Колко често можете да чуете, че жените са от по-слабия пол. Разбира се, в повечето случаи това е така. Това обаче не може да се каже за Анна Куркурина, защото тя е най-силната жена на планетата и многократна световна шампионка в пауърлифтинга. Днес ще поговорим за този невероятен човек и неговите ефективни техники за обучение. Да вървим!

Биография на спортиста

Анна Ивановна Куркурина е най-силната жена на нашата планета. За да бъдем по-точни, Анна е професионална спортистка, многократна световна шампионка в пауърлифтинга. Физиката и спортните записи на тази жена изумяват всички. Повечето мъже културисти могат да завидят нейния характер и фитнес. Уважават я, но дори не могат да си представят колко усилия е положил спортистът, за да постигне такова тяло и характер.

Анна е родена на 25 август 1966 г. в град Краматорск. Израснала е най-обикновено момиче. Според Ана, в детството тя би могла да бъде класифицирана като физически слаби момичета. Въпреки това, по природа тя имаше доста мощна фигура. Масивните широки рамене и тесни ханша накараха момичето да се скрие зад торбести дрехи, тъй като беше срамежливо от тялото си.

В училище Анна беше прословуто момиче. Поради нестандартната физика съучениците непрекъснато й се присмиваха и не искаха да бъдат приятели с нея. Тя имаше мечта - да работи с животни. Поради тази причина след училище Анна заминава да учи в Донецк като биолог.

След като завърши висше учебно заведение, момичето се премести да живее в град Николаев, където живее и до днес. Отначало тя получи работа като учител по биология в училище. Анна обаче не харесваше тази професия, защото мечтата й е да работи с животни . След известно време Анна получи работа в зоопарка. Тя работеше там за душата, в свободното си време от основната си работа като училищен учител.

Работата с животни обаче донесе на Ана не само мир и щастие, но и някои трудности. Например, доста често тя трябваше да носи различни клетки, да носи тежки товари, да храни малките, които отказваха да пият майчино мляко. В началото тази работа изглеждаше непосилна за момичето. Тя обаче дори не си представяше колко много ще промени живота й. Момичето стана по-силно и физически, и психически. Много й хареса усещането, че е силна и може да направи нещо в този живот.

Именно заради трудностите в работата в зоопарка момичето отиде на фитнес. Тя обичаше да работи с животни и не можеше да си представи живота си без тях. За да може да прекарва време с тях, тя също трябваше да се занимава с тежка физическа работа. Именно поради тази причина тя започна спортните си занимания .

Отначало тренировката на момичето беше доста лесна, защото се опита да прави аеробика и гимнастика. С течение на времето Анна осъзнала, че това натоварване не е достатъчно за нея и започнала да се занимава с мъже.

Няколко месеца по-късно момичето се сприятели с треньора. Заедно те започнаха да съветват начинаещи спортисти и да изготвят програми за тренировки за тях. Поради факта, че Анна се показа като отговорен наставник и добър човек, имаше много хора, които искаха да се запишат за нейното обучение.

Оттогава жената практически живее в залата . Тя посвети цялата си младост на обучение и общуване със своите съмишленици. Това обаче не беше всичко. Културистът започна да си поставя сериозни цели и да ги постига.

Анна имаше мечта - да отвори собствен спортен клуб. През 1998 г. една жена реализира мечтата си. Тя нарече този спортен клуб „Bagheera“ и това й донесе успех. Тя имаше много доволни клиенти, които докараха своите приятели, които искаха да подобрят фигурата си.

Освен основната работа във фитнес клуб, жена води канала си на видео хостинг в YouTube. Този канал съдържа най-добрите видеоклипове с тренировки на Анна. Също така събра много полезна информация както за начинаещи, така и за опитни спортисти, които са спрели в развитието си.

През 2006 г. украинският спортист имаше друга мечта. Тя видя по телевизията репортаж за най-мощното момиче в света. Манията за спорт и амбицията на Анна Куркурина я накараха да повярва, че може да стане най-могъщата жена в света. За начало обаче тя трябваше да печели състезания в Украйна.

Една жена тръгна към целта си малко повече от две години . Тя изпълняваше основни упражнения, тренираше се с пауърлифтери, по-силни от нея. Тогава тя започна да изсъхва, за да постигне безупречен вид на тялото си. През 2008 г. тя спечели световния шампионат по пауърлифтинг. А през 2010 и 2012 г. Куркурина потвърди почетната титла на най-силната жена в света, печелейки победи в световни първенства.

Разбира се, поради факта, че постоянно тренираше, тялото й стана много подобно на мъжкото. Този факт обаче изобщо не смути жената. Освен това във всички свои интервюта тя заяви, че се гордее с външния си вид. Анна обяснява това, като казва, че професионален спортист трябва да изглежда по този начин. И независимо от какъв пол е той.

Личен живот

За личния живот на Анна Куркурина биографията мълчи . Известни са само някои пикантни детайли.

  1. Спортистът е представител на нетрадиционната ориентация. Тя не крие това, тъй като вярва, че всеки има право на щастие и няма значение как обществото се отнася към това.
  2. Спортистът има приятелка. Името й е Елена Сербулова. Разликата във възрастта между Анна и Елена е 24 години. Въпреки това жените са доста щастливи помежду си и не крият връзката си. Те често споделят снимки заедно в социалните мрежи като Instagram и VKontakte.
  3. Въпреки нетрадиционната сексуална ориентация, жената има син. Тя постоянно го води със себе си на фитнес, споменавайки факта, че мъжът трябва да е силен, а децата трябва да бъдат научени да играят спорт от съвсем ранна възраст. Въпреки факта, че момчето израства без баща, определено ще порасне, за да бъде истински мъж с такава майка.

Принципи на трениране на спортисти

Обучението на Анна Куркурина се основава на следните принципи:

  1. Никога не е късно да започнете да спортувате. Няма значение на колко години е човек, на 20 или 50 години. Основното нещо е горещо желание за постигане на красиво и мощно тяло.
  2. Преди тренировка трябва да се затоплите добре. Без загряване тренировките няма да имат смисъл.
  3. Изгарянето е основният показател, че правите всичко както трябва. Ако искате да постигнете желания резултат бързо, трябва да орете.
  4. Почивката по време на подхода е строго забранена. Не можете да останете твърде дълго в долната точка, тъй като това ще намали ефективността на тренировката.
  5. Няма значение каква е целта ви, натрупайте мускулна маса или изсушете тялото си. Основното условие за успех е редовността. Не можете да пропуснете тренировки
  6. Упражненията се подбират индивидуално. Ако човек не пасва на някакво упражнение, трябва да намерите подходящото и да го изпълнявате.

Хранителните принципи на Анна

Анна Куркурина препоръчва на своите клиенти да изградят своя хранителен план в съответствие със следните принципи:

  1. Тялото в никакъв случай не трябва да гладува, защото това допринася за натрупването на мазнини. Максималната почивка между храненията е 3 часа.
  2. Ако наистина искате да хапнете нещо, можете да закусите между основните хранения. По време на закуски можете да ядете плодове и да пиете протеинови шейкове.
  3. За едно хранене можете да ядете не повече от 30 грама протеин. Съдържат се в 200 грама извара, 150 грама говеждо месо, 4 яйца.
  4. Протеиновите шейкове трябва да се консумират всеки ден, преди и след тренировка.
  5. Въглехидратите могат да се консумират само сутрин, а следобед и вечер е забранено да се яде нищо друго освен протеинови храни. Всичко, което ще се яде с протеини за обяд и вечеря, ще се депозира под кожата под формата на мазнини.
  6. Можете да тренирате само час след последното хранене. Можете да ядете само един час след тренировка.
  7. Всеки ден трябва да пиете поне три литра вода. Жаждата е неприемлива, защото това показва дехидратацията на организма. Необходимо е да се пие на всеки час чаша вода.
  8. За да изгорите мазнините, трябва да използвате чаша ракия с лимон всяка вечер. Целта тук не е да се отпуснете от консумацията на алкохол, а да се отървете от мазнините. Долната линия е, че лимонът напълно неутрализира ефекта на приетия алкохол, а смес от лимон и вещества, съдържащи се в коняк, изгарят мазнините много добре. Необходимо е да се пие коняк не с една глътка, а в рамките на един час, разтягащо удоволствие.

Интересни факти от живота

Спортистката е в добри отношения с powerlifter Анна Тураева. Заедно решиха да изоставят женствеността и модните мъже.

Анна не носи женски дрехи. По думите й роклите, полите и обувките на висок ток не са подходящи за професионален спортист. Любимите й дрехи са спортна униформа и бизнес костюм, който, между другото, много й подхожда.

Жена счупи рекорда на световната скамейка на 48 години. Тя успя да покаже резултата от 145 килограма в категория тегло 75 кг. Подобни показатели завиждат дори много мъже културисти.

Анна все още много обича животни. Тя редовно посещава зоологически градини. На нейните страници в социалните мрежи можете да намерите много снимки с нея и животни.

Отзиви

Добър ден на всички! Бих искал да оставя отзиви относно обучителната програма „Направи си сам“ Ана Куркурина.

Работата ми носи много добри пари. Тя обаче има един съществен недостатък - тя е заседнала. Поради това започнах да имам проблеми с наднорменото тегло. Разбира се, аз сам се опитах да направя няколко опита, но те не успяха.

Веднъж намерих в интернет информация за обучителната програма на Анна и реших да я пробвам. Купих си цялото необходимо спортно оборудване и започнах да спазвам диета. За три месеца талията ми намаля с обиколка с 6 сантиметра! Сега продължавам да тренирам, защото спортът е живот! Благодарение на Ана, разбрах това. Всеки, който има проблеми с наднорменото тегло, препоръчвам да направи тази програма!

Антон, на 39 години.

Здравейте всички, бих искал да разкажа история за това как отслабнах.

След 30 години започнах да имам проблеми с наднорменото тегло и кожата ми започна да виси на ръцете, бузите и корема. Не знаех как да се отърва, защото нищо не ми помогна от това.

Дълго време търсех в Интернет различни видеоклипове за това как да изсуша ръцете, стомаха и бедрата. Гледах видео с различни спортисти и всички те препоръчваха нещо, което не работи за мен. Веднъж случайно се натъкнах на канала на Анна Куркурина и намерих много полезна информация. Оказва се, че няма нужда да ходя на фитнес и да се измъчвам с упорита тренировка. Само 15 минути непрекъснато натоварване са достатъчни и теглото ще отмине от само себе си. Сега мога да ходя по плажа с гол корем и да не се срамувам за тялото си. Препоръчвам на всички да се абонират за нейния канал, има много полезна информация!

Светлана, на 34 години

Здравейте на всички! Бих искал да ви разкажа как мога да помпам.

Занимавах се с културизъм 2 години, но резултатите бяха много скромни. Разбира се, имах v-образна фигура, подути гърди и ръце. Но това не ме устройваше, защото приятелите ми, които се занимаваха с хоризонтални пръти, имаха по-добри резултати от моите.

Започнах да търся информация в Интернет и попаднах на канал на Ана Куркурина. Честно казано, дори не знаех, че тя е най-силната жена в света. След нейните препоръки мускулите ми най-накрая започнаха да растат нормално. Като цяло съм много доволен!

Сергей, 24г.

Категория:

Здраве