В Германия, например, несъдържането на газ е нормално. Това е разбираемо, тъй като газовете съдържат токсични вещества и ако те не се отделят, те ще бъдат абсорбирани през чревните стени и ще отровят цялото тяло. У нас флутулацията (отделянето на газ) се счита за нещо срамно, поради което всеки иска да знае защо това се случва, както и методи за това как да се отървем от метеоризъм и появата на неприятна миризма.

Основните причини за образуването на газ

Подуването на корема е придружено от доста неприятни усещания, когато понякога възрастен човек изпитва физическо увеличение на обема на коремната стена и усеща газове в стомаха. Причините и лечението на това явление могат да бъдат различни. В допълнение към обичайните причини за подуване на корема поради употребата на специфични храни, има и други, свързани със заболявания на стомашно-чревния тракт:

  • възпалителни процеси и стомашно-чревни разстройства (колит, хепатит, ентерит, перитонит, панкреатит, цироза);
  • паразитни заболявания (хелминтиаза и аскариазис);
  • чревни инфекции;
  • нервни разстройства;
  • чревна непроходимост;
  • дисбиоза.

Наличието на стомашно-чревни заболявания инхибира храносмилателната система, а продуктите, консумирани от човек, започват да се разлагат и ферментират в червата.

Различни нервни разстройства, свръхвъзбуда, психоемоционален стрес и стрес причиняват спазъм на гладката мускулатура на червата, което води до натрупване на газове.

Друга причина за образуването на повишени газове и метеоризъм е така наречената аерофагия, тоест прекомерното натрупване на въздух в червата. Това може да се случи при човек, който често дъвче дъвка, говори на масата или ако е свикнал да бързи и прибързани закуски, както се казва, в движение. Освен това възниква прекомерно натрупване на въздух в червата поради употребата на газирани напитки.

Изкуствени продукти

Преди да търсите начини да се отървете от повишеното образуване на газове в червата, трябва да знаете, че има определен брой продукти, след което почти всички хора развиват газообразуване. С оглед на това човек е принуден да ги изостави, ако е изправен пред някаква социална дейност. Въпреки това, с правилната подготовка и смесване на продукти, които ще бъдат в списъка по-долу, можете значително да намалите вероятността от метеоризъм:

  • зърна;
  • зеле;
  • сладка череша;
  • мляко;
  • сладкиши;
  • репички;
  • продукти, съдържащи мая (хляб, квас);
  • яйца и месни продукти;
  • грозде.

Яде грах и бобови растения

Това може да бъде не само грах, но и всякакви други бобови растения - боб, леща. Може би ефектът им върху тялото е познат на всички. Почти във всички случаи хората след консумация на тези продукти имат силно газообразуване. В резултат на това мнозина се опитват по всякакъв начин да избегнат използването на тези продукти. Това е така, защото грахът и бобът съдържат голямо количество груби фибри и сложни въглехидрати. В дебелото черво на човек има специфични бактерии, които ядат груби фибри и въглехидрати със задължителното отделяне на газ.

Забележка : Вярно е, че тези продукти не причиняват такава воня, като тази, причинена например от млечни продукти, зеле и яйца.

Ето няколко съвета как да се отървете от образуването на газове в червата, причинено от бобови растения. Първо, не ги злоупотребявайте, тоест яжте в големи количества. Второ, трябва да изберете специални сортове бобови растения, които причиняват по-малко образуване на газове или изобщо не го причиняват. Тези видове включват леща и нахут.

Е, и последното: трябва да знаете някои правила за приготвяне на бобови растения, за да не се появи метеоризъм. Преди готвене те трябва да се накисват в продължение на шест до осем часа, като евентуално се сменя водата няколко пъти. Гответе ги дълго на слаб огън. Точно преди употреба ще е хубаво да добавите подправки за подобряване на храносмилането. Също така е по-добре да ядете бобови растения със зелени зеленчуци. Следвайки тези препоръки, няма да се налага да изоставяте напълно този продукт, както и да страдате от метеоризъм, тъй като значително ще намалите риска от образуване на газове.

Мляко и млечни продукти

Много често причината за метеоризъм е употребата на мляко и млечни продукти. Това се дължи на факта, че с възрастта човек намалява количеството на специален ензим (лактаза), който разгражда млечната захар. В резултат на това млякото не се усвоява, навлиза в дебелото черво и се подлага на гнилостни процеси там, които са придружени от газообразуване. На такива хора се препоръчва да заменят млякото или с ферментирали млечни продукти, в които лактозата вече се усвоява от бактерии, или със специални видове мляко, които не съдържат лактоза.

Всички сладкиши съдържат голямо количество прости въглехидрати (глюкоза), което е отлично място за размножаване на нашите бактерии в червата. Те също така усвояват глюкозата, за да образуват газове. В допълнение, този процес може да се влоши от маята, която се намира в хляба и сладкишите.

Зелето също е причина за метеоризъм . Това се дължи на наличието на голямо количество фибри в него. Разгражда се в червата с отделянето на газове. На всичкото отгоре съдържа определено количество сяра, което причинява доста неприятни миризми. За да се изключат зловонните миризми, е необходимо да се използва младо зеле в малки количества, но отново това ще доведе до образуване на газове. Затова е по-добре да ядете термично обработено зеле.

Храната, съдържаща протеини

Тя включва яйца и месни продукти. Самият протеин съдържа сяра, което обяснява появата на вредна миризма. Освен това, ако той е в червата дълго време, тогава той започва да скита и гние там. Такива процеси възникват поради излишния прием на животински протеин, когато тялото не е в състояние да усвои голямо количество от него. Съответно се препоръчва да се ограничи употребата на този продукт и да не се надвишава препоръчителната мярка, която е около две яйца на ден. Вареното месо е по-добре да ядете не повече от 300 грама на ден.

Плодове: грозде и череши

Появата на подуване поради консумацията на голям брой грозде и череши се дължи и на високото съдържание на фруктоза, разделянето на което става с отделянето на газ. Това се усложнява от факта, че по правило всички хора оставят плодове за десерт и ги ядат в края на основното хранене.

В резултат на това глюкозата лежи върху по-голямата част от процесите на храната и започват ферментацията, което причинява издуване и газове. Разбира се, не е необходимо да ги изключвате от диетата, просто е най-добре да ядете плодове преди хранене или отделен прием.

Използването на народни средства

Преди това не е имало лекарства за борба с метеоризма, въпреки че хората също, както и сега, имат такъв проблем, а някои от тях имат излишък от газове в стомаха си. Почти всички знаеха как да се отърват от това явление и хората използваха свойствата на някои растения. Например, инфузията на копър перфектно облекчава подуването на корема. Добре е, защото е евтино и има висока ефективност. За да приготвите инфузията с копър, трябва да изсипете вряща вода чаена лъжичка семена от копър и да настоявате за 40-60 минути.

Действието на копър вода се дължи на съдържанието на етерични масла в него, които намаляват образуването на газове в червата, а те имат и спазмолитичен ефект. Естествено, намаляването на отока не става моментално, но след известно време копърната вода започва да действа.

Като цяло карминативните растения и адсорбенти (активен въглен) са в състояние значително да намалят образуването на газове в червата. Друг популярен метод за намаляване на образуването на газове в червата е дъвченето на семената на кимион, копър и анасон след всяко хранене. Този метод се използва широко от почти цялото население на източните райони на Индия. Отвара от корен на женско биле също може да помогне. За целта го изсипете в една чаша студена вода и кипете 10-15 минути. Бульон от мента се приготвя по приблизително същия начин. Супена лъжица мента се залива с една чаша гореща вода и се вари на слаб огън за не повече от пет минути.

Тинктурата от кориандър също е включена в списъка на народните средства за метеоризъм. Чаена лъжичка кориандър се залива с вряла вода и се вари 2-5 минути, след което бульонът трябва да се остави да вари за около 15-20 минути и се прецежда. Тази тинктура нормализира чревната дейност. Пие се в количество ¾ чаша преди всяко хранене.

Специален комплекс за упражнения

В допълнение към неприятните усещания от подуване на корема, това може пряко да повлияе на работата на вътрешните органи, включително сърцето. Ето защо е необходимо да изпълните някои упражнения, за да преместите газовете през червата и да се отървете от тях .

  1. Това упражнение се фокусира върху дихателния масаж на коремната кухина. Необходимо е да поемете най-дълбокия дъх през носа и задръжте дъха си за 3-5 секунди, след това издишайте и издърпайте в стомаха, също задържайки няколко секунди. Упражнението се повтаря 10-15 пъти.
  2. Краката са поставени малко по-широко от раменете, ръцете са повдигнати нагоре. Има склонове в три точки: към левия крак, в средата на краката и към десния крак. Упражнението се изпълнява в същия диапазон от повторения. Поради факта, че коремните мускули активно се свиват, чревната подвижност също се подобрява.
  3. Изходна позиция - легнало на корема. Ръцете са притиснати към тялото и се опират на пода на нивото на гърдите, пръстите гледат напред. След това ръцете се изправят с едновременно отклонение в лумбалната област, докато тазът трябва да се държи притиснат към пода. В това положение трябва да останете за 5-6 секунди и да се върнете в първоначалното си положение. Тук участват предните и дълбоките коремни мускули, което, разбира се, спомага за премахването на излишния въздух.
  4. Следващото упражнение се изпълнява легнало по гръб. Необходимо е да огънете краката си и да ги издърпате до гърдите, доколкото е възможно, където можете да ги хванете с две ръце. Позицията е фиксирана за две до три минути. Самата тази поза е много удобна за отстраняване на газове и ви позволява да намалите натиска върху коремната стена.
  5. Последното упражнение в комплекса се отнася повече за масажа. Човек трябва да лежи на гърба си и да огъне коленете си. След това с една ръка се извършва самомасаж на коремната област по посока на часовниковата стрелка. При извършване на такъв масаж наличните газове ще се движат към дебелото черво.

Спешно лечение за флуктуация

В допълнение към всички горепосочени методи за избавяне от метеоризъм, има и специални възглавници, изработени от специален материал, който абсорбира неприятните миризми. Те са много уместни, когато човек е принуден да седи дълго време на едно място в компанията на хора, например на работа или в автобус. В допълнение към възглавницата на пазара има и бикини със същия материал. Това ще бъде много полезно нещо за собствениците на домашни любимци, тъй като някои видове кучета (например мопси) са по-склонни да развалят въздуха. Носейки специални панталони върху него, най-накрая можете да помиришете прозореца и да не се притеснявате да проветрите стаята.

Трябва обаче да се помни, че използването на различни устройства далеч не е изход от ситуацията. Генерирането на газ и неволните емисии на газ трябва да се борят за отстраняване на първопричината.

Ако всички правила за хранене и храни, причиняващи метеоризъм, се спазват в диетата до минимум, тогава това може да показва някои стомашно-чревни нарушения, които трябва да бъдат лекувани.

В този случай се препоръчва да се консултирате с лекар специалист (гастроентеролог), за да се подложите на преглед за отклонения в храносмилателната система и да получите подходящ курс на лечение с лекарства. Тоест, не във всички случаи проста корекция на храненето може да ви спести от това неразположение и тези, които имат някакви заболявания на храносмилателната система, първо трябва да ги излекуват.

Категория:

Здраве