В съвременния ритъм на живот хората все повече нямат време да ядат или ядат неправилно, суха храна, което води до всякакви стомашно-чревни проблеми. Конвенционалните трици могат да се справят с някои от възникналите проблеми, както и с тяхната превенция. От древни времена се използват за разстройства на стомашно-чревния тракт, за подобряване на храносмилането и токсините от тялото. Диетолозите по света съветват тези, които искат да свалят излишни килограми, да консумират този зърнен продукт.

Ползите от отслабването

Триците съдържат фибри в състава си, които действат като вид метла, която почиства вредните натрупвания от храносмилателния тракт, което позволява на червата да се освободи от натрупаните там във времето изпражнения и да нормализира дейността на отделителната система . В допълнение, този продукт не е в състояние да се усвои в храносмилателния тракт, така че просто набъбва в стомаха, което предизвиква усещане за пълнота, така че триците не се оставят да преяждат.

Когато използвате необходимите дневни норми на този полезен зърнен продукт, тежките метали нямат време да се натрупват по стените на храносмилателния тракт и в кръвта, тъй като фибрите имат време да ги „изсмучат“ и отстранят, преди да навредят на организма по някакъв начин.

В допълнение, такъв продукт е богат на витамини от група В, както и на витамини А и Е, които имат благоприятен ефект върху състоянието на кожата и ноктите, забавят образуването на бръчки, подобряват състоянието на сърдечно-съдовата система и влияят положително на нервната система. Наличието на тези витамини в човек, който губи тегло е много важно за поддържането на здравето и производителното му функциониране.

Положителните аспекти на използването на такъв зърнен продукт включват също:

  1. Нормализиране на кръвната захар;
  2. Подобряване на имунната система, повишаване на устойчивостта на организма към вируси и микроби;
  3. Привеждане на кръвното налягане в нормално състояние;
  4. Борба с оток;
  5. Нормализиране на кръвоносните съдове и сърцето;
  6. Подобряване на съня;
  7. Възстановяване на чревна микрофлора.

Основните противопоказания

Не използвайте постоянно този продукт, тъй като той помага да се премахнат витамините и минералите от тялото. Най-добре е да се придържате към обменния курс, като правите почивка на месеца с 2-3.

  1. заболявания на стомашно-чревния тракт в остър стадий (гастрит, язва, колит и др.);
  2. едновременен прием на трици с витамини или минерали;
  3. с непоносимост към глутен;
  4. нарушение на храносмилателния тракт.

Условия за ползване

Струва си да се отбележи, че всеки, макар и много полезен, хранителен продукт трябва да се въвежда в диетата ви постепенно и особено този, който съдържа фибри.

За да отслабнете, най-добре е да използвате трици в насипна форма, без добавки. Можете да ги ядете в чистата им форма или да ги добавите към други ястия. Как да ядем трици, за да отслабнете?

В чистата му форма е необходимо да започнете да ги приемате с чаена лъжичка на ден, като постепенно увеличавате порцията до тридесет грама, това е най-добре да се направи 15 минути преди основното хранене. Дъвчете добре този продукт и го изпийте с необходимото количество вода. Освен това в ежедневната диета трябва да има най-малко 1, 5 литра вода, тъй като този зърнен продукт в стомаха набъбва само ако е налице необходимото количество течност. Положителна динамика от приема на този полезен продукт ще се наблюдава само при редовна употреба.

Въпреки факта, че триците не могат да се сгъстяват, дневната порция от този продукт не трябва да се надвишава, в противен случай той ще се държи непредвидимо в храносмилателния тракт: може да се появи метеоризъм, болка в червата, запек, тежест в стомаха.

Добър вариант е да добавяте трици към течни зърнени храни, супи, кисели млека или кефир. Разрошените зърнени култури също са „приятели“ с този продукт, но след това те трябва да се накисват в малко количество вода за половин час преди употреба. В течни ястия като каша или супа можете просто да добавите трици за отслабване, без да накисвате.

Как да използвате този здравословен продукт с кефир? Необходимо е да се приготви желаното количество кефир и 1-3 супени лъжици. л. този зърнен продукт. Кефирът изсипва зърнени храни и се оставя да набъбне. След което продуктът се използва с горски плодове, мед или просто така.

Сортове трици

Най-често можете да намерите 3 вида трици: овес, пшеница и ръж. Те имат някои разлики в ефекта си върху тялото.

За най-висококалорични от тези видове се счита пшеницата, но тя съдържа голямо съдържание на фибри, които не се разтварят. Продуктът от пшеница съдържа много йод и селен, магнезий, мед, желязо, цинк, натрий.

Овесените трици са много популярни, на базата на които се изгражда диетата на д-р Дюкан. Много известни актьори започнаха да „задушават“ на нова раздута диета и постепенно отслабват. Овесът допринася за понижаване на холестерола в кръвта, премахва излишните телесни мазнини и оказва благотворно влияние върху чревната подвижност. Овесеният продукт съдържа витамини РР, К, В и Е, цинк, мед, калий, фосфор, наситени киселини и Омега-3 и Омега-6.

Най-малко калории се намират в ръжните трици, те допринасят за възпроизвеждането на полезна микрофлора в червата, съдържат полиненаситени мастни киселини, хром, калций, йод, магнезий, фосфор, селен. Ръжен продукт също има способността да намалява теглото си поради голямото количество неразтворими фибри в състава му.

Нискокалорични рецепти

Чийзкейкове .

В тази рецепта трябва да използвате овесени трици. Трябва да вземете няколко супени лъжици от този зърнен продукт, едно яйце и една и половина супени лъжици извара (0% масленост). Разбийте яйцето и комбинирайте с масата от изварата и триците. Разбъркайте всичко старателно и печете във фурната, като обикновени чийзкейки.

Бисквитки "0 калории".

Разбийте една четвърт чаена лъжичка сода със супена лъжица растително масло, един яйчен белтък и супена лъжица вода. Към получената смес смесете 2-3 супени лъжици пълнозърнесто брашно и една супена лъжица трици на прах. Разточете тримилиметров слой от получения тест и го изрежете с помощта на фигури. Гответе бисквитки във фурната до златисто кафяво.

Тортила от Дюкан .

Смелете пет супени лъжици трици на прах и добавете към пакетчето извара без мазнини. Към сместа добавете едно яйце, половин чаена лъжичка бакпулвер, ванилия на вкус и захар (по желание). Направете питки и печете във фурната върху хартия за печене за около 20 минути.

Отзиви за продукта

Професионално тренирам във фитнеса и няколко пъти в годината правя сушене за красиво тяло. По това време триците ми идват на помощ: диета, базирана на тях, дава отличен резултат! Мускулите стават по-видими и изпъкнали и е невъзможно напълняването на трици. Според мен това е най-добрият продукт за здравословно отслабване.

Антон, Екатеринбург

От юношеството имам малки проблеми с теглото, тоест той постоянно скача. Дълго време исках да се заемем, но се страхувах да прибягвам до сериозни диети. Приятелят ми ме посъветва да започна да приема трици, уверявайки ме, че теглото няма да скочи от тях, защото като вземеш тези зърна, няма как да станеш по-добър. Вече две години използвам трици с трици и съм със стабилно нормално тегло.

Светлана, Сочи

Категория:

Здраве