Появата на наднормено тегло е неприятно явление, което разваля външния вид. А жените искат да бъдат в най-добрия случай и се опитват да изглеждат перфектно. Ето защо, за да се отървете от излишното тегло, те прибягват до различни методи и опции.

С динамичната физическа активност, правилната диета и липсата на лоши навици, решаването на проблема с наднорменото тегло е достатъчно лесно. Но когато става въпрос за мастната престилка, която се образува в корема, не е лесно да се справите с този проблем.

Най-често жените дават предпочитание на оперативните методи за борба и пластичната хирургия на тази зона. Скъпата операция може да реши проблема, но това не е метод, достъпен за всички. Възможно е да се отървете от излишните бръчки у дома, но преди началото на борбата, трябва ясно да идентифицирате проблема, който е причинил престилката.

Самомасажът позволява не само бързото разпръскване на излишните мазнини, но и да повлияе на усвояването на хранителните вещества и да го ускори. Масажът се извършва с ръце без допълнителни инструменти . Времето няма значение; основното е, че е удобно .

Първо се извършва затоплящ комплекс с леки движения с триене, докато ръцете трябва да усещат кожата и да не натискат силно по корема. След това упражнения за потупване с натиск върху областта на престилката. След наскоро движение за отстраняване на грешки. След време масажът ще отнеме не повече от 15 минути.

Причини за мазнините

Тъй като жизнената дейност на тялото се състои от различни етапи, всички те са свързани помежду си и образуват цикъл. Провалът или загубата на една връзка във веригата води до пълно унищожаване на целия процес. Има няколко фактора, които влияят негативно върху хармонията и формата:

  1. Неправилно възстановяване след бременност и раждане. Някои жени погрешно смятат, че след раждането на бебето самият корем ще отслабне, кожата ще се възстанови. Всъщност това е сложен процес на много нива, при който трябва стриктно да следваме препоръките на диетолозите.
  2. Рязка промяна в теглото. След бързото отслабване тялото няма време да се адаптира към новите хранителни условия и режим, така че кожата в зоните на бедрата и корема започва да виси надолу. За да премахнете това без операция, трябва да работите усилено.
  3. Заседнал начин на живот. При липса на натоварвания в определени зони започва отлагането на мазнини. Можете да се отървете от него с помощта на упражнения.
  4. Нарушаване на хормоналния фон. Много сериозни отклонения по отношение на функционалността и липса на хормон естроген, които причиняват метаболитни нарушения и наддаване на тегло в корема.

Техника на самомасаж

Масажните процедури се правят най-добре след активни натоварвания: добре е да се правят манипулации за пляскане и разтягане за около пет минути за всеки тип масаж. Кожата трябва да е зачервена и мека, това е знак за правилно извършена процедура. Масажът засяга различни области на тялото по свой начин. За корема е най-подходяща процедура за затопляне и потупвания по тялото.

Не можете да оказвате голям натиск върху стомаха, за да не повредите вътрешните органи и да не нарушите чревния тракт. В допълнение, самомасажът може да се извърши със специални устройства като валяк или масажор, състоящ се от топки с малки гумени шипове. Те проникват достатъчно дълбоко под кожата, но не го нараняват. Движенията срещу часовниковата стрелка в проблемната зона на корема изглаждат кожата добре и ускоряват метаболизма.

За да подобрят общия тонус на тялото и да намалят риска от престилка, козметолозите препоръчват да правите движения по триене няколко пъти на ден в пъпа и отдолу, увеличавайки темпото, за да ускорите загряването на кожата.

Основната цел на самомасажа е да загрее кожата и мастните отлагания буквално да се разтварят при висока температура. Ако след процедурата третираната зона се изпотява, тогава това означава, че масажът е извършен правилно.

По-подробни техники и методи с конкретно описание на процедурите за лечение на кожата можете да намерите във видео уроци и обучения за грижа за тялото си.

За страни можете да направите изтръпване и омесване на кожата, но тук усещанията ще бъдат болезнени, особено след активна физическа активност. Хула-обръчът ще се справи с увисналата кожа в престилката и отстрани, благодарение на кръговите движения кожата се стяга и талията става тънка.

Упражнения и масаж за проблемната зона

Можете да решите проблема с премахването на мастни натрупвания чрез правилна грижа за кожата и набор от упражнения.

Трябва да го правите няколко пъти седмично и в два подхода. Може да се комбинира със самомасаж.

  • Легнете на гърба, краката заедно, стегнете корема и, без да повдигате гърба си от пода, повдигнете краката си вертикално заедно.
  • В легнало положение повдигнете краката, за да се движите в таза, като същевременно държите крака прав и не се огъвате в коленете.
  • Легнете по корем, хванете глезените си с ръце и се опитайте да се люлеете, като същевременно напрегнете косите мускули на корема колкото е възможно повече.
  • Станете на четири крака и дишайте дълбоко, докато вдишвате, издърпайте стомаха навътре колкото е възможно повече, задръжте за няколко секунди, след това издишайте, напълно отпускайки мускулите. Повторете няколко пъти.
  • Легнете на гърба си, крака, огънати в коленете, повдигнете таза нагоре, след което рязко го спуснете. Това е динамично упражнение, предназначено да натовари областта на престилката и да развие мускул за корема.

В допълнение към специални упражнения за коремни и следродилни стрии, гимнастическите натоварвания и прилагането на комплекс от програми за отслабване ще бъдат полезни. Ако редовно се грижите за тялото, тогава резултатът няма да дойде дълго.

Как да премахнете престилка на корема след секцио

След раждане или цезарово сечение е необходимо да се носи специална превръзка за корема. Той ще помогне не само да стегне кожата добре, но и да създаде термичен ефект за изгаряне на мазнини. Ако превръзката е неудобна, можете да я замените с разтегнато бельо. Също така не си струва да забравяте за кремовете срещу стрии, защото това ще помогне за възстановяване на тонуса на кожата и ще й придаде желаната еластичност. Ефектът ще се удвои, ако използвате крема със самомасаж.

Ако кожата на корема продължава да виси, а престилката е просто огромна, тогава след месец лекарят ви позволява да продължите с контролирана физическа активност. След раждането това е кратко време, за да започнете незабавно сложни или силови упражнения, но това е подходящ момент за загряване на тялото и увеличаване на хармонията.

През този период процедурите за масаж също ще бъдат подходящи, но за най-добър ефект диетолозите съветват да се използва специално устройство - скутер за по-добро разпръскване на мазнините и стягане на кожата. Самомасажът трябва да се прави внимателно, като се избягва областта на шева и не се натиска силно върху кожата.

Преди да започнете процедурата, стомахът трябва да бъде подготвен. Загрейте дланите си, нанесете върху тях козметично или изгарящо мазнини масло и започнете леко кръгово смилане на кожата. За да видите цялата процедура, можете да извършите масаж срещу огледалото.

След загряването е необходимо да настроите стомаха в движение, като си помагате с остри вдишвания и издишвания, а също и да увеличите скоростта на триене. Когато кожата започне да се зачервява, можете да продължите към втория етап.

С върховете на пръстите със средна сила, за да почукате около пъпа, можете да увеличите ритъма и интензивността в зависимост от усещанията. След това увеличете радиуса на третираната зона.

След това с ребрата на дланите леко бийте в страни и над пъпа. Тази манипулация ускорява добре мазнините и разгражда целулита.

С редовен самомасаж можете да постигнете:

  • Подобряване на външния вид на кожата и освобождаване от неравности.
  • Повишаване на мускулния тонус.
  • Намалява площта на целулита.

Лесните и бързи варианти за премахване на мастната престилка включват операцията на абдоминапластика, но цената й е доста висока.

В допълнение към всички горепосочени методи не трябва да се забравя за правилната диета, отхвърлянето на сладкиши и нишестени храни, които са вредни за организма и тялото. И за да ускорите метаболизма, трябва да пиете много течности.

И така, проблемът как да премахнете престилка след секцио ще бъде без значение, ако подходите към решението му с твърдост и изберете няколко варианта за битка със стрии и мазнини.

Козметични процедури за отслабване

На въпроса как да премахнете увиснало коремче и престилка, маски и обвивки дават отговор. Смес от горчица на прах, витамин Aevit и гореща вода затопля добре проблемната зона и по този начин засилва метаболизма. Дръжте го върху тялото не повече от 7 минути, след това изплакнете с топла вода и нанесете крем срещу стрии.

Опаковането със смляно кафе и мед ще бъде ефективно, защото прави кожата еластична и придава желаната еластичност. Необходимо е да масажирате престилката преди да приложите продукта и след това увийте талията с прилепващ филм за 15-20 минути, след което изплакнете с топла вода.

Всяка маска или обвивка причинява леко зачервяване на кожата, няма нужда да се страхувате от нея, ефектът ще премине след няколко часа и кожата отново ще бъде красива и еластична. За да ускорите процеса на стягане на кожата, можете също да правите масаж, докато увивате върху прилепнал филм. Идеално потупване чести движения с умерена сила.

Имах проблеми с фигурата след раждането на дъщеря ми, влачещото бельо в това отношение помага много слабо, въпреки че го носех до последно.

Интересува ме как да премахна престилката на корема си, отзивите бяха различни. Повечето предлагат метод за упражнения и самомасаж. Опитах и ​​съм доволен от резултата. Единственото нещо, което бих добавил към масажа, са етеричните масла, защото те отпускат и подхранват добре кожата. Правя масло от портокалови семки за себе си, понякога добавям масло от чаено дърво, но то има специфичен аромат, който не е приятен за всички.

Инна

Мама вече е на 50, всяка година се занимава с фитнес и самомасаж. Ходи в къси панталони и изобщо не се усложнява заради фигурата си. Самомасажът й помогна много. Но все пак трябва да можете да го направите правилно. Въпреки, че няколко процедури за извършване - и ръката вече усеща тялото.

Леся

Категория:

Красота