата ежедневна диета. Разбира се, не е нужно да вярвате сляпо и да се придържате само към тази диета - основното е да разберете самия принцип и стабилно да го следвате. Примерна дажба:

  1. Закуска. В никакъв случай не можете да пренебрегвате яденето сутрин - това е много често срещана грешка. На сутринта трябва да се храните, за да не преодолеете глада и да няма изкушение да ядете бърза храна, галета или чипс. Най-добрата закуска са естествените зърнени храни. Онези зърнени храни, които се заливат с вряла вода, но не се вари, трябва да бъдат изключени от диетата. Най-добрите ястия за закуска са зърнени храни от леща, елда, овесени ядки, грах и царевица. Но оризът се втвърдява, така че трябва да го ядете по-рядко или дори да го изключите от списъка на здравословните храни. Хлябът е желателно ръж или трици.
  2. Втората закуска. Трябва по някакъв начин да попълните интервала от време между закуска и обяд, така че имате нужда от закуска след около 2–2, 5 часа. За тази цел най-подходящи са сушените плодове, кефирът, плодовете и суровите зеленчуци. Ако запекът се е превърнал в ежедневна част от живота, тогава си струва да ядете сини сливи или сушени кайсии.
  3. Обяд. Тя трябва да се състои от две ястия, но не трябва да преяждате. Ако червата са слаби и не работят добре, тогава веднъж на ден трябва да ядете супа, борш, зеле супа и пр. За второто - парче месо с гарнитура и салата от пресни зеленчуци: домати, краставици, моркови, чушки и билки. Салата за дресиране трябва да се прави не с майонеза, а с растително масло, за предпочитане зехтин. Именно това масло трябва да помогне на червата да работят правилно.
  4. Следобедна закуска. Има същото като за обяд.
  5. Вечеря. Това ястие трябва да е леко и малко по обем. Идеалният вариант е парче риба, гарнитура и салата. Ще бъде много полезно и питателно.
  6. За нощта. Ако чувството на глад не ви напуска, тогава това не е причина да преяждате през нощта. Най-лошите варианти за хранене са сандвичи. Най-доброто е чаша пресен кефир или кисело мляко. Това задейства червата за сутрешно изпразване.

През целия ден със сигурност трябва да пиете достатъчно вода. Това е единственият начин да обучите червата да работят правилно.

Допълнителни препоръки за неразположение

Как да накарате червата да работят у дома без слабителни, изтощаващи клизми и помощта на лекар? Този въпрос се задава от много хора, които са се сблъскали с проблема с ленивите черва. За съжаление, много хора страдат не само от запек, но и от обикновена мързел и това е основната спирачка за успешното лечение, в основата на която стои добрият начин на живот. За да накарате червата да работят редовно, трябва да следвате прости правила:

  1. Пийте вода сутрин на малки глътки - това съветват израелските лекари на хора, които имат затруднения с движението на червата. След кратко време ще има призиви да отидете до тоалетната.
  2. Полезно и ефективно е да се пие масло на празен стомах: слънчогледово, маслиново, ядково. За възрастен - една супена лъжица, за дете - една чаена лъжичка (за предпочитане ядка). Маслото омекотява изпражненията, а фъстъченото масло също съдържа калий, който е толкова необходим за нормална перисталтика.
  3. Водата трябва да се пие преди хранене. Сигурно е готина. Именно с това състояние ще започнат червата. Топлата вода е само вредна.
  4. Ако запекът се забави дълго време, тогава не трябва да разчитате само на вода, упражнения и диета - необходими са по-драстични мерки за влияние върху тялото ви. За това трябва да се използват клизма, специални глицеринови супозитории и слабително. Ако затегнете тези мерки, тогава изпразването на червата ще бъде още по-трудно и болезнено.
  5. Трябва да промените начина си на живот. На пръв поглед е проста, но инерцията пречи на много хора да променят обичайния си начин на живот. Като алтернатива можете да получите куче, което трябва да ходите сутрин. Трябва да ходите повече на улицата с деца и известно време да отказвате да се движите в транспорт. Ходенето на работа и пазаруването също е полезно.
  6. Що се отнася до посещенията в тоалетната, трябва да се опитате да го направите правило да го правите сутрин веднага след закуска. Когато това стане добър навик, тялото ви ще оцени „иновацията” и вие ще започнете да се чувствате много по-добре, настроението ви ще се подобри и ще се появи желанието ви за живот.
  7. Трябва да направите домашни средства за правилното функциониране на мързеливите черва. Можете да смесвате печени ябълки със сок от сини сливи и трици, а получената каша се яде всеки ден на празен стомах с чаена лъжичка.

Ако въпреки всички усилия червата не са работили по-добре, е време да се обърнете към специалисти, тъй като може да има много причини за неправилни движения на червата и те могат да бъдат доста сериозни: полипи, тумори, хемороидални възли и т.н.

Списък на забранените продукти

Човек, докато е млад и здрав, яде всичко подред, напълно не се грижи за ползите от това, което е ял. Говори се, че човек под 40 прави всичко, за да загуби здраве, а след 40 - всичко, за да го върне. Това отчасти е вярно, макар и ясно преувеличено. При запек не трябва да ядете:

  1. Храни с ниско съдържание на фибри.
  2. Продукти с ГМО и други вредни съединения, популярно наричани "ешки".
  3. Не можете да пиете чай, кафе, какао и други напитки веднага след хранене, а също така не е позволено да пиете вода по време на хранене.
  4. Минимизирайте приема на сол. Трябва да се помни, че повечето продукти го съдържат и не се нуждаят от допълнителна добавка. Но осолената риба, консервирането в дома (краставици, тиквички, домати) е по-добре изобщо да не се използва.
  5. Не можете да ядете кифли. Необходимо е да се намали употребата на бял хляб, като се даде предпочитание на ръжен или сив хляб с трици.
  6. Отстранете от диетата полуфабрикати, варено мляко, полиран ориз.
  7. Ограничете или напълно премахнете употребата на колбаси и твърди сирена.

Специални упражнения за болест

Специалните упражнения за проблеми с червата също са много ефективни, особено в комбинация с диета и пиене. Има много упражнения, дори можете сами да ги измислите, въз основа на текущата ситуация. Например:

  1. Седейки на стол или стол, препоръчително е да поставите краката си на ниска пейка, за да имитирате поза на клек. Вземете навита кърпа и я прикрепете към стомаха, като я притискате възможно най-плътно, като същевременно завъртате тази ролка по посока на часовниковата стрелка, без да отслабва натиска върху стомаха. Така ще масажирате червата си. Това трябва да се прави за пет до седем минути всеки ден. Упражнението ще има благоприятен ефект върху интраабдоминалното налягане.
  2. Веднага след хранене правете лек масаж на корема с дланта на ръката си по посока на часовниковата стрелка (като се започне отдясно), като помагате на храната да премине по-бързо през червата.
  3. Трябва да свържете дланите си заедно и да изправите ръцете над главата си. В това положение наклонете се настрани, докато не почувствате напрежение в противоположната страна. След това от другата страна. Движенията са плавни, без потрепване. По време на това упражнение стомашно-чревния тракт се разтяга и подвижността му се ускорява.
  4. Легнете на корема, краката заедно, лактите са близо до тялото и дланите са насочени към пода. Необходимо е да се издигнете на издишването, така че ръцете да са изправени в лактите. Това упражнение се нарича кобра. Той помага за изправяне на мускулатурата на ректуса на корема. Препоръчително е да фиксирате позицията за 30 секунди.
  5. Легнете по гръб. Дясното коляно с двете ръце се притиска към стомаха възможно най-плътно в продължение на 20 секунди. Упражнения масажирайте коремната кухина.

Тествани във времето народни средства

Има много народни средства, просто трябва да изберете за себе си какво ви подхожда повече. Те помагат да се освободят от лекарства, които пристрастяват организма и изострят и без това трудна ситуация. Лекарства за лениви черва:

  1. Пийте зеле туршия на празен стомах.
  2. Отвара от ленено семе е отлично слабително средство. Супена лъжица семена се изсипва в чаша вряла вода и се влива в продължение на 5 часа. Този бульон се пие преди лягане, а семената се ядат. Инструментът е много ефективен.
  3. Салата "Метла". Състав: цвекло, моркови, зеле, корен от целина - всичко се натрива на ренде. Не сол или олио. С ниска киселинност добавете кисело зеле.
  4. Дори червата могат да бъдат лекувани с много известно лекарствено растение - алое. По правило той е в почти всяка къща, но далеч не всеки знае неговите полезни свойства. Един или два листа се почистват от странични шипове, измиват се и се натрошават. Сто грама мед се загрява в стъклена купа до състояние на течливост, добавя се алое и се настоява за 24 часа. Приема се на празен стомах сутрин 1 час преди хранене. Продуктът първо трябва да се доведе до топло състояние.
  5. Чаена лъжичка растително масло се добавя към чаша кефир. Пие се през нощта.
  6. Прясно изцеден сок от моркови. Трябва да се пие преди хранене, вместо слабително.
  7. Зелен чай. Той също пие преди хранене през целия ден.
  8. Настойки: лайка, равнец, коприва.

Традиционната медицина изобщо не се ограничава до тези средства. Има много рецепти, дадени са най-вкусните и ефективни.

На въпроса как да накарате червата да работят независимо без слабително, клизми и супозитории, отговорът е прост: трябва да започнете здравословен начин на живот. Ако това не се направи, тогава никой лекар няма да помогне да се отървете от такова заболяване като лоша функция на червата. Най-добрият вариант е да се лекува болестта по този начин и резултатите няма да отнемат много време.

Категория:

Здраве