Съвместната хрупка е звук, който се чува, когато се движи или заема различно положение. Въз основа на факта, че мускулно-скелетната система трябва да работи безшумно, трябва да бъдете внимателни, ако този звук се повтаря при всеки завой или клек. Често хрупкане е придружено от неприятни болезнени усещания, които се засилват всеки ден. Необходимо е да се разберат причините за появата му.
Причини за хрускане
Скърцането може да се появи внезапно и да се прояви за дълго време. Най-често такива кликвания се появяват след дълъг престой в неподвижно състояние.
В повечето случаи се появява хрупкане на следните места на опорно-двигателния апарат:
- лактите;
- колене;
- малки стави на пръстите;
- шиен гръбначен стълб;
- глезена.
Нормална поява
В много случаи естественият звук без болка може да бъде характерен звук при движение. Причините за това проявление са естествени (нормални). Всички те са безопасни за човешкото здраве, ако не се повтарят твърде често. Те включват:
Излишък от протеин и липса на течност в смазката.- Образуването на балон от въглероден диоксид, провокиращ памук. Често се бърка с хрупкане и може да се повтаря на всеки 15 минути. Ако това се случва непрекъснато, тогава това означава, че вътре в синовиалната течност се натрупва газ, което води до появата на характерен звук.
- Едновременно плъзгане на ставните връзки и костите. Тази причина за хрускане се появява в раменната или тазобедрената става.
Болезнени причини
Често при движение се наблюдава не само трошване, но и болка и има моменти, когато изглежда, че ставите се пропукват по цялото тяло. Причините и лечението на такова заболяване могат да бъдат много разнообразни. Ето защо е много важно да се определи правилно какво причинява хрускане и болка. Сред причините заслужава да се подчертаят най-честите:
- Натрупване на газове. Появява се в онези случаи, когато човек води заседнал начин на живот. Това води до натрупване на течност в ставната торба и до образуване на газови мехурчета. При често хрускане хрущялната тъкан се изтрива и течността се намалява, а ставата се износва бързо.
- Вродени малформации. Причината за хрускането може да е неправилно съчетаване на чашките и сухожилията. Това е вродена аномалия, но с възрастта ставите могат да се върнат в правилното си положение. Ако това не се случи, тогава всяко движение причинява силна болка и единственият начин да се отървете от него ще бъде хирургическа интервенция.
- Заболявания на ставите и други органи. Често ставите започват да скърцат, когато човек развие артроза, артрит, ревматит, тенобурсит, остеохондроза, радикулит. Кликванията по време на движение възникват по време на патологии на други системи на тялото. Те включват наранявания на различни части на тялото, бъбречни заболявания и липса на физически упражнения.
Отлагане на соли. Много неприятна причина за хрускане е натрупването на фосфати, калцификати и други твърди отлагания. При пренебрегване на този проблем може да се наруши подвижността на главата на ставата, триенето на нейните елементи може да се увеличи. Ако не прибягвате до лечение, тогава солевите отлагания стават толкова големи, че могат да станат забележими, например, гърбица в цервикалния регион.- Травма. Счупвания, дислокации, навяхвания, натъртвания и други наранявания на опорно-двигателния апарат се срещат при почти всички хора, поради което възникват ставни проблеми. Всяка микротравма може да доведе до сериозни последици. Развиват се деструктивни промени, които рано или късно ще се проявят.
- Прекомерна мобилност. При някои хора връзката на прешлените и ставите е по-слаба. Това им помага да имат добра гъвкавост, което е свързано с отлично здраве. Въпреки това, прекомерната подвижност на ставите и прешлените може да се развие в патология на мускулно-скелетната система. За да избегнете това, трябва да се подлагате на постоянна проверка при ортопед. Това ще помогне да се идентифицира проблемът в най-ранния етап и да започнете да го отстранявате навреме.
- Високи натоварвания. Човешките стави не са проектирани за постоянни високи натоварвания. Поради тях обемът на синовиалната течност ще намалее и ще настъпи абразия на хрущяла. Всичко това причинява възпалителен процес, който е придружен от силна болка. Има случаи, когато хрущялът става толкова тънък, че трябва да бъдат отстранени и заменени с изкуствени.
Хората в риск често се оплакват, че костите им трошат по цялото тяло. Причините за това явление трябва да се търсят в тяхната работа или страст. Тези рискови групи включват хора, които се занимават със следните професии:
- продавачи, офис работници, компютърни техници, счетоводители, които поради работата си водят заседнал начин на живот;
- футболисти, скейтъри, тенисисти, скейтъри, спортисти, щангисти;
- ходещи пощальони и куриери;
- участници в танцови представления, балетисти.
Методи за лечение
Някои хора не обичат да търсят помощта на лекари и правят това само в краен случай. Те не знаят точно защо ставите по краката, ръцете, шията пропукват и се опитват да провеждат независимо лечение по всички налични начини. Този подход е неефективен, може да доведе до влошаване и развитие на болестта.
Ето защо е важно правилно да определите причината за проблема и да следвате всички инструкции на специалист. Само в този случай лечението може да помогне да се отървете от ставни проблеми.
Лечение на лекарства и билкови лекарства
Когато се появят първите признаци на заболяването, консултирайте се със специалист. Той ще предпише лекарства, които ще помогнат за облекчаване на възпалението и възстановяване на хрущяла. Всички те се предлагат под формата на мехлеми или гелове. При откриване на инфекция са необходими антибиотици, а в тежки случаи са необходими стероидни хормони.
Народните лекарства ще помогнат за подобряване на състоянието:
- отвара от слънчогледов корен;
- мехлем със златен мустак;
- воден лецитин;
- смачкана черупка от яйца;
Специална гимнастика
За всеки съвместен проблем са разработени специални комплекси за упражнения.
Всички движения в такава гимнастика са плавни и насочени към подобряване на функционирането на увредените стави. В повечето случаи упражненията, познати от детството, се използват за гимнастика, която може да се изпълнява без ставане от леглото.
Хората, които имат заседнала работа, също трябва да правят гимнастика. Простите упражнения могат да се изпълняват точно на работното място. Например, накланянето към страни, завъртането на главата, преместването на ръцете с раменния пояс ще помогне за укрепване и активиране на работата на опорно-двигателния апарат.
Ако след всички тези упражнения почувствате болка в ставите, тогава трябва да спрете гимнастиката и след това да я направите с по-ниско темпо и обем.
Физиотерапевтична помощ
Хората често се оплакват, че всички стави се пропукват. Причините за това заболяване могат да бъдат различни. Не коригирайте проблема само с помощта на радикални или медицински методи. Добър вариант би била физиотерапията (електрофореза, мануална терапия, физиотерапевтични упражнения). Във всички физиотерапевтични процедури се използват различни устройства, които фиксират възпаленото място и значително намаляват натоварването.
Масажът може да помогне за излекуването на вашето. Прави се както от професионални майстори, така и независимо. Ако в процеса на масажиране на повредените области започнете да боли много, тогава трябва да намалите интензивността на процедурите или да ги откажете.
Правилно хранене
За да се отървете от хрускането, е необходимо сложно лечение. Той предвижда пълно отхвърляне на лошите навици и ядене на грешна храна. С този подход е необходимо да се изключат от диетата такива продукти:
- тлъсти ястия;
- пържени зеленчуци и месо;
- пушени деликатеси;
- сладкиши;
- солта.
За да се отървете от ставите на треска, е необходимо в диетата да се включат храни, богати на фибри, витамини и минерали. Много е важно да се яде храна, която съдържа голямо количество вещества, използвани за изграждане на хрущяли и кости. При проблеми със ставите трябва да ядете възможно най-малко сол. Не го изоставяйте напълно, тъй като това може да доведе до развитие на други не-ставни заболявания.
Добър вариант би бил приемането на специални витамини, които могат да бъдат намерени във всяка аптека.
Профилактика на съвместния хрусък
Превенцията помага да се предотврати развитието на болестта и има благоприятен ефект върху човешкото тяло. Ако сте се отървали от проблеми със ставите и не искате те да се появят отново, следва да се вземат предвид следните съвети:
- Трябва да се опитате да включите в диетата си много пресни плодове и чиста вода.
- Правилното хранене ще помогне да се избегнат проблеми с опорно-двигателния апарат.
- Употребата на растителни масла, както и сусамово и тиквено семе има положителен ефект върху ставите.
- Необходимо е да се отървете от излишното тегло. Заради него ставите получават голям стрес, което води до проблеми и хрускане.
- Важно е да избягвате твърде резки движения и прехвърляне на тежки предмети.
- Свежият въздух и умерените упражнения могат да предотвратят хрускането.
- Не е необходимо умишлено да пропуквате ставите на пръста или китката, тъй като това уврежда и деформира хрущяла.
- Не се самолекувайте. Това може само да влоши ситуацията и да доведе до бързото прогресиране на болестта.
Крънчът е неприятен симптом, който ви кара да мислите за здравето си и да го проверите при специалисти. С правилното отношение и следвайки всички съвети и препоръки, можете трайно да се отървете от хрускането и други проблеми със ставите.