Всички жени мечтаят за гладка и перфектна кожа, но сега много страдат от излишно тегло и това се отразява на еластичността на кожата. С рязко наддаване на тегло или загуба на тегло, стрии и целулит се появяват върху кожата, или както се нарича още „портокалова кора“. Целулитът кара всяка жена да се чувства неудобно и по този начин се появява комплекс.

Но винаги искаш да изглеждаш добре на плажа. Как да се справим с целулита, ако процедурите и средствата в различни салони не дават 100% от резултата и в същото време са скъпи. По-долу са начините за борба с целулита у дома, но първо трябва да разберете какво представлява и по какви причини може да се появи.

Причини за появата

Причината за появата на „портокаловата кора“ може да служи като небалансирана диета, малко физическа активност или нарушения на метаболизма. А също така жените могат да получат целулит по време на бременност, защото това е периодът, когато има рязко наддаване на тегло и кожата започва да губи еластичност.

Освен това не бива да се изключва генетично предразположение от причините за заболяването. Голяма роля играе употребата на „лоши храни“: чипс, крекери, сладкиши и тестени изделия . Също така трябва да избягвате стресови ситуации, защото по това време хормонът, отговорен за апетита, се отделя в кръвта.

Съвети за храненето

Най-ефективният начин да се отървете от "портокаловата кора" е правилната диета. Основното е, че трябва правилно да съставите менюто, можете да го направите сами или да се консултирате с диетолог. Ако все пак решите да направите своя собствена диета, тогава трябва да използвате следните съвети :

  • непрекъснато следете количеството сол в храната;
  • храната трябва да включва храни, наситени с аминокиселини;
  • диетата се нуждае от храна с диетични фибри, например, зелени, зеле;
  • всеки ден трябва да ядете около 100 грама ядки;
  • трябва да се откажете от сладките, газирани напитки и различни десерти със сметана;
  • в диетата трябва да присъстват антиоксиданти: плодове от червено, оранжево и жълто.

Основните начини за борба с целулита

Най-ефективните методи за борба с целулита у дома се считат за следните:

  • пилинг;
  • тайна;
  • масаж;
  • водни процедури;
  • компреси;
  • физически упражнения.

белене

Пилингът трябва да се направи на всички проблемни зони и у дома можете да направите няколко ексфолианта според следните рецепти :

  1. Скраб за кафе. Това е най-популярният вид пилинг у дома. Необходимо е да смесите смляно кафе с топла минерална вода и да нанесете с масажни движения върху проблемна кожа. Можете да добавите синя глина към тази смес и тогава ефектът ще бъде още по-добър. Скраб се нанася върху кожата не повече от два пъти седмично, но преди това трябва да се изпари. След процедурата намокрете кожата с крем.
  2. Скраб за моркови. Настържете морковите и добавете там грис. Масажирайте тялото и задръжте за 20 минути, след което изплакнете.

тайна

Тази процедура помага на кожата да придобие еластичност и гладкост и затова стана популярна в борбата срещу целулита. Най-добрата обвивка е мед . Първо трябва да вземете душ и да нанесете всеки скраб върху кожата за около 10 минути. След измиване е необходимо да избършете кожата суха и да нанесете много мед, към който добавете 5 капки масло от грейпфрут и 1 супена лъжица. лъжица канела. Масата се нанася върху проблемни зони, които след това се увиват на няколко слоя с прилепващ филм. Покрийте тялото с топло одеяло и легнете около два часа, след което масата трябва да се отмие.

Водни процедури и масаж

Докато вземате душ, можете да направите воден масаж, използвайки контрастна вода. Всички знаят, че топлата вода може да разшири кръвоносните съдове, докато студената вода ги стеснява. Благодарение на контрастната душа кожата постепенно придобива еластичност и става по-еластична. Душът трябва да се взема отдолу нагоре. Първо топла вода за около две минути, след това студена. Общата продължителност на водния масаж е 6-7 минути.

Но, освен воден масаж, можете да направите и обичайния. Не знаете как да премахнете целулита, как да се справите с този проблем у дома? След това опитайте да започнете масаж с антицелулитни продукти. В комплексното лечение масажът се счита за ефективна процедура, ако се провежда всеки ден. По време на бременността също можете да го направите, но само да намалите натиска върху проблемните зони.

Рецептата за най-ефективния масаж с помощта на вакуумни буркани :

  • върху кожата трябва да се нанесе малко антицелулитен крем или етерично цитрусово масло;
  • вземете стъклен или гумен буркан и се опитайте да го залепите върху кожата, за да може да се движи по време на масажа. Струва си да се отбележи, че движението на банката трябва да се извършва по масажните линии за около 10 минути. Правете тази манипулация 10 дни подред.

компреси

Благодарение на компреса е възможно да се подобри кръвообращението и да се нормализира клетъчният метаболизъм. Добър ефект се постига от компрес с масло от розмарин и лимон, които трябва да се смесват в равни количества. Маслата трябва да се търкат върху проблемни места и да се покрият с хранително фолио. Тялото се затопля постепенно, докато абсорбира масла. Сесията продължава 30 минути, след което маслото трябва да се отмие с топла вода.

Физически упражнения

Заслужава да се отбележи, че физическите упражнения играят голяма роля в борбата срещу целулита, защото мускулите трябва да получават подходяща активност. Така че, трябва да плащате по-голямата част от времето :

  • при ежедневно трениране по бягане ефектът се проявява след 2 седмици. Продължителността може да бъде около 20 минути;
  • водна аеробика, придружена от упражнения във водата;
  • скачащото въже помага да се разпръсне кръв дори в най-дълбоките слоеве на кожата;
  • плуването помага за ускоряване на метаболизма и стягане на кожата.

Освен това можете да разработите специален набор от упражнения, които трябва да се изпълняват всеки ден у дома.

Отзиви

Много жени провеждат борбата с целулита у дома, чиито отзиви са доста положителни. В крайна сметка, ако отделите време за това, тогава резултатът със сигурност ще зарадва.

Получих целулит след бременност, кожата ми загуби еластичността си и имаше големи стрии. Опитах много различни антицелулитни лекарства, но те не донесоха резултати, докато не опитах цялостно лечение. Използвайки същите антицелулитни кремове, започнах да масажирам и увивам, изпълнявах физически упражнения и ревизирах диетата си. В резултат на това кожата започна да изглежда по-добре, стегната и целулита няма.

Светлана

Само правилната диета, ексфолианти и обвивки за тялото ми помогнаха да премахна „портокаловата кора“. Освен това започнах да отделям повече време на физическа активност, тичах всеки ден и изпълнявах прости упражнения у дома. Но сега мога да се появя без колебание на плажовете и да нося къси рокли.

Александър

заключение

Отсега нататък сте запознати с всички начини за борба с целулита у дома. Всички упражнения и процедури трябва да се правят всеки ден. Винаги помнете: за да сте по-близо до идеала, което трябва да се постараете и тогава работата ви ще бъде възнаградена и тялото ви ще ви благодари много.

Категория:

Красота