Дълго време триците започнаха да се консумират. Те са много популярни сред отслабването, но всички останали могат да оценят предимствата на този прост продукт. Освен това продуктът има доста ниска цена, което позволява на всеки да го използва. Но, както всички продукти, триците имат някои противопоказания и също могат да навредят на тялото. Преди употреба трябва да разберете всички предимства и недостатъци на този продукт.

Състав на трици

На първо място, трябва да разберете какво са триците . Различните видове зърна се почистват старателно от груби черупки преди употреба. Тези черупки са трици. Черупките съдържат алевронов слой и много ценен семенен зародиш. Благодарение на ембриона зърната на черупките съдържат лечебни свойства и съставляват до 90% от хранителната стойност на пълнозърнестите храни.

Именно високото съдържание на витамини и хранителни вещества прави триците полезни за човешкия организъм. Най-често срещаните са житни черупки, съдържат 141 mg желязо.

Макронутриенти и витамини:

  • Магнезият.
  • Цинк.
  • Фосфор.
  • Калият.
  • Калций.
  • Натриев.
  • Витамини Е, РР, В1, В2.
  • Аш.
  • Нишесте.
  • Ненаситени и наситени мастни киселини.
  • Вода.

Калорийното съдържание на продукта е ниско, така че се счита за диетично. 100 грама съдържа 165 калории, мазнини в това количество 3, 2 грама (около 20%), протеини 16 грама (около 40%) и въглехидрати 16, 6 грама.

Предимства на продукта

За дълго време на употреба отпадъците от зърнени култури са доказали, че имат голям брой предимства. Най-полезните и популярни са пшеницата, ръжът и овесът. Те практически не носят вреда и поради това могат да се използват по време на бременност и кърмене. Само не забравяйте, че след употребата им е необходимо да се пие достатъчно количество чиста неподвижна вода. Но оризът или отпадъците от амарант, напротив, не се препоръчва да се приемат по време на бременност.

Какви са предимствата:

  • Този продукт съдържа големи количества фибри. Той няма хранителни вещества и витамини, но много добре почиства червата, извежда вредните вещества от тялото, следователно е от голяма полза. Фибрите също нормализират чревния тракт и позволяват на организма да повиши имунитета срещу различни заболявания.
  • Използването на черупки помага за правилното нормализиране на енергийния баланс в тялото.
  • Благодарение на съдържанието на витамини B, употребата им ви позволява да нормализирате правилното функциониране на нервната система.
  • Продуктът помага на клетките на тялото да се възстановяват и да растат бързо.
  • Продуктът спомага за увеличаване на регенерационните и метаболитни процеси на кожата: тя става по-млада, укрепва се на клетъчно ниво, става по-еластична.
  • Също така, веществото има добър ефект върху зрението и то се възстановява.
  • Процесът на жлъчната система се нормализира и жлъчката се отделя по естествен начин.
  • Нивото на холестерола в кръвта се нормализира, което означава, че заболявания, свързани с функционирането на кръвоносните съдове, като атеросклероза, могат да бъдат сведени до минимум.
  • Използвайки този продукт, можете да се отървете от хемороиди.
  • Също така е добре да се използват груби фибри за борба с дисбиозата.
  • За мъжете триците са ценни като източник на хранителни вещества за добра потентност във всяка възраст.
  • За жените също има предимства - репродуктивната функция се възстановява, младостта се запазва и се появява възможността да се отървете от заболявания на женските органи. При проблеми с кожата можете да консумирате този ценен продукт.
  • В юношеска възраст яденето на този прост продукт ще помогне да се отървете от акне.
  • Дори по време на бременност можете да използвате тази полезна съставка, тя ще помогне на бъдещата майка да се отърве от запек и да установи процеса на храносмилане, а витамин B, съдържащ се в продукта, ще бъде полезен за бебето.

Отделно си струва да се каже, че употребата на трици се препоръчва дори за деца от различни възрасти . Например, те са в състояние леко да коригират процеса на храносмилане и по този начин да облекчат запека. С наднорменото тегло триците ще ви помогнат да го върнете към нормалното си състояние, но в същото време детето няма да се придържа към диети и ще почувства глад, защото те насищат добре. Те също ще помогнат за нормализиране на метаболитните процеси, а също така да се отървете от холецистит и панкреатит. Трябва да кажа, че те ще помогнат при ниски нива на хемоглобин и различни хранителни алергии. На децата може да се предложи продукт под формата на крекер.

Разбира се, триците не са лекарство и няма да лекуват заболявания, те само ще помогнат за поддържане на тялото в оптимално състояние.

Използвайте в процеса на отслабване

Каква е ползата и вредата от триците при отслабване? Много проста диета, която може да се провежда в продължение на две седмици, е много ефективна - този период е най-подходящ за тялото, за да не донесе вреда.

По време на цялата диета можете да се отървете от 8 килограма. Но различен организъм ще се отърве от излишните килограми по свой начин, а сваленото количество килограми може да се промени.

Не е необходимо диетата да прави големи промени, но се препоръчва да се изключат пържени, пушени и висококалорични храни.

Условия за ползване:

  1. Веднага след събуждането трябва да изпиете 1, 5-2 чаши обикновена чиста вода.
  2. 15-20 минути след пиене на вода, трябва да изядете 1-2 супени лъжици трици и те веднага трябва да се измият с една чаша кефир.
  3. Два часа преди лягане също трябва да изядете 1-2 супени лъжици трици и да ги изпиете с една чаша кефир. По-добре е да използвате нискокалоричен кефир.

Можете също така да правите на гладно дни на тялото. Тези дни трябва да ядете само трици, сурови зеленчуци, да пиете зелен чай. Също така в такива дни можете да ядете хляб без страх. Такива дни на гладно ще помогнат да отслабнете безопасно и да избавите тялото от вредни вещества.

По време на употребата на продукта се препоръчва да се съсредоточите върху кардио тренировки, например бягане.

Вреда и противопоказания

Както всеки друг продукт, триците могат да приемат противопоказания. Те трябва да бъдат известни преди консумация на трици. Вредата от тях може да бъде, ако приемането им не се извърши правилно. Самите трици не съдържат вредни вещества и те не могат да действат вредно. Например, ако след изпиване не се пие достатъчно количество течност. В този случай стомахът ще изпита претоварване и няма да има полза.

Противопоказания:

  • Остър гастрит.
  • Колит.
  • Язва на стомаха.
  • Различни проблеми с дванадесетопръстника 12.

Благодарение на всички препоръки, във всеки случай е необходимо да се консултирате със специалист преди употреба и да определите ползите и вредите за вашето тяло. Само след съгласуване с лекаря ще бъде възможно използването на този продукт.

Категория:

Готварство