Всъщност всяка бременна жена знае, че освен щастието от очакваното майчинство, тя все още трябва да преодолее много трудности по време на бременността. Някои, разбира се, могат да се похвалят с лесен процес, но повечето страдат от много дискомфорт. Токсикоза, главоболие, затруднения с тоалетната, задух, сънливост и умора - това не е целият списък. Какво можем да кажем за увеличаването на телесното тегло.

Изненадващо, новородените деца се раждат с почти еднакво тегло, което варира в рамките на 1 кг. От друга страна, майките могат както да спечелят значително повече тегло, така и да държат в рамките на нормата или дори да отслабнат в килограми .

Причини за наддаване на тегло по време на бременност

Наддаването на тегло е необходимо за бъдещите майки, не само за храненето на детето, но и за здравословна бременност. Има таблица за наддаване на тегло за седмици, на която можете да разчитате, за да се ориентирате в нормите. По принцип натрупаните килограми се състоят от маса:

  • плода;
  • околоплодна течност;
  • плацентата;
  • увеличен обем на кръвта;
  • междуклетъчна течност;
  • матката;
  • уголемени млечни жлези;
  • мастна маса за следродилното хранене на бебето.

Измерване на телесно тегло

Нормата за наддаване на тегло по време на бременност е набор до 500 г седмично. Освен това, колкото по-тънка е жената, толкова повече трябва да спечели . И за да не се изненадват числата с неочаквани скокове, трябва постоянно да следите теглото си. Веднага след като стане известно за началото на бременността, трябва да придобивате тежести и да претегляте всяка седмица и да записвате резултатите в отделна тетрадка. Има няколко правила за претегляне, които ще ви помогнат да не грешите в изчисленията.

  • проверявайте теглото в един и същи ден всяка седмица;
  • трябва да се претегля сутрин;
  • трябва да има минимум дрехи (в идеалния случай само бельо);
  • трябва да се прави на празен стомах;
  • Стои преди процедурата за изпразване на червата и пикочния мехур.

Е, в допълнение към самата бременна, гинеколог, който провежда бременност, ще следи увеличаването или намаляването на телесното тегло.

Седмично наддаване на тегло

Тези, които наблюдават добавянето на килограми, трябва да знаят, че увеличението не става равномерно, но в зависимост от продължителността на бременността. В допълнение, характеристиките на тялото й могат да засегнат бъдеща майка. Някои бременни обръщат внимание на факта, че в началото те отслабват, но не качват килограми, докато други имат точно обратното - рязък скок се случва вече в началото на пътуването.

Обикновено тези числа се приемат като стандарт: 40% от увеличението е през първата половина, а 60% през втората половина. Това са приблизителни оценки и могат да варират леко в двете посоки. Веднага след като премине токсикозата, по време на която дори можете да стигнете до минус, увеличението ще започне да бъде около 200 г седмично. Съответно през първия триместър бременната жена наддава около 3 кг.

Що се отнася до втория триместър, в него, напротив, настъпва най-интензивното наддаване на тегло, тъй като детето формира всички телесни системи . По правило по това време жените печелят около 500 г седмично. Ако погледнете какво тегло по време на бременност е норма, таблицата ще посочва по-малки числа, но на практика малко хора наистина се възстановяват с 10 кг за целия период.

Третият триместър също се характеризира с бързо увеличаване на телесното тегло, но по това време детето набира мастна тъкан, а не майка му. По-близо до раждането увеличаването на теглото спира, тъй като тялото се подготвя за раждането на бебето.

Оптимално изпълнение

Няма нито един индикатор, който да показва кое тегло се счита за нормално и кое не. Първото нещо, на което трябва да надградите, е теглото на бременната жена, докато не бъде открита нейната позиция. Естествено, колкото по-малък е, толкова повече наддаване е позволено, съответно колкото по-голямо е, толкова по-малко бъдещата майка трябва да тежи в резултат. По принцип така се оказва най-често.

За да определите правилното приблизително тегло, можете да използвате калкулатора и ИТМ - индекс на телесна маса. Нормалната ИТМ е от 18 до 25. За да изчислите, имате нужда от растеж и телесно тегло преди бременността. До около 21-22 седмици увеличението трябва да е около 7 кг.

Трябва да се внимава, че данните за месечните увеличения не се отклоняват силно от нормата в която и да е посока. Разбира се, в зависимост от индивидуалните характеристики може да има разминаване, но не трябва да надвишава допустимите граници. Не яжте за двама и преминете на диета, ако комплектът е твърде бърз. Всичко, което е необходимо за бебето и майка му, е правилно съставена диета. В този случай детето ще получи всички хранителни вещества, от които се нуждае, а майката ще остане в добра форма след раждането.

Категория:

Бременност и деца