Диетолозите са разработили специално диета за пиене в продължение на 7 дни за всички, които искат да отслабнат за кратко време. Но не е достатъчно да губите излишни килограми, трябва да сте сигурни, че те не се връщат на предишните си места. Ето защо, преди диета, определено трябва да се запознаете с всички негови характеристики и правила. И най-важното - трябва да се настроите на факта, че трябва да се ограничите силно в храната.
Характеристики и продължителност
Този метод за отслабване е подходящ и за тези, които трябва да извеждат токсините от тялото с токсини. Ще го почистите на клетъчно ниво, следователно всички системи на тялото ще функционират по-добре. И това стабилизира метаболизма.
Тази диета включва използването в определен период само на пиене на храна. Продължителността му може да бъде още по-кратка - диета за пиене в продължение на 3 дни е подходяща за тези, които не могат силно да се ограничат в любимите си ястия. Но някой успява да стои на него един месец, въпреки че това може да се нарече трудно. Пиенето на диета помага да отслабнете до два килограма наднормено тегло за ден, а можете да загубите до десет за седмица.
Но все пак не трябва често да се изтощавате с подобни гладни стачки, можете да прибягвате до него само веднъж годишно.
Продължителност.
Гладната стачка за пиене може да продължи до месец. В крайна сметка, едва след първите 5 дни човек ще започне да усеща лекота поради факта, че много органи ще бъдат почистени. Тогава бъбреците с черния дроб ще се подновят, но през този период може да почувствате дискомфорт. И през последната седмица от месеца всички клетки в тялото ще бъдат изчистени: метаболитните процеси ще бъдат пренаредени. Именно в края на диетата можете да наблюдавате максималната загуба на тегло. Между другото, състоянието на кожата също ще се подобри - тонусът й ще стане по-равномерен.
Има класически и кратък вариант на диетата. Класиките са опции, които продължават 30 дни . Можете да отслабнете добре за един месец, като почистите тялото. Но в същото време гладуването за един месец е опасно за здравето, защото постепенно полезните вещества ще бъдат елиминирани от тялото.
Най-често срещаните опции са кратки. В крайна сметка за една седмица можете да отслабнете до седем килограма - и това е доста приличен резултат. Разбира се, можете да преминете на диета само за няколко дни, но такава загуба на тегло не може да се нарече правилна. Въпреки че можете да го наречете експресно прочистване на тялото .
Основни правила
Трябва ясно да спазвате правилата на течното хранене, за да не навредите на здравето си и отслабването да бъде възможно най-ефективно:
- Откажете се от всякакви твърди храни;
- Редувайте разрешени напитки всеки ден: така разнообразявате диетата си и ще получите необходимите хранителни вещества;
- Не пийте газирана вода, квас, закупен сок и спиртни напитки.
Както можете да видите, правилата не са толкова строги. Със силно желание да отслабнете, издържайте наистина течното меню.
Подготовка на тялото
Преди да преминете към такава специфична диета, е необходима компетентна подготовка. В края на краищата в началото ще бъде много трудно тялото да приема само течности. Затова седмица преди началото отказвайте солени ястия, пушени меса, майонеза, сосове, полуфабрикати. В продължение на три дни яжте само плодове, зеленчуци, елда, пийте напитки без захар и много чиста вода. Намалете размера на порциите до минимум, така че стомахът да започне да свиква с лишенията. В деня преди прехода се опитайте да ядете само веднъж и да пиете зелен чай през целия ден.
Изход от диетата
14 дни поне след диета, трябва да спазвате прости правила. Започнете да добавяте мазнини, въглехидрати и протеини в диетата си. Забранено е незабавно преминаване към брашно, пикантно, мазно. Яжте твърди храни сутрин и все пак вечеряйте с нещо от менюто с течностите. Течният обяд плавно се променя на твърд в продължение на пет дни след освобождаването. След това можете да започнете да ядете обичайните храни вече за вечеря.
Препоръчителни продукти и рецепти
Това е основният въпрос, който тревожи мнозина. Основата на пиенето на гладно са течности, които ще заменят обичайната ви храна. Ще ви бъде разрешено да пиете:
Чиста вода без газ;- Пилешки, рибен или зеленчуков бульон;
- Течно пюре от овесени ядки без мазнини;
- Млечни продукти;
- Пресни сокове от портокал, грейпфрут, ябълки;
- Зелен, плодов, червен чай без захар;
- Кисел и задушени плодове от пресни или сушени плодове.
Течното меню е доста богато, но все пак, мнозина не го издържат поради факта, че понякога искате да дъвчете нещо.
Едноседмичната диета за пиене е наистина ефективен начин за отслабване. Просто спазвайте стриктно всички препоръки. Всеки ден в менюто ви ще има чиста вода в количество 1, 5 литра.
Всичко останало може да се редува. Правете прясно изцедени сокове, пригответе нискомаслени бульони, които ще заменят вашите супи. По принцип след водата именно супата може да се нарече основният продукт.
За обяд можете да готвите доматена супа. За да направите това, нарежете двадесет домата на половинки, поставете на ред върху лист за печене, поръсете с нарязан лук, добавете малко олио и печете до омекване. След това сложете доматите във вряща вода, като варите бульона от тях. Смелете всичко в блендер, можете да добавите една прясна краставица.
Когато гладувате, не заобикаляйте пюрето. Можете да смилате един банан в кашата, да изсипете малко морков сок и ябълков нектар в него. Смесете в блендер, поръсете получената напитка с ванилия или канела за аромат.
Бульонът може да се готви с пилешки гърди и много пресни зеленчуци. Такъв бульон винаги има добър ефект върху чревната функция и храносмилането.
Добавяне на шоколад
Тази опция ще се хареса на сладкия зъб. В крайна сметка седенето на една вода е трудно, а шоколадът отлично разнообразява менюто.
Можете да добавите горещ шоколад в менюто, без да добавяте захар или какао (разредете го с нискомаслено мляко). Добър вариант за бързо отслабване преди предстоящите празници. За седмица можете да отслабнете до седем килограма излишно тегло.
Резултати от пиенето
Разбира се, повечето хора започват да гладуват не за очистване на тялото, а за ефективно отслабване. Предложената водна терапия допринася за:
- Почистване на тялото на петия ден;
- Намалете стомаха;
- Разрушаването на мастния слой;
- Изхвърляне на токсини;
- Отслабване до два килограма на ден.
Отзивите в интернет за този вид отслабване са предимно положителни, но е трудно да се задържиш на такава трудна диета дори седем дни.
Затова преди диета преценете сами защо отслабвате. Например, отивате на почивка на море - нека това да бъде и ще се превърне в стимул за вас по пътя към красива фигура. Мотивирайте се по-често, като си представяте красиви дрехи, отворени бански костюми. На тънко тяло всякакви тоалети ще изглеждат по-добре! Но все пак ще подобрите здравето си, като цяло благополучието.
Не забравяйте, че излишните килограми вредят на вашето здраве. Трябва да се отървете от тях. За всяко постижение под формата на следващия хвърлен килограм, не забравяйте да се поощрявате. Разбира се, не с екстри, а с нови неща, които преди не бихте могли да си позволите.
Няма да можете да оцените всички предимства и недостатъци на диетата за пиене, ако не я опитате върху себе си. Стриктно следвайте съставеното меню, приготвяйте течни ястия от пресни продукти, правилно излезте от тази диета. Тогава седмицата няма да ви се струва мъчение, но резултатът ще бъде подобрено благополучие в съчетание с коригиран силует.