Самочувствие - мнение за собствената личност, оценка на нейната значимост, отрицателни и положителни качества на характера и извършени деяния. Самоувереността зависи от нея. Самочувствието на тийнейджър е нестабилно и подлежи на външни фактори. Важно е в такъв момент родителите му да му помогнат да придобие увереност в собствените си способности.

Видове човешко самочувствие

За да разберете как да помогнете на тийнейджър да придобие самочувствие, първо трябва да разберете какво ниво е мнението му за неговата личност. Има 3 вида самочувствие: ниско, високо и нормално (адекватно).

Тийнейджър с ниска самооценка постоянно вижда нещо лошо в своите действия, мисли, черти на характера и други характеристики на личността. Той постоянно сравнява себе си с идеални образи и всички хора около него му се струват по-добри. Поради това той може да се почувства като жертва, не е в състояние да приема комплименти и похвали и предпочита да прекарва времето си сам.

Тийнейджърите с понижена самооценка често нямат приятели, няма желание да правят нови познанства поради страха да не бъдат осмивани. Детето може да стане паническо или тревожно, не иска да научи нови умения поради страха от провал. Той може също да има предмет, който да следва. Причините за ниска самооценка могат да бъдат:

  • характеристики на външния вид (наднормено тегло, небрежни дрехи, носене на очила, нисък или висок растеж);
  • лошо училищно представяне;
  • неправилно възпитание;
  • постоянна критика от страна на родители или учители;
  • лични характеристики (необичаен вкус в дрехите, оригинални хобита, внимателност и т.н.).

Високата самонадеяност в юношеството е много по-рядка от ниската. Характеризира се с преоценка на собствените възможности и значението на личността. Причините могат да бъдат силна вътрешна уязвимост, особености на образованието или външна привлекателност.

Въпреки че на някои родители може да изглежда, че колкото по-високо е мнението за себе си, толкова по-добрата, неадекватно висока самооценка е изпълнена с опасност. Трудно е за такъв тийнейджър да се сприятели, тъй като хората до него се чувстват неудобно, а в бъдеще подобно нарушение може да доведе до депресия. Признаци за преумора:

  • увереност в собственото си право;
  • невъзможност да се приеме мнението на някой друг, различно от собственото:
  • арогантност;
  • страх от грешки;
  • невъзможност да поиска прошка или прошка;
  • възприемане на победите на другите като лична обида.

Единственият вид самонадеяност, който не изисква корекция, е нормалното самочувствие. Родителите на дете с адекватна самонадеяност няма нужда да мислят как да помогнат на тийнейджър да повиши самочувствието си, тъй като той разбира и спокойно възприема собствените си силни и слаби страни.

Нормалната самоувереност се формира у дете, възпитано в семейство, където има уважително отношение към мнението на другите, практикува се конструктивна критика и се признава стойността на човек, независимо от неговите награди или постижения. Такива деца се разбират добре с връстниците си, проявяват уважение към другите хора и постигат целите си.

Действия на родители на тийнейджър

Ако детето ви има ниска самооценка, трябва да помислите как да повишите самочувствието му. За да му помогнете да придобие увереност, трябва да следвате няколко съвета:

  1. Не критикувайте външния вид на детето. Тъй като такъв тийнейджър не усеща собствената си красота, родителите с небрежна забележка за външните му черти могат трайно да отпаднат неговата самонадеяност. Дори ако критиката се изразява от добри намерения, детето ще го възприеме като потвърждение на своята непривлекателност.
  2. Помогнете на тийнейджъра да реши проблемите с външния вид. Например, ако той има излишни килограми, трябва да създадете мотивация за спортуване, а в случай на кожни проблеми отведете детето на дерматолог.
  3. Пазете тийнейджъра си чист и подреден. Необходимо е да му помогнете да намери свой собствен стил в дрехите, да го научите на правилната комбинация от неща, да изберете прическа по свой вкус и да измиете и почиствате своевременно гардероба.
  4. Покажете уважение към неговото мнение. Трябва да говорите с тийнейджър като равен на себе си и да не го унижавате.
  5. Комплимент и похвала на детето, но само конструктивно и дотолкова. Ако няма причини за такива думи, можете да кажете на тийнейджъра, че виждате потенциала му, да го считате за способен и да повярвате в него.
  6. Не сравнявайте децата си с други хора. Подобни коментари няма да помогнат да се подобри самонадеяността на тийнейджър - той ще започне да чувства превъзходството на връстниците си над себе си.
  7. Помогнете да намерите хоби. Възрастните трябва да се оказват на помощ на детето, за да разкрият своите способности, таланти и да помогнат за постигане на успех в някаква професия. Това ще му помогне да намери своето собствено положение в обществото.

Не по-малко важно за повишаване на самочувствието е борбата със страховете, които в голям брой се появяват при юношите. Често те се страхуват да бъдат нелепи или нелепи в очите на другите.

Родителите трябва да обяснят, че всички хора се оказват в странни ситуации, докато изглеждат смешни, но в това няма нищо лошо. Можете също да се преборите с този страх с помощта на игрови модел - например да поканите дете да участва в хумористично представление, облече забавно облекло.

Как да повишим самочувствието на момиче

За да увеличите самонадеяността, научете се да обичате себе си. За целта определете собствените си достойнства и всеки ден си напомняйте за тях, особено в моменти, когато се чувствате несигурни .

Красивите дрехи ще помогнат за по-бързото повишаване на самочувствието. За да почувствате как да си осигурите увереност и да повишите самочувствието с помощта на гардероб, изберете свой собствен стил. В същото време се ръководете от вашия вкус и усещания - важно е да чувствате физически и психологически комфорт в новите дрехи. Не се опитвайте да копирате нечий стил.

Упражненията ще ви помогнат да спечелите увереност, защото редовното обучение ще ви направи тънък и ще ви накара да се чувствате здрави и енергични. Важно е избраната физическа активност да е приятна. Балансираната диета ще помогне за допълване на ефекта от спорта, тъй като ще придаде лекота в тялото и ще подобри настроението.

Не забравяйте да следите личната хигиена. Дрехите винаги трябва да бъдат чисти, гладени и подредени. Мийте косата си редовно и срешете косата си, защото момиче с небрежна прическа няма да работи, за да се чувства красива.

Научете се да реагирате по подходящ начин на похвали и комплименти. Никога не отричайте хубавите думи, които ви говорят - по-добре отговаряйте с благодарност към тях.

Намерете връстници с общи интереси, защото общуването с тях ще бъде от полза за вашето самочувствие. Привържете се с позитивни и уверени момичета, които могат да ви оценят.

Как да направим човек по-уверен

За да може тийнейджърът да придобие самочувствие, трябва да разберете, че не е нужно да се стремите към идеалност. Идеалът е условно понятие, което не може да бъде постигнато. Това не означава, че не е нужно да се стремите да бъдете по-добри, но също така не трябва да страдате от собствената си неидеалност. Други препоръки ще помогнат за повишаване на самочувствието:

  1. Осигурете достатъчно сън. Липсата на сън се отразява негативно на общото здравословно състояние и самочувствие, защото е трудно да се чувствате уверени, когато се чувствате уморени и претоварени. Трябва да спите поне 8 часа на ден.
  2. Опитайте се да бъдете отговорни. Спазвайте обещанията си - такова умение е добра черта на характера за всеки човек. Способността да отговаряте за вашите думи ще ви помогне да се справите с трудностите.
  3. Поставете си цели и ги постигнете. За да бъдете по-успешни от другите момчета, изобщо не е необходимо да се борите с тях - по-добре е да намерите полезен бизнес, например да се занимавате със спорт.
  4. Помогнете на другите. Дори и малките добри дела ще ви помогнат да се почувствате по-смислени. За целта можете да помогнете на връстник, възрастен съсед или бездомно животно.
  5. Бъдете настойчиви. Не позволявайте на други хора да се напъват и не се страхувайте да изразите собственото си мнение, дори ако то се различава от позицията на другите. Не се страхувайте да откажете на някого да изпълни молбата и да се почувствате виновни за това.

Намирането на добри приятели е също толкова важен и ефективен начин за повишаване на самочувствието на човек. Да се ​​сблъскаш с трудностите е много по-лесно, когато имаш верни другари, особено ако си обединен от общи интереси.

Корекция на самочувствието

Опасността от надценяване на собствените способности на тийнейджър се крие във високите очаквания на хората около него, което може да доведе до невъзможност да удовлетвори собствените си амбиции. Това може да предизвика депресия. За да се направи самонадеяността на детето нормална, е необходимо да се изпълнят редица упражнения с него:

  1. Помолете тийнейджър да каже какво мисли за себе си. След това трябва да попитате близки и приятели за мнение за това, като сравните думите им със самочувствието на детето. Насърчете го да помисли защо думите на различни хора за него са толкова различни. Това ще му помогне да бъде по-малко арогантен и да се научи обективно да оценява собствените си сили.
  2. Един тийнейджър трябва да изброи дейностите, които върши много добре. След това го помолете да посочи познати, приятели или роднини, които по-добре се справят с тези неща.
  3. Детето трябва да назове собствените си недостатъци, които пречат на положителните му качества да станат идеални. Например, той може да е остроумен, но понякога се обръща към личността; Има отлична физическа подготовка, но не може да играе отборни спортове.
  4. Помолете тийнейджър да напише 10 отрицателни черти на неговия характер. След това трябва да помисли дали те пречат на живота му. И също така е необходимо детето да разбере дали недостатъците му са пречка за хората, с които общува.
  5. Научете детето си да мисли за критични коментари от учители, роднини, приятели и да не ги възприема като необосновано нитропване. Опитайте се да обясните, че в случай на неуспех техните причини трябва да се търсят не само в хората около вас, но и в себе си.

Не забравяйте, че ниската и висока самооценка при тийнейджър не е норма и не е необходимо да се насърчава . В бъдеще проблемите със самочувствието могат да доведат до неуспехи в живота и нежелание да общуват с хората поради различни страхове.

Категория:

Здраве