Позната е ситуация, когато човек не иска да прави нищо, лошото настроение е станало постоянно и дори близките хора и любимите занимания не могат да помогнат да се справят с апатията и депресията. Някой ще каже, че това е просто странност, но често ситуацията е сериозна. Все по-често лекарите диагностицират заболяване като депресия. Много хора се страхуват от тази диагноза, защото не знаят как да лекуват депресията. Но е възможно и необходимо да се лекува!

Диагностични и рискови групи

Не трябва да започвате самостоятелно лечението на депресия, докато тази диагноза не бъде потвърдена точно. Това заболяване може да бъде идентифицирано по следните признаци:

  • апатия, нежелание за работа;
  • липса на интерес към живота, хобита;
  • проблеми с концентрацията, разсейване;
  • липса на апетит;
  • постоянно състояние на потисничество;
  • нежелание за общуване с други хора;
  • безразличие към нещата, които преди са носили удоволствие.

Също така рязката отрицателна реакция на дори и най-малките неприятности, на които човек преди това не е обръщал дори и най-малкото внимание, би бил истински сигнал.

Понякога е много трудно да се диагностицира депресията без лекарски преглед. Понякога причината за горните симптоми може да бъде заболяване на щитовидната жлеза, така че на първо място трябва да проведете необходимите тестове. Ако всичко е наред с щитовидната жлеза и човек има подобно състояние от дълго време, тогава няма съмнение, че това е депресия.

Кой е податлив на депресивен синдром

Засегнати са хора от всички възрастови категории, дори деца. Но най-голям брой оплаквания от депресия според официални данни се отбелязват сред младите хора на възраст от 25 до 40 години. Прави впечатление, че още преди 10-15 години възрастта на пациентите варира от 35 до 55 години .

Причини за депресия

Причините за развитието на депресивен синдром могат да бъдат много и те не винаги са очевидни. Може да е някакъв емоционален шок, например:

  • смърт на любим човек;
  • раздяла с втората половина;
  • загуба на работа;
  • преместване и много други.

Освен това генетичната наследственост може да повлияе на психологическото състояние на човек. Хората, чиито роднини страдат от психическо или психическо заболяване, са по-склонни към депресивен синдром.

При жените хормоналните промени, бременността, раждането (следродилна депресия) могат да причинят депресия.

Случва се също така, че няма видими причини за развитие на депресивно състояние. Подобна ситуация възниква в онези случаи, когато в далечното минало се е случило травматично събитие при човек. Той може дори да не си спомня за това, но подсъзнателно негативните емоции пораждат страхове, фобии, обсесивни мисли, които провокират развитието на болестта.

Етапи на развитието на болестта

Депресията се характеризира с това, че има няколко етапа на развитие, при които всеки следващ отдалечава човека от възможността за изцеление. И ако на първите етапи самото лечение на депресия може да доведе до добри резултати, тогава на последния без помощта на лекар ще бъде трудно да се отървете от обсесивно състояние.

Различават се 5 етапа на депресивен синдром:

  1. Лошо емоционално състояние, апатия, тъга. Всеки човек се сблъска с този етап в момента, в който се натрупаха нерешени проблеми. Повечето преживяват този период и продължават напред в живота, но някои преминават към следващия етап.
  2. Неразумно безпокойство, нарушение на съня, невъзможност да се концентрираме върху нещо.
  3. На третия етап човек, страдащ от депресия, започва да привлича вниманието на другите с неподходящо поведение. Често хората не го приемат насериозно.
  4. Речта става некохерентна, всички околни хора започват да се дразнят, изолира се и се развива тишина. Понякога идват мисли за смъртта.
  5. Мисли за смъртта се посещават почти всеки ден, няма желание да контактувате дори с най-близките хора, смисълът на живота е напълно изгубен. На този етап мнозина мислят за самоубийство, а някои се опитват да балансират живота си.

Важно е да помогнете на човек, преди депресията му да достигне петия етап на развитие, в противен случай ще бъде изключително трудно да се отървете от болестта. Почти невъзможно е да се справите сами с последния етап; необходима е помощ от специалист .

Ефективни лечения

Възможно е и дори е необходимо независимо лечение на депресия, но такова лечение е ефективно само в първите етапи от развитието на болестта, затова е важно да се диагностицира възможно най-скоро.

Не много хора знаят как да се отърват от депресията у дома, но за това има много различни начини и народни средства, които не са по-ниски от медицинското лечение и не изискват лекарско предписание.

Народни средства

Депресията като болест се появи не толкова отдавна, но човечеството изпитва своите симптоми от хиляди години. За борба с така наречените „сини“ предци са използвали различни методи:

  • Цветен прашец. Този натурален продукт има отлични антистресови свойства, но има редица противопоказания. Нежелателно е да се дава прашец на деца, бременни жени, алергии, хора с диабет. Приемайте по 1 чаена лъжичка всеки ден преди хранене.
  • Мед. Отдавна е известно с магическите си свойства, приема се при много заболявания, а депресията също е в този списък. Трябва да го приемате по 1-2 чаена лъжичка на ден, можете с топъл чай, храна или просто така.
  • Тинктура от женшен Преди прадедите сами правеха инфузия на женшен, сега тя може да се купи за стотинка в аптека. Приемайте по 20 капки на ден.

Водни процедури за подобряване на настроението

Водата е невероятно вещество, което може да балансира емоционалното състояние. Това е чудесен лек за депресия, който е много лесно да се намери у дома .

Човек, страдащ от депресивен синдром, се препоръчва да вземе контрастен душ, да посещава резервоари (реки, езера, море) или алтернатива на тях (басейн) възможно най-често. Не е нужно да плувате, можете просто да ходите бос по водата.

Препоръчително е да се къпете няколко пъти седмично с ароматни масла, корен на валериана и отвара от борови игли.

Упражнение за борба с депресията

Лечението у дома може да започне с физическа активност. Много спортисти знаят, че по време на интензивни спортни занимания всички лоши мисли се оттеглят на заден план и настроението се подобрява. Това се дължи на производството на хормон, наречен "ендорфин", който е отговорен за чувството на радост.

Спортът може да бъде всичко, независимо дали е бягане, упражнения върху симулатори, танци, пилатес, йога или нещо друго. Важно е класовете да са интензивни и с големи натоварвания, дори ако в началото няма да е лесно.

Хранене за борба с депресията

Някои хора със сладки зъби са сигурни, че знаят как да излекуват депресията самостоятелно с помощта на сладкиши. Но всъщност приемането на сладки може да повлияе негативно на човек в депресивно състояние, тъй като консумацията на висококалорични храни води до затлъстяване, проблеми със стомашно-чревния тракт и кожата на лицето.

Но има продукти, които могат да развеселят, без да навредят на фигурата :

  • ягоди;
  • тъмен шоколад
  • банани;
  • сьомга;
  • тон;
  • скариди;
  • лешници;
  • телешки черен дроб.

В допълнение към продуктите има напитки с антистресово действие:

  1. Отвара от маточина и мента. Лимонът и медът само ще засилят успокояващия ефект. Можете сами да вземете билките или да ги купите сухи в магазин или аптека.
  2. Топло мляко с бита сметана, разтопен тъмен шоколад и щипка канела. Млякото със сметаната трябва да се загрее на печката, да се добави там шоколад и да се затопли до пълното му разтваряне, след това добавете канела и пийте горещо.
  3. Джинджифилов чай ​​с какао и мед. Тази напитка има не само антистрес ефект, но също така помага в борбата с наднорменото тегло, а също така подобрява имунитета.
  4. Прясно изцеден портокалов сок с пресен маточина или мента. Тази напитка е много вкусна и ефективно успокояваща.

Необходимо ли е лекарство

Не се препоръчва да се започва лечение с антидепресанти без лекарско предписание, тъй като тези лекарства могат да засегнат различни хора по различни начини. Те могат да помогнат на едни и само да влошат и без това не много благоприятната ситуация за другите.

Освен това, дори и малко предозиране на антидепресанти заплашва със сериозно отравяне, точната доза за всеки човек трябва да се определи от специализиран лекар.

Медикаментите са най-ефективният начин за борба с депресията, но трябва да прибегнете до тяхната помощ, само когато болестта е вече в последния етап и просто няма други начини да се отървете от нея.

Важно! Антидепресантите са пристрастяващи и отказът след дълъг прием може да доведе до вторична проява на заболяването.

Как да предотвратим депресията

Предотвратяването на това заболяване не е лесна задача, тъй като дори и най-запалният оптимист може да изпита симптоми на депресия по време на „черната жилка“ в живота. Но все пак трябва да се научите да гледате на света позитивно, да приемате другите такива, каквито са и на първо място да обичате себе си.

Освен това е важно :

  • сън най-малко 8 часа;
  • яжте естествени храни;
  • се занимавайте със спорт;
  • да дадете време на любимото си забавление / хоби.

Депресията е сериозно заболяване, което трябва да се диагностицира и лекува навреме. Всеки човек може да страда от депресивен синдром от време на време, така че е важно да споделите опита си със семейството и приятелите.

Категория:

Здраве