Витамините са полезни на всяка възраст, но въпросът за витамините с менопауза за хора на 50 и повече години става особено актуален за жените. По това време, а в някои случаи и по-рано, една жена започва да забелязва, че бързо се изморява, настроението й често се променя, възникват така наречените горещи вълни, сексуалният живот не носи радост и удовлетворение. С една дума, животът губи своята яркост. Но как искате да сте във форма възможно най-дълго! При осъществяването на това желание, специални витамини помагат да се приемат по време на менопаузата.

Признаци на менопауза

Менопаузата е физиологична промяна в женското тяло, при която репродуктивната функция на яйчниците и придатъците избледнява. В резултат на това производството на хормоните прогестерон и естроген не се случва. Усещанията в този случай са различни при жените, но има няколко подобни симптоми:

  • горещи вълни, при които температурата рязко се повишава, лицето, шията се зачервява и потенето се засилва;
  • неприятни и дори болезнени усещания по време на полов акт, загуба на интерес към сексуалната страна на живота;
  • постоянна умора, забрава, изблици на емоции, сълзливост и разпад;
  • нарушение на съня - трудно е да заспите вечер, а сутрин е трудно да се събудите;
  • високо кръвно налягане, силно замаяност и сърцебиене.

Една жена след 50 години, по време на менопаузата, губи много жизненоважни ресурси и те трябва да бъдат попълнени.

Необходимостта от витамини

В днешно време е много трудно да се избере ежедневна диета, така че всички витамини и минерали да присъстват в продуктите в достатъчни количества, особено в такъв труден период от живота на жената. Следователно жените не могат без да приемат витамини по време на менопаузата.

Почти всички известни витамини за менопауза за жени над 50 и дори по-рано се препоръчват за употреба. Но основните от тях, без които хода на преструктурирането на организма ще бъде особено труден:

  1. Витамин Е. Нарича се витаминът на женската младост и чара. Именно той участва активно в работата на яйчниците, засилва производството на хормона прогестерон и естроген. Оптимизира кръвообращението, укрепва венозната и капилярната мрежа. За да се постигне максимална ефективност, витамин Е с менопауза се препоръчва да приемате 100-200 mg на ден, но не повече от 300 mg. Подобрението в благосъстоянието се забелязва още след първата доза. Лекарството е напълно съвместимо с други лекарства, което спомага за бързото възстановяване при сезонни обостряния на остри респираторни инфекции и грип.
  2. Витамин А (ретинол). Мощен антиоксидант, който помага за намаляване на растежа на тумори в матката, придатъци и млечни жлези, особено по време на менопаузата. Спомага за овлажняване на кожата отвътре, премахва сухотата, което влияе положително на красотата на жената. Препоръчва се прием на 900 mg на ден. Ретинолът значително забавя процеса на увяхване.
  3. Витамин С. Намалява риска от рак при жените, особено по време на менопаузата. Препоръчва се прием и често и в големи количества, но не само фармацевтични препарати, но и пресни плодове, зеленчуци, плодове, цитрусови плодове и билки. Витаминът повишава тонуса на организма, активира метаболизма, стимулира имунната система.
  4. Витамин D. Спомага за правилното усвояване на калция. Именно това свойство на витамин D е необходимо за предотвратяване на чупливите кости и за попълване на необходимия ни калций. Особено за жените по време на менопаузата, когато производството на естроген е значително намалено. През лятото витамин D се произвежда от самия организъм под въздействието на слънчевата светлина.
  5. Витамини В1 и В6. Те потискат раздразнителността на жените. Възстановете пълноценен сън, почивка, повишаване на еластичността на кожата, повишаване на настроението. Със загуба на емоционален контрол по време на менопаузата при жени над 50 години лекарите препоръчват засилен курс на витамини В1 и В6.
  6. Витамин РР. Нарича се още никотинова киселина. Употребата на този витамин помага за укрепване на кръвоносните съдове, спомага за правилното функциониране на сърцето, понижава високото кръвно налягане. Препоръчва се прием на 25 mg на ден. Той е в ананасите, продуктите от ръжено брашно, гъби и черен дроб.

Просто е необходимо да приемате витаминно-минерални комплекси по време на менопаузата. Правилно подбраното лекарство е в състояние да стимулира добрата работа на нервната и сърдечно-съдовата система, укрепва репродуктивната система, подмладява и украсява жена.

Витаминни и минерални препарати

В труден момент за жените менопаузата забавя метаболизма на организма. Регенерацията на клетките се забавя, мускулите стават слаби, костите стават крехки. Много е важно да включите витаминни и минерални комплекси в ежедневната диета. Те ще помогнат за намаляване на дискомфорта и за отлагане на неизбежния процес за дълго време. Те също така ще укрепят имунната система и ще подобрят настроението на жената .

  1. Менопауза с активност на Допелхерц. Този комплекс е направен в Германия. Предназначен за цялостно укрепване на тялото. На базата на соеви изофлавони (растителни естрогени). Той отслабва хормоналните промени, горещите вълни стават по-малко болезнени. Насърчава запазването на костната тъкан.
  2. Азбука 50+. Произведен и разработен в Русия. Тя се основава на отделния прием на витамини и минерали за по-пълно асимилиране на тях. Подобрява работата на всички важни житейски системи на организма.
  3. Отговаря на 45+. Включва витамини А, В, РР и Р, L-карнитин, екстракт от маточина и цимицифуги. Много добре влияе на нервната система на жените, засилва защитните функции на женското тяло. Произвежда се в Русия. Разрешено е да се приема по 1 таблетка на ден преди появата на симптомите на менопаузата.
  4. Aevit. Нормализира метаболизма. Стимулира работата на кръвоносната и нервната система. Съдържа витамини А и Е в правилната дозировка. Можете да приемате Aevit заедно с фолиева киселина и витамин D.
  5. Глицин. Лекарството намалява проблемите със съня, повишава активността на мозъка, стимулира паметта и концентрацията. Успокоява централната нервна система.
  6. Ци Клим. Проектиран като заместител на билковите хормони. Произвежда се в Русия. Растителните компоненти се допълват с калий и магнезий в необходимите количества. Намалява горещите вълни, нормализира кръвното налягане, потиска вегетативно-съдовите разстройства.
  7. Ортамол Фемин. Лекарството се произвежда в Германия. Тя включва омега-3 мастни киселини, което значително подобрява състоянието на женското тяло, поддържа еластичността на кожата, изравнява баланса на хормоните и укрепва имунната система.
  8. Menopace. Този витаминно-минерален комплекс включва йод. Което има благоприятен ефект върху щитовидната жлеза и следователно подобрява функционирането на целия организъм. Произведено във Великобритания.
  9. Менса. Биоактивна добавка, която включва соеви изофлавони с бета-аланинови аминокиселини. Популяризира превенцията на туморите. Помага на жена с концентрация. Стабилизира емоционалното състояние.
  10. Ekstravel. Лекарството намалява вероятността от развитие на различни видове рак, особено в репродуктивната система на жените. Нормализира нивото на естроген в кръвта, което изглажда приливите и тяхната интензивност.
  11. Vitatress. Предназначен за жени по време на менопауза по-възрастен от 45. Укрепва сърцето, кръвоносните съдове и нервната система. Той съдържа всички необходими витамини в пълен размер.
  12. Gipotrilon. Комплексът съдържа три основни компонента: селен, витамин Е и индол-3-карбинол. Индол-3-карбинол устоява на растежа на туморите, регулира нивото на липидите в кръвта.
  13. Vitrum е мултивитаминен комплекс, който може оптимално да осигури на жените витамини и минерали. Тя включва почти всички необходими компоненти. Комплексът дава сила, нормализира всички функции на организма, допринася за бързото възстановяване на организма след заболяване, силен физически и психологически стрес, както и по време на възстановяването на организма след операция и химиотерапия.

Витамините по време на менопаузата ще наситят тялото с липсващите елементи, ще повишат настроението, ще подобрят благосъстоянието и ще помогнат на жената да отложи неизбежния процес на изчезване на репродуктивната функция за дълго време.

Препоръки за хранене

По време на менопаузата женското тяло изпитва доста голям стрес. Използването на витаминно-минерални комплекси е необходимо, за да се улесни труден период на изчезване, но в допълнение , трябва да обърнете внимание на диетата си . Диетата трябва да включва ферментирали млечни продукти, риба, зърнени храни, печени картофи, зеленчуци, билки, горски плодове и плодове, които съдържат необходимите елементи и витамини за менопаузата. Тези над 50 години трябва внимателно да съставят менюто си, защото основният източник на хранителни вещества е храната, която ядат.

Млякото съдържа калций. Картофите, сушените кайсии и спанакът осигуряват на организма калий. Много здравословни мазнини в пресни оплодени пилешки яйца, морска риба. Зелето, цвеклото, морковите и ябълките активират стомашно-чревния тракт, което ускорява метаболизма. Полезни ядки - особено бадемите, не напразно на изток, бадемите се смятаха за женска ядка.

По време на менопаузата не можете да преминете на строга диета . Това само ще изостри проявите на менопаузата, като влоши състоянието на организма като цяло.

Не трябва да се консумират силни напитки, тъй като те инхибират работата на черния дроб, бъбреците и централната нервна система. Необходимо е да се използва сол с повишено внимание при готвене, намалявайки ежедневната й употреба. Намалете захарта, пушените меса и сладкиши в диетата. Храната трябва да е лека и здравословна.

Освен да организирате храненето и да приемате витамини, за да облекчите състоянието, трябва да ходите повече на чист въздух, да избягвате стресови ситуации и да се притеснявате по-малко от дреболиите.

Отзиви за лекарства за менопауза

Настъпването на менопаузата ми беше много трудно. Най-вече менобалансът ме подкрепи. Това е хранителна добавка, която съдържа всички необходими за моята възраст витамини и елементи. Това е немска дрога. Има много мек ефект и е много ефективен. Подхождаше ми само на 100%. Мисля, че през този период всяка жена трябва да намери свой собствен, само подходящ терапевтичен комплекс от лекарства.

Хелън

Не приемах почти никакви витамини, но по време на твърдо преструктуриране на организма Екстрауел буквално ме спаси. Мога да кажа, че менопаузата премина за мен с най-минимални нерви.

Нина

Климаксът е нещо ужасно. Не разбрах веднага какво се случва, тъй като кулминацията ми започна много рано, на 43. Това, за съжаление, е нашата родова характеристика. Но не придавах никакво значение. Първо реших да пия само валериана, глицин …

Но когато разбрах, че менопаузата започва, Менопеис и Клималанин ми помогнаха най-много. Те се справиха перфектно със задачите и почти елиминираха приливите и отливите (разбира се, но с много по-ниска интензивност), ставането сутрин почти не беше болезнено и, което е особено важно за мен, успях да спя през нощта. В резултат на това станах по-спокоен и уравновесен.

Irene

Категория:

Здраве