Още през миналия век са проведени изследвания върху плъхове. Те показаха, че ако определени храни са изключени от диетата, това може да доведе до безплодие. Консумацията на маруля и масло от пшеничен зародиш обаче помогна за възстановяване на репродуктивната функция.
По този начин е описано откриването на витамин Е. Тогава неговото активно вещество - токоферол. В превод от гръцки това означава „потомство“ или „потомство“. През 1940 г. формулата за токоферол е получена и синтезирана. Оттогава той се използва широко като антиоксидант. А също и като средство за засилване на функциите на женските и мъжките органи, които произвеждат зародишни клетки. Следователно витамин Е за зачеване е много важен както за жените, така и за мъжете.
Предимства на витамин Е за мъже
При планиране на бременност витамините трябва да се консумират не само от жена, но и от мъж. Всъщност и двамата партньори участват в процеса на зачеването. Следователно е необходимо репродуктивната система и на двамата да функционира напълно. Недостигът на токоферол в организма може да повлияе не само върху качеството на спермата, но и на процеса на нейното образуване. Може да се наблюдава нарушена подвижност на сперматозоидите, което води до безплодие.
Витамин Е намалява броя на увредените сперматозоиди, а също така активира здравите. Дневната норма на токоферол при мъжете е малко по-висока, отколкото при жените. Но на ден дозата не трябва да надвишава 300 mg.
За да компенсира липсата на токоферол в организма, човек може да започне да приема комплекс от витамини. Можете също така да направите храненето по-балансирано, така че витамин Е да влиза в тялото с храната. Предпоставка е спазването на дозировката. Ако храненето е пълно и балансирано, можете да откажете употребата на лекарства.
Ползите от токоферола за жените
Витамин Е понижава кръвното налягане, разширява кръвоносните съдове и инхибира окисляването на различни вещества и образуването на кръвни съсиреци. Тя е жизненоважна за тялото на жената, особено ако тя планира да забременее. Токоферолът действа активно върху клетките, стимулира бързия им растеж и обновяване.
Витамин Е има положителен ефект върху женското тяло, а именно:
Стимулира производството на нужното количество женски полови хормони, като ги прави пълни.- Насърчава успешното торене.
- Възстановява защитата срещу инфекции.
- Подобрява кръвообращението.
- Образува плацентата.
- Увеличава издръжливостта на тялото.
- Регулира производството на прогестерон.
- Намалява вероятността от ранен спонтанен аборт.
- Увеличава еластичността и здравината на маточната тъкан.
- Понижава нивата на захарта, което е много важно за хората с диабет.
Все пак токоферолът има положителен ефект върху състоянието на косата и кожата, което е изключително важно по време на бременност. В крайна сметка тялото в максимална степен използва всичките си ресурси в този период.
Продукти, съдържащи токоферол
Когато планирате бременност, една жена трябва да балансира диетата си. Това е най-надеждният и верен източник на хранителни вещества.
Токоферолът, който е полезен и на двамата партньори преди зачеването, се намира в следните продукти:
- нерафинирано царевично, слънчогледово и зехтин;
зелени (копър, магданоз, спанак);- ядки, особено фъстъци и бадеми;
- яйца;
- черния дроб;
- диетично месо;
- млечни продукти;
- горски плодове (особено цариградско грозде или шипка);
- броколи;
- авокадо, манго, праскови.
Чрез консумацията на тези и други храни за храна може да се избегне недостигът на токоферол. Следователно не е необходимо да се приемат лекарства, които излагат тялото на допълнителни рискове.
За да сте сигурни, че тялото получава витамин Е в нужното количество, можете да вземете инструмент, който лесно може да замести всякакви лекарства. За да го приготвите, трябва да смесите в равни количества кедрово масло, зехтин и слънчоглед. Яжте 2 супени лъжици всяка сутрин на празен стомах. Такъв коктейл е абсолютно безвреден, може да се консумира, когато носи плод. И също така сместа ще помогне да се избегне появата на стрии.
Дозировка и приложение
Употребата на витамин Е при планиране на бременност (дозировка и начин на употреба) трябва да е насочена към насищане на организма с вещество, неговото приготвяне с дългосрочна бременност. Необходимо е да се предпази жената и детето от отрицателните въздействия на околната среда.
При планиране на зачеването се предписва лекарство в доза, която значително надвишава дневната норма. Това предизвиква безпокойство у бъдещите родители. Въпреки това, не се притеснявайте. За да се случи отравяне с лекарства, дозата трябва да бъде надвишена 1000 пъти.
Достатъчна доза за жена е 150-200 mg на ден. Човек се нуждае от не повече от 300 мг.
Витамин Е се предлага в капсули. Когато планирате бременност, трябва да го приемате според схемата: необходимата доза се разделя на две дози (след събуждане и преди лягане). Колко да пиете витамин Е при планиране на бременност, гинеколог може надеждно да определи. Минималният курс на лечение е 1-2 месеца. Въпреки това, той може да бъде удължен до шест месеца или до бременност.
Така че, абсолютно необходимо е да приемате витамин Е по време на бременност . Как да приемате, лекарят трябва да определи както за мъже, така и за жени. Употребата на лекарството ще подобри репродуктивната функция на партньорите, а също така ще повлияе положително на здравето на нероденото дете.