Алкохолизмът е бичът на съвременното общество. Този проблем, по един или друг начин, е познат на мнозина, но малцина знаят как да се откажат от употребата на алкохол сами. Проблемът да се отървете от пристрастяването не е невъзможността да се откажете от алкохола, а нежеланието да го направите.
Любовта към силните напитки разрушава семействата, води до загуба на работа, загуба на здраве. На човека му се струва, че той не може да се наслаждава на живота, докато е в нормално състояние. Много зависими от алкохол искат да се откажат от пиенето, но не знаят как да го направят лесно и без кодиране.
Да се освободим от зависимостта
Осъзнаването на проблема е основният знак, че не всичко е загубено. Човек, който срамно нарича себе си алкохолик, може гордо да стане „бивш“. Как да започнем пътя към здравето и как да не спрем по средата на пътя?
Защо хората пият
Обикновено алкохолизмът възниква в компанията на хора, които обичат да се отпускат по този начин. Не става въпрос само за тийнейджъри. Много работници на пълен работен ден с нетърпение очакват петъчните вечери, за да се съберат с колегите в бара и да се отпуснат малко. А през уикенда самият Бог заповядваше. Защо да не купите червено вино за вечеря или бира със закуски за по-положително гледане на футболен мач?
Друга причина за копнежа към алкохола е желанието да се дистанцираме от проблемите и да разрешим някои от тях с алкохол. Последното, за съжаление, действа обратното.
Хората пият алкохол, за да подобрят настроението си и да облекчат симптомите на депресия. Но се случва алкохолът да предизвиква чувство на гняв, вина и страх.
Човек също пие според навика, който се е развил поради психологическа зависимост. Понякога отрицателната зависимост се причинява от задушаващо чувство на вина за някакво действие, което не ви позволява да живеете в мир.
Органите на пиещия са унищожени. Има интоксикация на тялото. Алкохолът влияе отрицателно върху черния дроб и кръвоносните съдове, нараства рискът от развитие на хепатит, атеросклероза, енцефалопатия и др.
Правилен старт
Няма подходящ отговор за всички на въпроса как да спрем да пием веднъж завинаги. Тялото на всеки човек е индивидуално. Огромна роля играе и искреното желание да се откаже от разрушителното въздействие.
Трябва да се разбере, че пътят към възстановяването все още ще бъде дълъг и труден. Какво да направите на първите етапи, преди изобщо да спрете да пиете алкохол?
Първо трябва да почистите кръвта от токсини. Това ще помогне на отвара от овес. Необходимо е да пиете такава отвара в количество от 3-5 чаши дневно, след консултация с лекар.- Ако се откажете от алкохола твърде рязко, могат да възникнат неприятни последици, например: панически атаки, сърцебиене, тревожност.
- Струва си да се обмисли намесата на професионалисти. Не е лесно човек да се справи с нещастието без помощ отвън.
- Психолозите съветват провеждането на сеанси за самохипноза, като се убеждават, че борбата е с врага и само самият човек е в състояние да промени мисленето си и следователно да се отърве от проблема.
Правила за отърване от алкохолизма
И така, какво трябва да направите, за да прекратите пиенето сами? Има лесни начини да подобрите състоянието си. Мислейки как да закрепите бързо, трябва да слушате доказани съвети:
- Намалете количеството консумиран алкохол . Няма да можете да се принудите веднага да спрете да пиете напълно, но можете да спрете да сте алкохолик и да се превърнете в обикновен пияч.
- Достатъчно ефективно можете да си помогнете, като визуализирате . Ако симптомите на махмурлук са познати от първа ръка, преминете през тях колкото е възможно по-често.
- Дори и нивото на пиян да бъде намалено само с няколко чаши, това вече е напредък. Трябва да продължите напред . Можете да превърнете това в личен проект. Запишете броя на чашите, консумирани седмично и гарантирайте, че тази цифра ще бъде намалена следващата седмица. И спестете спестените пари от нещо по-вдъхновяващо.
Преди да пиете, задължително трябва да се храните добре . Това намалява интереса към алкохола. Освен това ще бъде по-трудно да се напие, ако стомахът е пълен.- Не е необходимо да щадите вода, пийте поне 2 литра на ден . Чистата вода ще помогне за премахване на натрупаните токсини.
- Опитайте се да разнообразите живота си и да промените навиците . Ако човек пие постоянно, алкохолът е свързан с определен ритуал. Например, върнете се у дома след работа, включете телевизора и сипете чаша коняк. Необходимо е да промените обичайния ход на събитията. След работа посетете роднините, които не пият, отидете на разходка, планирайте някакво събитие.
- Дори ако това не е първият опит да спрете да пиете, не е нужно да се отказвате . Никога не е късно да започнете здравословен начин на живот.
- Намерете своя стимул . За някои това са деца, на които е неприятно да видят баща си под диплома. Някои са мотивирани да направят добра кариера и алкохолизмът не е сътрудник по този въпрос.
- Много е полезно да спортувате . Това не само ще подобри здравето, но и ще отвлече вниманието от мислите за пиене.
Поддръжка с единодушие
Не е лесно да се възстанови сам. Но винаги има хора, които могат да помогнат. Как да получите подкрепа?
- Трябва да обясните проблема си на роднини и близки приятели и да ги помолите да се намесят.
- Присъединете се към група анонимни алкохолици. Това може да е добро решение за победа срещу алкохолизма. Основното е да посещавате клуба постоянно. Програмата на такава група е насочена към пълно въздържание от пристрастяване. Групата трябва да има ментор. Той ще съдейства за пълното преминаване на цялата програма. След 90 дни физическото и психическото състояние ще се подобрят.
Няма нужда да се страхувате да говорите за опита си. Много хора искат да спрат да пият алкохол, но не знаят как да го направят. Затова те се доверяват на онези, които преминават по този труден път и имат успех в тази област. Възможно е да се възползвате от другите и да ги убеждавате, че отказването е абсолютно реално.