Широко известно е, че хормоналният баланс е важен за здравето на жената, особено по време на бременност. Прогестеронът е един от най-важните женски полови хормони, тъй като той е главно отговорен за поддържането на бременността. Ето защо е полезно да знаете как да увеличите прогестерона при жените чрез естествени методи или лекарства, тъй като ниското му ниво може да доведе до различни проблеми, свързани с менструалния цикъл и бременността.

Стойността на прогестерона за здравето на жените

Този хормон е много важен, особено за женския, тъй като стимулира производството на различни други хормони, благоприятствайки стабилния хормонален баланс. В допълнение, прогестеронът участва в следните процеси:

  • образуване на кост;
  • защита срещу рак на гърдата и ендометриум;
  • укрепване на кръвоносните съдове;
  • укрепване на имунната система;
  • предотвратяване на алергични реакции.

Прогестеронът се произвежда от яйчниците и изпълнява редица функции в организма. Той играе решаваща роля при жените за предотвратяване на менструални нарушения, намаляване на интензивността на ПМС (предменструален синдром) и предотвратяване на някои видове рак.

Балансът на нивата на прогестерон в организма е изключително важен. Ниското ниво на прогестерон в организма може да доведе до различни проблеми, като нередовен менструален цикъл, безплодие и ниско либидо. Трябва да се отбележи, че признаците на ниски нива не трябва да се бъркат с предменструален синдром (ПМС). Близо 75 процента от жените след 35 години имат намалени нива на този жизненоважен хормон.

Признаците на прогестерон намаляват

Признаци за нисък прогестерон са менструалните нередности - болка по време на менструация, „краткосрочна“ менструация. Ниските нива често карат жена да забременее. Липсата на този хормон обикновено се свързва със следните симптоми:

  • раздразнителност;
  • постоянна умора;
  • наддаване на тегло;
  • промени в настроението;
  • косопад
  • главоболие;
  • подуване на млечните жлези;
  • прекомерен растеж на косата.

Нивата на хормоните в женското тяло зависят от фазата на цикъла, най-ниските нива се наблюдават преди менструацията. Но ако прогестеронът е постоянно нисък през целия цикъл, това предизвиква безпокойство. Има много причини, това може да е неправилна диета или стрес. Но най-вече нивото на хормона зависи от хроничните възпалителни заболявания на пикочно-половите пътища и използването на определени лекарства, включително противозачатъчни.

Как да увеличим нивата на прогестерон

Има голям брой лекарства, които могат да повишат прогестерона или да стимулират производството му, но въвеждането на лекарства може да има смесен ефект върху тялото на жената - от наддаване на тегло до прекъсване на бременността. Прогестеронът се намира в таблетки, наречени:

  • Utrozhestan.
  • Duphaston.
  • Norkolut.
  • Orgametril.
  • Ekslyuton.
  • Verapleks.
  • Провера.
  • Visan.
  • Nemestran.

Всички тези лекарства имат редица странични ефекти и противопоказания, така че трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да ги използвате.

В допълнение, има различни видове локални гелове или кремове, които могат да се прилагат върху ръцете или под стъпалото, в области на тялото, където кожата е по-тънка.

В някои случаи прогестеронът може да се прилага и чрез инжектиране. Какви инжекции са необходими, лекарят определя въз основа на конкретната ситуация на пациента. Фармакологичните продукти, които обикновено се препоръчват на началния етап, са:

  • Витамин С
  • Витамин Е
  • витамин В-6;
  • бета каротин.

Всички тези елементи могат да бъдат намерени в различни храни, но са необходими по-големи количества, ако целта е бързо да се повишат нивата на прогестерон.

Как да компенсираме естествено дефицита на прогестерон

Много бременни жени, за да поддържат тялото си през този период, искат да научат как да повишават прогестерона естествено по време на бременност, без да прибягват до лекарства. Нещо повече, те трябва да имат знания как да увеличат естествено нивата на прогестерон без синтетични хормони и лекарства, които могат да доведат до нежелани странични ефекти за здравето на детето.

На първо място, трябва да намалите стреса. Това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи за повечето жени по време на бременност, но намаляването на стреса може наистина да направи чудеса. Когато тялото страда от стрес, прогестеронът се превръща в кортизол, което лишава бременната жена от важния хормон. Проучванията показват, че надбъбречните жлези получават сигнал за спиране на производството на кортизол, когато човек мисли за нещо положително.

Намаляването на стреса е един от най-добрите стимули за производството на хормони и естествен баланс между тях. Ето защо е много важно да знаете как да намерите за себе си моменти, в които можете да отпуснете тялото и ума, позволявайки на тялото да се регенерира.

Следващата стъпка трябва да бъде повишаване на витамин Е в диетата.Проучванията показват, че 67% от жените, приемащи ежедневно витамин Е, са успели да подобрят хормоналния си баланс. Някои от храните, съдържащи витамин Е:

  • бадеми;
  • сурови семена;
  • къдраво;
  • зеле;
  • спанак;
  • авокадо.

Някои растителни масла, включително памучно семе и маслини, са добри източници на витамин Е.

И вие също трябва да обърнете повече внимание на витамин С. Който, както знаете, е необходим за имунната ни система. Изследванията за фертилитет показват най-добрите хормонални нива при жени, които редовно приемат витамин С. Най-добрите източници на витамин С:

  • жълт пипер
  • гуава,
  • тъмнозелени листни зеленчуци като зеле,
  • киви,
  • броколи
  • ягоди.

Освен това има няколко етерични масла, които допринасят за по-здравословно ниво на хормоните. Това масло е градински чай, мащерка, сандалово дърво, розово масло, лавандулово масло. Трябва обаче внимателно да подходите към избора на масла, тъй като някои от тях съдържат нежелани вещества. Добро правило е да прочетете инструкциите на опаковката.

Диетата играе важна роля за повишаване нивото на този хормон. Говеждо месо, пилешко месо и яйца, особено жълтъкът в диетата редовно, могат да помогнат за това. Млечните продукти също имат високи нива на прогестерон. Продукти, съдържащи прогестерон:

  • червен пипер (български);
  • сурови орехи;
  • малина;
  • авокадо;
  • черни маслини.

Идеален баланс на хормоните може да се постигне чрез консумация на орехи, обогатени зърнени храни и пълнозърнести храни, които също са богати на витамин В6. Продуктите, съдържащи цинк, като червено месо, пуйка и миди, също трябва да бъдат включени в диетата.

Според изследването има определени кулинарни билки, които помагат за повишаване нивата на хормоните. Тези билки - куркума, мащерка и риган, стимулират тялото да произвежда повече от този хормон и го поддържат в баланс.

От друга страна, в полза на повишаването на прогестерона, трябва да се спазват някои препоръки. Първият е да се опитате да поддържате нормално телесно тегло. Затова закуските през деня, тлъстите храни, изобилната храна, въглехидратите трябва да се избягват.

За повишаване нивото на този хормон се препоръчва употребата на млечни продукти. Забележимо увеличение се наблюдава при тези, които консумират млечни продукти поне три пъти на ден (мляко за закуска, сирене за обяд и вечеря).

Организмът може да бъде принуден да произвежда прогестерон, като консумира протеини от животински произход - месо, риба и птици. В допълнение, този хормон се произвежда добре, докато консумира малко количество мазно месо и яйца.

Цигарите и алкохолът не са позволени. Тютюнопушенето е един от основните врагове в производството на прогестерон в яйчниците.

Народни средства

Както бе споменато по-горе, прогестеронът може да бъде повишен както от лекарствени, така и от народни средства. Как да увеличите прогестерона при жени с народни средства, следните рецепти ще кажат:

Две супени лъжици сушени листа от малина трябва да се заливат с две чаши вряла вода. Настоявайте един час и пийте на малки порции през целия ден.

Смесете див ямс и сушени листа от малина. Една супена лъжица от получената смес трябва да се постави в чаша вряла вода и да се влива в продължение на няколко часа. Пийте три пъти на ден по супена лъжица.

Прогестероновите фитохормони се намират в корена на равника, който може да се приготви като чай.

Не можете да използвате мента, детелина, корен от женско биле, тъй като те имат обратен ефект.

Странични ефекти

Страничните ефекти от лечението с прогестерон винаги зависят от лекарствената форма. Този хормон с форма на хапче може да причини странични ефекти като умора, замаяност, болка и подуване на корема.

Нежелани реакции като умора, главоболие, диспепсия и стягане в гърдите могат да се появят при вагинална употреба.

Категория:

Здраве