Под запек лекарството означава отсъствие на движение на червата за дълго време - от 48 до 72 часа. В тази връзка възгледите на гастроентеролозите са малко по-различни. Много хора са склонни да вярват, че движението на червата трябва да се случва всеки ден. Някои експерти твърдят, че движенията на червата трябва да съществуват след всяко хранене, но всички са единодушни: храненето при запек трябва да е правилно.

Причините за заболяването

Основната причина е влошаването на чревната подвижност (функционална активност). На първо място, запекът възниква от заседнал начин на живот (физическо бездействие), както и от недохранване. Важна роля играе стресът. Хранете се правилно, както следва:

  • Не съдържайте продукти, които се „закрепват“.
  • Редовността на приема на храна.
  • Не злоупотребявайте с бързо хранене.
  • Спазвайте режима на пиене.

Запекът винаги е дискомфорт. Човек не може да работи пълноценно, да почива и да се наслаждава на живота. Освен това може да се появи дискомфорт в корема. Но това не е всичко! Основната вреда от това явление е, че когато човек не се дефектира навреме, токсините, гниещите продукти се абсорбират в чревната стена, а след това в кръвта. Настъпва интоксикация на тялото, в резултат на което пациентът не се чувства добре, става раздразнителен.

Други възможни усещания:

  • Главоболие.
  • Обща слабост.
  • Гадене.
  • Кожен обрив (рядък).

Всичко това, разбира се, не допринася за доброто настроение.

Какви храни трябва да се консумират

За да избегнете тези неприятни и вредни явления, в допълнение към достатъчната консумация на вода и мобилния начин на живот, трябва да спазвате подходяща диета . Без такива условия човек винаги ще страда от такова състояние. Освен това трябва да знаете какви храни с фибри за запек трябва да се консумират.

Какви храни помагат при запек:

  • Зеле.
  • Моркови.
  • Ябълки.
  • Банани.
  • Кайсии.
  • Тиква.
  • Цвекло.
  • Цитрусови плодове.
  • Отцедете.
  • Киви.
  • Домати.

Тези продукти са ефективни срещу запек, тъй като съдържат груби влакна и прочистват червата. Наричат ​​се още чревна метла. Такъв е всеки продукт от растителен произход.

Важно! Дефицитът на фибри винаги води до хроничен запек.

Много храни и ястия помагат при запек. На първо място, това е каша:

  • Райс.
  • Елда.
  • Овесена каша.

Много е полезно да спазвате диетата на овес от елда известно време, но не яжте каша, приготвена от зърнени култури - за правилната зърнена храна ви трябват пълнозърнести храни.

Както зеленчуците, така и плодовете се препоръчва да се консумират сурови и печени. Не забравяйте за зелевите салати (пресни) с ябълки. Растителните винегрети също трябва да бъдат включени във вашата диета.

Зеленина за запек:

  • Базил.
  • Целина.
  • Листа от маруля.
  • Копър.
  • Ревен.

Тези продукти ще разнообразят вашата диета и ще добавят вкус към основните ястия.

Сушените плодове са много ефективни, защото подобряват перисталтиката. Можете да направите картофено пюре от тях, ако желаете. съставки:

  • Накиснати сушени кайсии.
  • Стафиди.
  • Сини сливи.
  • Фиг.

Всички съставки се приемат в 0, 5 кг. Прекарваме всичко през месомелачка и бъркаме до гладкост. Също така трябва да добавите мед - 5 супени лъжици, а яжте го трябва сутрин и през нощта. Съхранявайте в хладилника.

Не сваляйте хляба и триците. Това стимулира червата и премахва изпражненията.

Вегетарианските супи също ускоряват движението на червата. За да дадете още по-голям ефект, можете да добавите към тях растително масло.

Рибено масло, масло, заквасена сметана, извара, кисело мляко, млечна суроватка - всички тези продукти подобряват перисталтиката. Такава храна е полезна, защото създава прекрасен слабителен ефект.

Соковете (за предпочитане с целулоза, прясно изцедени), компотите носят значителна полза.

Какви храни водят до запек

Продължавайки да се храните неправилно, не можете да се надявате, че всичко ще мине от само себе си. Мазни и пушени, колбаси и консерви - всичко това допринася за укрепването на изпражненията.

Какви храни водят до запек:

  • Подправки, особено остри.
  • Някои плодове: круша, диня, дюля, череша, червени боровинки, нар.
  • Картофено пюре.
  • Паста.
  • Яйца - пържени и варени.
  • Бисквити.
  • Чипове.
  • Неузрели банани.

Трябва да се храните правилно, като изключите тези храни от диетата си и резултатът няма да е дълъг след няколко дни. По-добре е да замените говеждо, агнешко, свинско с заешко месо, птици с ниско съдържание на мазнини, а рибата за предпочитане трябва да се яде с нискомаслени сортове .

Важно! В никакъв случай не гладувайте за запек!

Допълнителни хранителни правила

Трябва да запомните какво можете да ядете при запек и как. Най-големият ефект от такова лечение се постига чрез редовни и последователни действия.

Важно! Това, което трябва да направите в подобни ситуации, не е само курс на лечение, а новият ви начин на живот.

Правилник:

  1. Трябва да се храните често и малко по малко: пет до шест пъти на ден на малки порции.
  2. Пийте много течности - най-малко 1, 5-2 литра на ден. Взема се предвид само чиста питейна вода, а не супа, борш, чай, кафе или минерална вода.
  3. На масата ви винаги трябва да има зеленчуци и плодове.
  4. Избягвайте да ядете пържени храни и ги гответе за двойка или печете.
  5. Минимизирайте приема на сол.
  6. Намалете и по-добре напълно да премахнете употребата на алкохол.
  7. Включете в диетата си висококачествени млечни продукти. Съсредоточете се върху пресен кефир и натурални йогурти.
  8. Ограничете богатите на въглехидрати храни.
  9. Яжте по-малко месо.
  10. Изключете печенето от диетата.

Важно! Застоялият кефир води до обратния ефект.

Масажът на корема ви позволява да стимулирате мускулите, като по този начин подобрявате движението на изпражненията. За да направите това, натискайки върху долната част на корема, трябва едновременно да го масажирате по часовниковата стрелка.

Всяка физическа активност подобрява работата на червата, а също и движението на червата. Ходенето на чист въздух, умерената физическа активност, заниманията със спорт допринасят за по-добро храносмилане. Заедно с диетата, това облекчава човек от такова заболяване като запек.

Лекарства за лечение на болести

Има ситуации, когато запекът е продължителен и е просто невъзможно да се забави дефекацията. Няма време да изчакате диета да се тренира или упражненията ще имат незабавен и ефективен ефект. В този случай трябва да направите следното:

  • Вижте лекар. Не се срамувайте от ситуацията, приемайки я за комикс - тук няма много забавно, но са необходими решителни, ефективни и бързи мерки.
  • Използвайте лаксативи, предписани от Вашия лекар. Разбира се, те ще помогнат за изпразването на червата, но трябва да помним, че това не е решение на проблема. Използването на тези средства е постоянно невъзможно, защото те пристрастяват . Много хора се самолекуват, като приемат тези лекарства, което никога не бива да се прави.

Народни средства

Традиционната медицина е не по-малко ефективна от официалната, но във всеки случай трябва да се консултирате със специалист. Често традиционната медицина е тясно преплетена с официалната.

рецепти:

  1. Отвара от ленено семе.
  2. Лист Сена. Можете да варите и трева, която се продава в аптеките, или можете да си купите таблетки Senade - доста ефективно лекарство. Листът се вари така: една супена лъжица се залива с чаша вряла вода. Пие се сутрин и вечер - съответно 50 ml и 150 ml. Можете да пиете 30% тинктура от сена на супена лъжица. следвайки същия модел.
  3. Растително масло (нерафинирано) - отнася се до продукти от запек за възрастни. За деца този метод не може да се използва, тъй като черният им дроб може да се повреди.
  4. Цариградско грозде. Използва се отвара от плодове. Те лекуват както стомашно-чревни заболявания, така и ги използват като болкоуспокояващо и слабително: супена лъжица плодове се залива с чаша гореща вода, вари се на слаб огън, след това се охлажда, филтрира. Можете да добавите захар на вкус. Необходимо е да приемате една четвърта чаша на ден. За тази инфузия са подходящи цариградско грозде от всякакъв вид: сушени, замразени, пресни. Този инструмент е много ефективен.

Има много народни рецепти - те са били измислени, използвани от векове, преминавайки от поколение на поколение.

Съответствие с водата

Една от причините за честите запек е дехидратацията, която с течение на годините става хронична. И затова сухите и плътни изпражнения, както се казва, „със скърцане“, се движат през червата.

Що се отнася до този орган, той става летаргичен (атоничен) и неговата перисталтика е значително намалена. Резултатът е запек или, както се нарича още, фекален застой . За да избегнете това изключително неприятно и вредно явление, трябва да пиете определено количество висококачествена питейна вода дневно.

Изчислението е следното: на килограм собствено тегло на човек трябва да бъде най-малко 250 грама вода. Пример: човек с тегло 75 кг трябва да изпие малко по-малко от два литра вода. Въпреки това, повече вода също няма да му навреди.

Подобна профилактика е много по-ефективна и по-евтина от приемането на слабителни, които трябва да се използват само в спешни случаи.

Допълнителни препоръки

Дневната маса на консумираните храни не трябва да е повече от три килограма на ден - червата не могат да бъдат претоварени. Енергийните ползи от цялата диета не трябва да надвишават 3 хиляди kcal.

Основната задача на диетата е да възстанови чревната дейност . Ето защо храненето трябва да бъде внимателно балансирано. Разбира се, че е необходимо да се ограничи употребата на определени храни и в същото време да не се оставя тялото без необходимите и полезни вещества.

Необходими продукти за възрастен (минимум):

  • Мазнини: 60 до 100 g.
  • Протеини: от 60 до 100 g.
  • Въглехидрати: 400 до 450 g.

Пациентът трябва да получава нужното количество витамини и минерали с консумирана храна.

Не можете да пренебрегнете първите ястия: борш, супи. Тези ястия са за предпочитане да се използват в изтрита форма. Ако бульонът е месен, тогава той не трябва да е твърде мазен. Разнообразието в това отношение е много полезно за улесняване на движението на червата . Консумацията на твърдо сирене трябва да бъде ограничена. Месото и рибата, както вече беше споменато, трябва да са нискомаслени сортове и за предпочитане варени. Консумирайте макароните трябва само пълнозърнести храни.

За възрастни хора

Силно препоръчително е да изключите от менюто си онези продукти, които причиняват повишено образуване на газове. Това ще помогне за намаляване на налягането в червата и ще улесни изпразването, така че да няма болка.

Изключване:

  • Бобови растения: боб, грах.
  • Бяло зеле и карфиол.
  • Пълномаслено мляко По-добре е да го замените с пресен кефир или суроватка.

Трябва да се има предвид, че зеленчуците и плодовете трябва да заемат 40-50% от дневната диета.

За нормализиране на лигавицата в долния храносмилателен тракт е необходимо да се увеличи приема на пектини, които са много в ябълките. За предпочитане е да се пекат ябълки - така те ще се усвоят по-добре.

Проблемът с запека при децата

За съжаление децата могат да страдат и от запек. Въз основа на това е необходимо да вземете решение за правилното хранене за детето. Ако това се е случило с бебето в ранна детска възраст, майката трябва да преразгледа собствената си диета: да включва храни, богати на фибри, и да пие повече течност.

Освен това трябва да се има предвид, че редица продукти (зеленчуци и плодове), които майката консумира, понякога причиняват алергии у детето - тук трябва да бъдете внимателни и внимателно да анализирате всичко.

Ако бебето не консумира кърма, запекът може да бъде причинен от нисък прием на течности или неправилно подбрани млечни формули.

Ако детето вече е над една година, то трябва да яде храни, които помагат при това заболяване.

Продукти против запек:

  • Картофено пюре: зеленчукови и плодови.
  • Зеленчукови салати в растително масло.
  • Плодове и плодове, пресни зеленчуци.
  • Прясно изцедени зеленчукови сокове.
  • Супи без месни бульони.
  • Хляб с трици или ръжен хляб.
  • Натурално прясно кисело мляко, кефир.
  • Компоти, приготвени от сушени плодове.
  • Елда и овесени ядки.

Значителни резултати не могат да бъдат постигнати само чрез една диета или спорт. Само в съвкупността от такива дейности като диета, спорт и правилен прием на вода може да се постигне желаният резултат. При достигане на целта всеки човек, който наскоро страда от запек, най-накрая напълно познава радостта от живота.

Бъдете здрави!

Категория:

Здраве