Богат на витамини и хранителни вещества, има прекрасни вкусови свойства на нар, както възрастните, така и децата го харесват. Смята се, че той е незаменим продукт при анемия. Гърците го наричат ​​"плод на Афродита": според легендата за първи път той е бил засаден от богинята на Любовта.

По време на бременността лекарите съветват бъдещата майка да увеличи приема на витамини, а мнозина се интересуват колко полезен е екзотичният плод от нар за жена в интересна позиция.

Съдържание на хранителни вещества

Нарът съдържа витамини като A, E, C, B1, B2, B6, B 12, K, PP, както и минерали - желязо, калий, алуминий, мед, фосфор, магнезий, селен, калций . В допълнение, 7 аминокиселини, съдържащи се в нар, могат да бъдат намерени само в месни продукти.

Според учените основната стойност притежават рубиновите семена с шестоъгълна форма (средно 600 семена са в един плод), които съдържат 1 процент от дневната норма на протеини, растителни мазнини и 7 процента въглехидрати . Вътре в семената са семена, които не се усвояват от тялото и допринасят за добрата чревна подвижност. Костите премахват холестерола и други ненужни вещества, произведени от микроби и бактерии, които са вредни за хората. Именно семената са позволени да се консумират от жени, които носят бебе.

Проблеми със зачеването на бебе

Съществува мнение, че сокът от нар помага на жена, която не може да забременее дълго време, да се справи с този проблем, увеличавайки хормоналната активност. Също така американските учени са открили, че "плодът на Афродита" има положителен ефект върху мъжката сила. Мъжете, които пият чаша сок от нар всеки ден, скоро могат да станат бащи.

Нар в ранна бременност

Лекарите препоръчват да се ядат плодове с токсикоза, която обикновено измъчва бременните жени в ранните етапи. Той помага за подобряване на апетита и нормализиране на храносмилането, а характерната киселинност на плода успешно се справя с атаките на гадене.

Сокът от нар помага да се премахне излишната течност от тялото . Следователно, включвайки го в ежедневната си диета, бъдещата майка ще се отърве от оток и в същото време няма да загуби такъв полезен елемент като калий, който обикновено се екскретира, когато приемате антиедематозни лекарства заедно с излишната влага. Напротив, високото съдържание на калий благоприятства функционирането на сърцето и кръвоносните съдове.

Ако жената включи нар в менюто си от първия триместър, положителното въздействие ще има върху формирането и развитието на всички органи и системи на нероденото бебе, казват учените.

Втори и трети семестър

Нар, съдържащ витамин В и фолиева киселина, помага на тялото да абсорбира желязо от храни, като по този начин увеличава количеството хемоглобин при анемия.

Диуретичните свойства на плода се справят със силно подуване в по-късните етапи, а ниското му съдържание на калории помага да се поддържа оптимално тегло за бременна жена.

През третия триместър жените често се оплакват от проблеми с натиска. Антихипертензивите, присъстващи в семената от нар, леко понижават кръвното налягане.

Много е важно майката и бъдещото й бебе да засилят защитните сили на организма. Това се улеснява от витамини и минерали, които са част от този уникален плод. Всеки ден, ядейки го, една жена може да бъде спокойна: със сигурност не се изправя пред настинка.

Гингивитът е често досадно неразположение при жени в положение. Сокът от семена от нар има противовъзпалителен ефект при заболявания на устната кухина.

При нарушения на стомаха и червата можете спокойно да използвате нар, стягащи и танинови свойства, от които облекчава диарията, нормализира микрофлората.

Укрепващият му ефект върху мускулната тъкан улеснява процеса на раждане.

Ползите от нар:

  1. Повишаване на хемоглобина, предотвратяване на анемия.
  2. Повишен имунитет.
  3. Понижава холестерола.
  4. Нормализиране на глюкозата.
  5. Успокояващ ефект върху централната нервна система.
  6. Превенция на сърдечно-съдови заболявания.
  7. Противовъзпалителен ефект.
  8. Превенция на рака.
  9. Борбата срещу бактериите.
  10. Общо укрепващ ефект.

В какви количества мога да консумирам

След като разбрали дали нарът е полезен по време на бременност, жените се интересуват колко може да се консумира без вреда за здравето. Лекарите препоръчват с превантивна цел - за укрепване на имунитета и повишаване на тонуса - да се яде един среден нар всеки ден след закуска или да се пие сок от нар, разреден 1 до 2 във вода, една чаша 4 пъти седмично. За терапевтични цели трябва да има плодове на празен стомах, обаче дозировката се определя индивидуално.

Какви части от нар са полезни

Уникалността на плода се състои във факта, че това е продукт на практика без отпадъци. Полезни са семената, и корите, и преградите, и прясно изцеденият сок.

Семената от нар, богати на фибри, спомагат за намаляване на честотата на хронични заболявания. Витамин К играе важна роля за формирането на здрави кости и нормалното коагулация на кръвта. Семената от нар, наситени с полифеноли (танини, кверцетин и антоцианин), имат противоракови свойства.

Според учените полифенолите са мощни антиоксиданти, които подобряват оцеляването на здравите клетки, допринасят за смъртта на раковите клетки и предотвратяват растежа на тумори, главно на гърдата и простатата.

Перикарпът на нар или кора, мнозина не знаят къде да го сложат, напразно го смятат за боклук и го изхвърлят. Той обаче съдържа антиоксиданти и танини, които се използват за да се отървете от паразити, за лечение на диария, салмонелоза и дизентерия, и за заздравяване на рани.

Мембранозните дялове на плода имат голяма ценност: веществата, които съдържат, са способни да убиват дизентериални и туберкулозни бацили и други бактерии.

заявление рецепти

Използвайки нар, можете да подобрите тонуса на кожата и да избелите възрастовите петна, които често се появяват по време на гестацията на детето. За да направите това, смесете сок от нар със заквасена сметана в равни количества, разпределете върху лицето и шията в продължение на 20 минути.

Чаят от сушени нар прегради има успокояващ ефект. Той е не само полезен, но и ароматен и необичайно вкусен.

Отвара от ситно нарязана кора (0, 5 л. Вода на 3 с. Л.) Ще помогне при лошо храносмилане. Трябва да го пиете два пъти на ден за половин чаша. Можете също така да направите местни бани от такава отвара с прекомерно изпотяване, изплакнете устата си от стоматит.

Пресните кори, натрошени и смесени със същото количество сок от нар, се използват под формата на маски за борба с мазната кожа.

Противовъзпалителното и заздравяващото действие се упражнява от праха за суха кожа, нанесен върху раната.

Нар в готвенето

За да разнообразите употребата на нар, можете да го добавите към различни ястия. Семената му вървят добре с ядки, козе сирене и маслини. Когато се добавят към салати, те имат пикантен вкус, освен това семената от нар изглеждат много хубаво в готови ястия. На тяхна основа можете да приготвите сосове за месо, риба и пиле, десерти, сладкиши.

Ограничения и забрани

Така че, можете да използвате нар по време на бременност. Ползите и вредите са разкрити от експерти. Както при всеки продукт, нарът има своите ограничения. Бременната жена трябва незабавно да провери индивидуалната реакция към този плод, като изяде няколко семена. Ако здравословното състояние не се е влошило, няма обриви по кожата, можете да го използвате, като помните, че в никакъв случай не трябва да преяждате.

Противопоказания за употреба:

  • панкреатит;
  • запек;
  • гастрит и язва;
  • хемороиди;
  • повишен вискозитет на кръвта.

При проблеми със зъбите сокът от нар трябва да се пие през епруветка като коктейл, тъй като може да унищожи емайла. Изяли парче твърдо сирене преди да консумирате нар, можете да осигурите на зъбите си защитен слой и има зърна без страх.

Бъдещите майки с ниско кръвно налягане трябва да консумират нар в малки количества и с повишено внимание.

Как да изберем "правилния" нар

Когато купувате плодове, на първо място, трябва да обърнете внимание на външния му вид. Кората на зрял нар е доста суха и приляга на зърната, така че шарката им да е видима, а лъскавата, гладка и зелена на мястото на съцветие показва, че плодът е незрял. Черупката не трябва да се повреди, а самата граната трябва да бъде плътна и тежка. Не можете да купувате меки плодове, процесът на гниене вече е започнал в тях.

Цветът на плода трябва да бъде яркочервен с оранжев нюанс. Това показва, че той е достатъчно зрял на дървото.

След като сте направили правилния избор, можете да се наслаждавате на прекрасния вкус на този уникален плод през цялата година, всеки път, когато имате такова важно събитие като зачеването на бебе.

Категория:

Здраве