Отрицателните фактори действат ежедневно върху кожата на човек, например прах, вятър, прах, слънчеви лъчи, влажност на въздуха. Трудно е клетките на кожата да останат здрави при такива условия. Малки повреди, сухота, лющене на покритието причиняват проникването на микроби, от които по лицето винаги има много. След попадане в горния слой микроорганизмите провокират възпаление и появата на акне по повърхността на кожата.

Не можете да мислите, че появата на акне (те се наричат ​​акне) на лицето е резултат само от външни отрицателни фактори и недостатъчни грижи, вътрешното състояние на тялото също има значение. Помощ се изпраща до всяка клетка на тялото, за да се предпази от действието на патогенни микроби и да повиши имунитета. Едно от тези ефективни средства е използването на витамини за кожата от акне с храна и във фармацевтични препарати, които допринасят за бързото изгонване на неканени гости от организма.

Описание на витамините и техните действия

Витамините се наричат биологични вещества с ниско молекулно тегло, които се отличават по активност и допринасят за нормализиране на физиологичните и биохимичните процеси в човешкото тяло. Те са необходими за разграждането на храната и оказват влияние върху метаболизма, дневната необходима норма на витамини се измерва в милиграми. Някои вещества не се произвеждат в човешкото тяло или се синтезират в малки количества, приемът им става с храна.

В растителните и животинските продукти има полезни вещества, поради което осъзнаването на тяхното съдържание играе роля. Някои от тях, например витамин С или група В, се синтезират по време на нормалното функциониране на чревната микрофлора. Нормалната биосинтеза е нарушена в условия на дисбиоза или с метаболитни нарушения в човешкото тяло.

Активните вещества участват в множество биохимични процеси, допринасят за тяхното нормализиране. Витамините се делят на мастноразтворими и водоразтворими групи. Дневната необходима норма варира в зависимост от възрастта. Храните съдържат провитамини - онези вещества, които при определени условия се превръщат във витамини (например каротинът преминава във витамин А). Липсата на вещества води до хиповитаминоза, отсъствието в организма се нарича недостиг на витамин, излишъкът се нарича хипервитаминоза.

Признаци на хиповитаминоза в организма

Ако тялото започне да работи зле поради липса на вещества, тогава проявите на хиповитаминоза са видими предимно върху кожата. Симптомите се появяват на лицето:

  • след нарушение на регулацията на секрецията на себум, повърхността на лицето става мазна и блестяща;
  • на лицето се появяват черни точки - комедони;
  • образуват се пъпки с възпален червен цвят с гнойни бели върхове - пустули;
  • след разрешаване на възпалението или отваряне на пустули, се образуват плътни белези - последствията от процеса на възстановяване.

Почти всички вътрешни проблеми на тялото се отразяват върху кожата на човек, липсата на активни вещества не е изключение, показател за което са акне, акне и акне. Кожата се нуждае от витаминни добавки или промяна в диетата, за да се увеличи приемът на основни микроелементи с храненето.

Витамините ще решат кожни проблеми:

  • обриви и пъпки ще бъдат премахнати;
  • облекчаване на червени петна;
  • елиминират нездравословния цвят на кожата и сивкав оттенък;
  • намаляване на пилинг и сухота;
  • забави появата на първите бръчки.

Витамини за лице против акне

За да се отървете бързо от проблеми с акнето, трябва да използвате витамини A, C, B, E.

Ретинол (A)

С липсата на имунитет не работи с пълна сила и не намалява степента на инфекциозна лезия, което предизвика обриви по лицето . Адекватният витамин А помага да промените баланса на силата в организма:

  • функцията на мастните жлези се нормализира;
  • акне не се появява по лицето, също по гърба, гърдите;
  • редовно почистване на повърхностните пори от прах, мръсотия и микроби;
  • грубите образувания под формата на белези, останали от предишното акне, изсветляват и изчезват.

При липса на витамин А се появяват бръчки, кожата е бледа и суха, забелязват се зони с пилинг. Ретинолът се абсорбира само с мазнини, поради което, например, морковите се консумират едновременно с масло.

B витамини

Относно активните вещества в борбата с акнето . Те помагат за убиване на бактериите и нормализиране на метаболитните процеси. Повечето козметика и препарати съдържат тези витамини, благодарение на тях производството на мазнини от мастните жлези се регулира. Веществата допринасят за:

  • подобряване на кръвообращението в капилярите;
  • почистване на порите на кожата, премахване на петна след акне;
  • постепенно намаляване на белезите.

Особено ефективно е използването на витамини B за мазна кожа, която е предразположена към появата на възпалени червени акне, веществото помага да се предпази кожата от увреждане, като повишава еластичността на клетъчните мембрани. Отделно се отбелязва лечебният ефект върху кожата на ниацин В3, наречен РР или никотинова киселина, ефектът му е:

  • в противовъзпалителния ефект, инхибиране на активността на микроорганизмите, предотвратявайки развитието и разпространението на вредни микроби в околните кожни зони;
  • при ускоряване на почистването на повърхностните слоеве от мъртвите клетки, поддържане на порите в разширено състояние;
  • при намаляване на образуването на телесни мазнини.

Аскорбинова киселина (С)

Той помага за бързото повишаване на човешкия имунитет, като по този начин ускорява унищожаването на микроби от тялото, което е много важно при отстраняване на акне по лицето:

  • облекчава възпалението и раздразнението;
  • възстановява увредените клетки, ускорява оздравяването;
  • подобрява еластичността и тонуса на кожата;
  • облекчава зачервяването.

Токоферол (E)

Мастноразтворимият витамин, който е силен антиоксидант и радиопротектор, повишава имунитета, популярното име е „витамин за красота“. С негова помощ те подмладяват успешно лицето и предотвратяват появата на бръчки.

Токоферолът е незаменим, тъй като:

  • намалява проникването на токсини в порите;
  • повишава тонуса на кожата;
  • намалява скоростта на окислителните реакции;
  • повишава естествената хидратация на кожата;
  • насища клетките на кожата с кислород.

Аптечни витаминни комплекси

Асортиментът на рафтовете на аптеките е разнообразен, но следните витаминни препарати са подходящи за отърване от акне по кожата на лицето :

  • Aevit е сложна комбинация от витамини Е и А, има положителен ефект върху състоянието на кожата, активно облекчава акне и акне;
  • Pentovit съдържа комплекс от витамини от група В, ускорява успешно метаболитните процеси и възстановява повърхността на кожата;
  • Aerovit предотвратява появата на пъпки и черни петна;
  • Vetoron елиминира пилинг, намалява сухотата;
  • Цинктералът е лекарство, което съдържа цинк, а терапевтичният ефект се дължи на неговото присъствие. Често този комплекс се използва за предотвратяване на появата на акне;
  • Complivit се използва в борбата срещу пустули и черни точки, чупливи нокти и коса;
  • Ефективно е да пиете витамин Е под формата на капсули от съществуващо акне, което ще стане блед и ще изчезне с течение на времето.

Съдържание на витамини в познати храни

Ако метаболитните процеси на човека в тялото работят добре и усвояването на микроелементите от червата се осъществи напълно, тогава можете да увеличите съдържанието на хранителни вещества, като промените диетата и да я наситите с полезни продукти:

  • ретинол (А) се намира в говежди черен дроб, тлъста риба, масло, масло, моркови и калина;
  • Витамините от групата В са богати на ягоди, череши, домати, зеле, овес и елда, бобови растения и гъби, бъбреци, черен дроб, червена риба, месо, яйца и мляко;
  • аскорбиновата киселина се намира в малини, касис, зеле, червени чушки, лимони и други цитрусови плодове;
  • за попълване на телесните резерви с токоферол (Е) трябва да ядете лешници, бадеми, растително масло, морски зърнастец, киселец, спанак, калмари и червена риба.

Какви храни предразполагат към появата на акне?

Диетолозите проведоха голям брой проучвания и определиха провокатори:

  • ядките лесно се абсорбират и са полезни за организма, но те трябва да се консумират в ограничени количества, особено за хора с мазна кожа, тъй като продуктът активира мастните жлези;
  • кафето е обичайна и позната напитка, активира синтеза на кортизол в организма, което е изпълнено с появата на акне;
  • храни с пържена кора допринасят за намаляване на метаболизма, те не трябва да се изхвърлят напълно, а трябва да се консумират умерено;
  • консумацията на сладки и нишестени храни води до повишен прием на храносмилаема глюкоза в организма, което осигурява храна за развитието на микроби;
  • мастните млечни продукти увеличават образуването на подкожни мазнини, те включват сметана, заквасена сметана, маслено сирене и сладолед, заменени с кефир, кисело мляко, извара.

Употребата на витаминни напитки и чайове

Тези здравословни коктейли, чайове, сокове и напитки са полезно и приятно въведение в диетата. Правилото за запазване на витамините в тях е да се използват само пресни подаръци от гората и градината. Зеленчуците и плодовете съдържат много хранителни микро и макро елементи, които не само ще почистят кожата на лицето, но и ще помогнат за работата на всички вътрешни органи. За целта подгответе следните опции за вкусна и здравословна напитка:

  • пъпеш и диня в комбинация подобряват подвижността на червата, допринасят за бързото елиминиране на токсините, което влияе положително върху състоянието на кожата, тяхното почистване и последващ здрав вид;
  • портокалово-лимонов сок насища организма с аскорбинова киселина, понякога към него се добавят ананас, грейпфрут. Коктейл повишава имунитета, ускорява метаболитните процеси, подобрява кожата;
  • сместа от цвекло и моркови повишава хемоглобина, нормализира червата и стомаха, съдържа комплекс от полезни елементи, помага за подобряване на кожата на лицето, може да се добавят ябълки за по-голяма полза.

За повишено хранене на организма с витамини се приготвят чайове с морски зърнастец, малини, френско грозде, лайка и жълт кантарион. За това се препоръчва използването на пресни листа от растения. Плодовете на тези растения, както и череши, кайсии, сливи, цариградско грозде се използват за компоти, те се използват пресни или сушени в съответствие с технологията.

Като лекар ви съветвам да обърнете внимание, че витамините с естествен произход могат да се консумират с храна в големи количества, като за аптечните изкуствени и половин синтетични комплекси, употребата им трябва да се третира внимателно, иначе няма да послужи като помощ, а като провокация за появата на нови акне.

За да се определи правилно нуждата на организма от минерали и микроелементи, е необходимо да се премине разширен кръвен тест, при който всички елементи, чрез които се наблюдава несъответствие, са ясно видими и човек може да прецени липсата на определени групи.

Александър Петрович, дерматолог

Знам от първа ръка проблемите с акнето, те започнаха да се появяват на лицето от 13-годишна възраст, стана особено лошо на 15-годишна възраст, когато всеки тийнейджър иска да изглежда страхотно. Всяко обръщение към огледалото се превърна в нежелание за разговори с приятели. Дори пих антибиотици, никой не ми ги предписа, просто извадих стандартната доза. Пих около 10 дни, но акнето стана по-малко, но лицето ми продължи да се покрива с акне.

Тогава прочетох за витаминните комплекси и започнах да пия Complivit под формата на витамини за акне по лицето, отзиви похвали това лекарство, което съдържа В1, В2, В6 и В12. Пих го около две седмици, след това старото акне го нямаше и новите започнаха да се появяват по-малко, обривът остана само на носа, близо до него и на брадичката. Разбира се, такъв инструмент може да се използва. Но трябва да си починете, знам и това.

Лариса, Белгород

Използвах козметични процедури в салона за борба с акнето, наречено почистване на лицето. Искам да кажа, че помогна малко, но за кратко. Често посещавам провинцията, при баба си, където прахът и лъчите на слънцето имат лош ефект, така че трябваше да търся витаминни препарати, за да разреша проблема отвътре. Цинктерал, в който има цинк за почистване на кожата на лицето и шията (имаше и акне), се превърна в такъв инструмент. Взех го около месец и състоянието ми се подобри, сега лицето ми е чисто, придоби не червен, а естествен цвят, а змиорките са много по-малко.

Антонина, Москва

Категория:

Красота