В живота на всеки от нас настъпват преходни периоди . Един вид междинни етапи, по време на които оценяваме какво искахме да постигнем и какво в крайна сметка постигнахме - тоест сравняваме субективните очаквания и обективната реалност. И тъй като почти винаги си поставяме непостижими цели, това преоценяване и преосмисляне на собствения ни живот често води до депресия. Такова депресирано състояние се нарича криза на средния живот.

Този проблем както при мъжете, така и при жените е свързан с вътрешни противоречия и загуба на жизненоважно значение. Човек вече не може да продължи да живее както преди и това ужасно го плаши. Запознатите поведения вече не работят, животът като цяло не е забавен. Има преоценка на всичко, което съставлява живота. Често подобно състояние започва в периода от 30 до 40 години . Много прилича на кризата с тийнейджърите и кризата от 25 години при мъжете.

Криза на средна възраст при мъжете

Симптомите на това състояние са предимно психологически, въпреки че соматичните разстройства могат да се развият поради постоянно нервно напрежение . През този период мъжът осъзнава, че младостта си напуска и че вече не може да бъде луд човек, както преди (дори и да не се наблюдават подобни наклонности), но постепенно се превръща в сериозен и отговорен човек.

Това състояние се характеризира със значителен стрес, който сам по себе си не винаги може да бъде овладян, което може да доведе до нахалства, изолация от обществото, до коренна промяна в начина на живот. Една жена трябва да подкрепя мъжа си в този труден житейски период, защото ако той не намери утеха в нея, тогава ще има друго, по-разбиращо и грижовно момиче. Тази криза при мъжете често е свързана с голяма вероятност от изневяра.

Кризата на средния живот е наречена така, тъй като традиционно по средата е обичайно да се оценяват настоящите успехи. Това е много вярно за мъжете, към които обществото поставя високи изисквания. В допълнение, промените във физическото състояние, влошаването на здравето, влияят на човек, той се чувства наближаващ старостта.

Основни признаци

Така че, помислете за кризата от 40 години при мъжете, симптомите на която са:

  • промени в поведението (беше мрачно и оттеглено - стана душата на компанията и обратно);
  • преоценка на житейските ценности (преди 20 години човек мечтае за успешна кариера, че ще стане главен изпълнителен директор или основен акционер и ако тази цел не бъде постигната, идва разочарование в себе си и в живота);
  • влошаване на физическото здраве (появяват се хронични заболявания, посещенията в болници стават нещо обичайно, тялото се справя с продължителните страни по-лошо);
  • повишена раздразнителност (изведнъж се оказва, че няма море и пясък извън прозореца, съпругата не е топмодел, а самият мъж започва да остарява, което е страшно страшно).

На 30–35 години мъжът има друг критичен период. През този период човек придобива пълна независимост и независимост - напълно разпери крила. Свободата ще го опияни, така че истинската връзка може да се разглежда като тежест, нещо, което само се препятства. И ако човек е свободен, тогава няма да иска да поеме допълнителни задължения, да се обвърже с някакви облигации.

Биологичната задача на човека е да получава храна, да осигурява жизненоважната дейност на семейството и общността. Същата биология обаче се усеща, когато човек премине тридесетгодишна граница. се появи:

  • разбивка, нестабилно настроение;
  • наднормено тегло, има тенденция да го наддават;
  • намален секс.

Всичко това е свързано с хормонални промени в мъжкото тяло, по-специално с намаляване на тестостерона в кръвта. Мъжът обаче иска да докаже на всички - и на първо място на себе си -, че все още е в състояние да има успех както в кариерата и спорта, така и в сексуално отношение. Затова след 35 години мъжете често имат няколко нови жени или млад любовник. Това ви позволява да се твърдите.

Причини за възникване

Периодът до 35 години е времето на самоопределяне и постигане на определени цели; до 40-45-годишна възраст човек е напълно решен с това, което иска от живота. Ако всичко, което човек е планирал, може да се реализира, то на 50 години има още един страх: какво да правим по-нататък? Защо иначе да живея? Предишните житейски успехи вече не предизвикват радост, не се развеселявайте. Да, и верен спътник на живота, изглежда, също престана да ги забелязва, като прие за даденост друг скъп подарък.

Има страх от загуба на потентност, а с нея и „мъжествената сила“. Смята се, че човек с еректилна дисфункция престава да бъде такъв. Затова мъжете на тази възраст често имат млади любовници, което, разбира се, не е решение на проблема.

Продължителността на кризата е 3-5 години . За да се справите с това, се нуждаете от постоянна подкрепа от партньор в живота и роднини или помощта на опитен психолог.

Психологията на човека е такава, че в средата на живота си той често е поразен от депресия, свързана с проблеми в семейството и на работното място, а понякога човек сам не може да се справи. Ако депресията е дълбока, тогава трябва да се свържете с терапевт, който може да предпише лекарство, състоящо се от лекарства от група антидепресанти, транквиланти и стабилизатори на настроението.

Симптоми на криза при жените

Характеристиките на хода и появата на това състояние зависят от житейските приоритети на жената. Например, ако основното в живота й беше семейство, съпруг и деца, тогава кризата може да настъпи с отглеждането и напускането на децата или след раздялата със съпруга. Децата вече не се нуждаят от денонощна грижа и настойничество, те са далеч и това ни кара да преосмислим целия си живот.

Жена, която изгради кариера и в същото време успя да бъде добра майка и любяща съпруга, също не може да избяга от кризата. Всъщност такива хора често поставят летвата твърде високо за себе си, което дори и най-успешният човек в света не може да срещне.

На практика най-тежката и продължителна криза са бездетните жени. Тук биологията и физиологията имат своето влияние: такива хора вярват, че са живели живота си напразно, тъй като не са могли да доведат до нов. Освен това децата могат да бъдат извинение за несъвършен вид и липса на успех в професионалната област. Бездетна жена няма такова извинение.

Кризата на средния живот, както и на мъжете, изпреварва жените в периода от 30 до 50 години . Всяка възрастова разлика има функции.

Например кризата от 30 години при жените, симптомите на която са дребни лъжи по отношение на възрастта, непрекъснато сравняване на себе си с други момичета, разбиране на успехите в кариерата и настоящите взаимоотношения, е много подобно на мъжете. Всъщност за човек от всеки пол, до трийсетгодишна възраст, е характерен преход от младост към зрялост.

Това състояние е много сериозно. Въпреки това наличието на един или дори няколко признака все още не може да стане основа за вярване, че кризата е настъпила. Именно комбинацията от симптоми трябва да се има предвид. Те включват:

  • видимата липса на смисъл в живота, мързелът и скуката;
  • рязко прекъсване на стари връзки; непостоянство;
  • опити за промяна на работа, място на пребиваване, външен вид и други външни обстоятелства;
  • тревожност, депресия, чести промени в настроението;
  • постоянна интроспекция, непрестанен вътрешен монолог.

Провокиращи фактори

По правило е невъзможно да се установи точният източник, който послужи за начало на кризата. Има редица фактори, които могат да провокират това състояние. Те включват:

  • проблем с майчинството. Често жените имат задача: да станат майка. Това желание заема всичките й мисли, особено ако наблизо няма партньор, подходящ за създаване на семейство или ако има медицински проблеми на бременността. Такава криза ще се реши сама, ако жената все пак роди дете или реши да стане приемна майка, като по този начин задоволи биологичните си нужди;
  • проблемът за самореализацията. Това състояние ще има много сходства с кризата на мъжете на средна възраст. Съответно ще бъде решено по същия начин. Още един съвет: научете се да пренебрегвате суматохата на работата и да не взимате работа вкъщи, а да намерите хобита по ваш вкус, за да разнообразите свободното си време;
  • проблеми с липсата на изпълнение. За разлика от предишния параграф, жените, които са посветили целия си живот на семейството, съпруга и децата, също могат да изпитат криза. Те ще се притесняват, че са успели да се реализират в постоянна сфера. Това чувство ще се влоши особено, когато децата пораснат и връзката със съпруга ще спре. Решението ще бъде намирането на работа, която би доставила удоволствие на жената, както и пътуване до семеен психолог, който би могъл да помогне на двойката да достигне ново ниво на взаимоотношения;
  • външни промени, свързани с възрастта. Появата на бръчки, сива коса, вътрешни промени в благосъстоянието - всичко това е много разочароващо за всяка жена. Кризата, свързана с промените, свързани с възрастта, обаче изпреварва по-често онези, които са свикнали да бъдат в центъра на вниманието. Единственият изход е да обичаш себе си на възраст, на която си, а не да се опитваш да изглеждаш по-млад. Всъщност зрелите жени често изглеждат по-привлекателни и по-секси от младите момичета поради излъчването на вътрешното самочувствие и красотата си.

Един от тези фактори, или няколко в съвкупността, причинява състояние, наречено криза на 40 години при жените.

Как да преодолеем и оцелеем това състояние

На първо място, трябва да разберете себе си. Прекарайте няколко часа, дни или седмици сами със себе си, размишлявайки върху живота си, надценявайки го. Нашият мозък е невероятен инструмент с възможност за саморегулация. Нека този механизъм започне да функционира. Това ще бъде вътрешно решение на конфликта.

Не забравяйте, че това състояние е просто преходен етап, който някой ден ще приключи. Ако не сте изпаднали в дълбока депресия (тогава е необходимо да се свържете със специалист), тогава можете сами да се справите с кризата. Това ще ви помогне:

  • спазване на правилата за здравословен начин на живот. Ще помогне да се избегнат загубата на сила и здравословни проблеми, да се почувствате по-весели и по-млади;
  • чат с приятели и семейство. Това ще ви позволи безстрашно да говорите за проблемите си, да говорите за тях и да измислите начин да го разрешите. Да получавам, ако не съвет, то съчувствие, от което изглежда, че всичко не е толкова лошо;
  • посещаване на различни обучения и семинари. По тях можете да научите много полезни неща за вашия проблем, да разберете, че много хора са се сблъсквали с него пред вас и всички успешно са се справили с него.

Ако внимателно и чувствително се отнасяте към себе си през този период, можете да го прехвърлите сравнително спокойно и дори да научите някои полезни житейски уроци за себе си.

Категория:

Здраве