Много хора са изпитвали косопад поне веднъж в живота си. Може да има няколко проблема с „падането на косата“. Сезонният косопад при жените, както и при мъжете, най-често се свързва с недостиг на витамини. Човек получава всички необходими витамини и минерали с храната, но се случва, че само част от хранителните вещества се усвояват. Оттук започват проблеми с кожата, ноктите и косата.
Причини за косопад
Трябва да разберете, че причината може да бъде много по-сериозна от липсата на хранителни вещества. Ето няколко проблема, на които трябва да внимавате:
Пушенето.- Алкохолът.
- Стрес.
- Нарушаване на хормоналния фон (често при жени в следродилния период, както и при проблеми с щитовидната жлеза).
- Захарен диабет.
- Безконтролен прием на антибиотици.
- Различни възпалителни заболявания.
Както можете да видите, има много фактори, влияещи върху плешивостта . На въпроса защо къдриците се катерят, само специалист ще отговори.
Липса на витамини
Има определен списък с витамини, липсата на които води до влошаване и загуба на коса - това са витамини от група В, витамини A, C, E, F. Сега, повече за всеки витамин.
B витамини:
В1 или тиамин. Той е помощник в укрепването на нервната система на човека.- В2 или рибофлавин. Подхранва и нормализира космените фоликули. Мазната коса в основата и сухата в краищата може да показва липса на този витамин.
- В3 - никотинова киселина. Стимулира растежа на къдриците чрез притока на кръв към космените фоликули.
- В5 - пантотенова киселина. Липсата на тази киселина може да причини отслабване на корените на къдриците.
- В6 или пиридоксин. Той играе огромна роля в метаболитните процеси на човека. Недостатъкът причинява загуба на коса и липса на блясък.
- В7 или Биотин. Регулира мастните жлези, участва активно в растежа на косата, премахва себореята.
- В8 - Инозитол. Дефицитът на витамини води до лющене на кожата и чуплива коса.
- В9 или фолиева киселина. Намалява косопада и предотвратява сивата коса, подобрява структурата на косата като цяло.
- В12 - цианокобаламин. Подхранва и възстановява косата от самите корени, ускорява растежа.
Витамин С - подобрява кръвообращението, благодарение на това космените фоликули получават кислород, което предотвратява плешивостта.
Витамин А или ретинол - дефицит на този витамин води до факта, че кожата на главата започва да се отлепва, косата започва да изпада, защото косменият фоликул спира в развитието си.
Витамин Е или токоферол - стимулира кръвообращението, възстановява космените фоликули, стимулира растежа на косата.
След като разберете какви хранителни вещества не са достатъчни за косопад, не бързайте в аптеката, за да купите всички сложни препарати. Достатъчно често, за да коригирате диетата - всички ценни вещества са в достъпни продукти.
| име | Какви продукти съдържат |
| B1 | Черен дроб, ядки, боб, зърнени храни (елда, овесени ядки, просо), пълнозърнесто брашно |
| B2 | Риба, моркови, млечни продукти, гъби, сладки чушки |
| B3 | Яйчен жълтък, гъби, царевица, орехи, магданоз |
| B5 | Карантии, семена, ядки |
| B6 | Домати, моркови, зеле, ядки, пилешко месо |
| B7 | Мляко, яйчен жълтък, мая, банани |
| B8 | Ядки, пъпеш, зелен грах, цитрусови плодове |
| B9 | Месо, извара, сирене, броколи, спанак |
| B12 | Месо, карантии, морски водорасли |
| C | Цитрусови плодове, френско грозде, чушки, морски зърнастец, ябълки, домати |
| А | Моркови, черен дроб, чушки, броколи |
| E | Ленено масло, риба, семена |
Укрепващи маски
С горчица на прах
Разредете горчицата на прах (2 с. Л.) С гореща вода, за да се образува каша, добавете един яйчен жълтък, супена лъжица гранулирана захар и 2 супени лъжици зехтин. Нанесете маската само върху базалните области, намажете самите къдрици с масло, например, репей. Увийте главата си в кърпа, дръжте маската за 15 до 60 минути, погледнете усещанията колко гори маската. Измийте сместа с шампоан. След месец ще видите, че косата ви е пораснала значително.
Мед и яйце
Вземете два пилешки жълтъка, супена лъжица мед и супена лъжица олио (репей, рицин). Смесете всичко и нанесете върху скалпа. Дръжте сместа за около час. Това средство премахва косопада и ускорява растежа на косата.
Смес от масла
Вземете една супена лъжица репей, рициново и зехтин. Добавете супена лъжица витамин Е към маслената смес, разбъркайте добре и нанесете продукта върху главата и по цялата дължина на косата. Накиснете за час, изплакнете. След месец няма да разпознаете къдриците си.
Пилинг с фина сол .
Вземете фината сол и втрийте с кръгови движения в скалпа. Такъв масаж перфектно стимулира кръвообращението и следователно растежа и укрепването на къдриците.
Витаминни комплекси
Ако се окаже, че имате недостиг на витамин, тогава трябва да използвате сложни препарати. Не се самолекувайте, приемайте само онези витамини, които лекарят е предписал, стриктно спазвайки дозировката, защото ако го надвишите, можете да получите хипервитаминоза, но няма нищо добро в това.
Ето малък списък от сложни витамини, които фармацевтите сега предлагат: Pantovigar, Nutricap, Perfectil, Formula women, Centrum, Vitrum списъкът продължава и продължава. Хранете се правилно, премахнете лошите навици, установете мечта и бъдете здрави!