Много известни лекари са писали за ползите от овесените трици. Известният лекар Дюкан дори включи този продукт в известната си диета, благодарение на която хиляди хора по света успяха да отслабнат. Хранителните трици могат да бъдат закупени във всеки голям супермаркет. От тях можете да приготвите много вкусни и здравословни ястия, които ще се харесат на всички членове на семейството.

Ползите и вредите от продукта

Дълго време лекарите започнаха да обсъждат ползите и вредите от овесените трици. Как да ги приемате, всеки компетентен лекар може да каже. Как изглеждат овесените трици е известно на всеки работник в мелницата. Те са смачкана черупка от зърна. На външен вид продуктът е по-скоро незабележим, но това не трябва да плаши, тъй като съдържа 90 процента от всички полезни вещества.

Фибрите са част. Тя ви позволява да премахнете от червата всички токсини и токсини. Някои лекари наричат ​​смилането един вид четка, тъй като той премахва всички вредни от тялото. Фибрите са много полезни за хората, които страдат от редовен запек. Известно е, че овесената каша има лек холеретичен ефект, затова се препоръчва на хора със заболявания на жлъчния мехур и черния дроб. Наскоро лекарите доказаха, че хората, които редовно ядат овесени трици, по-рядко страдат от рак на червата.

Включен е и калий. Той е много полезен за сърцето и кръвоносните съдове. Известно е, че редовната консумация на калий може да намали риска от развитие на атеросклероза. Витамин К, който е част от продукта, е необходим за нормалното функциониране на кръвоносната система.

Лекарите смятат, че овесените трици трябва да се ядат от възрастни и деца. Те имат много витамини от група В, които влияят благоприятно върху функционирането на човешката нервна система. Минералите фосфор и магнезий, които са част от продукта, са необходими за функционирането на ендокринната система на организма.

Калоричното съдържание на овесена каша е малко. 100 грама от продукта съдържат само 245 калории. Съответно може да се препоръча на хора, които планират да отслабнат. Плътността на продукта е много малка, така че може да се добави към много ястия.

За съжаление има противопоказания за употребата на черупка от натрошено зърно. Продуктът е вреден за хора, страдащи от обостряне на всякакви заболявания на стомаха или червата. Ако лекарите подозират пациенти със сраствания в червата, тогава е по-добре да откажете трици. И също така не трябва да се приемат по време на курс на лекарства. Това се дължи на факта, че лекарствата няма да се абсорбират от тялото.

Правила за хранене

Лекарите казват, че консумацията на трици може да навреди на тялото ви, ако превишите безопасна доза. В първите дни можете да ядете не повече от чаена лъжичка от продукта на ден. В рамките на месец можете да увеличите дозата до три супени лъжици, обаче, трябва да наблюдавате здравето си. По време на употребата на продукта трябва да пиете много течности. Дневната норма варира от два и половина до три литра на ден.

Лекарите препоръчват да използвате трици на прах. Сега можете да намерите в продажба трици в гранулирана форма. Те са по-малко полезни, защото могат да съдържат сол и захар. Някои хора са много загрижени как да си направят трици у дома. За съжаление, той е страничен продукт на промишленото производство, така че не може да се направи у дома. Разбира се, можете да смилате овес в кафемелачка, но резултатът е смачкано зърно, а не чист продукт.

По време на бременност смилането трябва да се използва с повишено внимание. Разбира се, той е много полезен, тъй като съдържа много витамин В, но може да изостри хроничните заболявания на стомаха. В по-късните етапи много бременни дами са изправени пред запек. Бранът помага бързо да се справим с този проблем. Някои бременни момичета добавят продукта към кефир, за да не наддават много на тегло.

По време на кърменето майките на бебета могат да консумират трици. Употребата им ни позволява да решим проблема със запека, който се среща при много жени след раждане. Витамините, които съставляват зърното, са полезни не само за майката, но и за бебето. Децата могат да получават витамини и минерали в необходимите количества. Трябва обаче да наблюдавате реакцията на детето. Някои бебета може да не реагират добре поради алергии. Ето защо началната доза на продукта не трябва да надвишава половин чаена лъжичка на ден.

Най-популярните рецепти

Много дами, които искат да отслабнат, използват меленето, за да правят торти. Разрешени са с диетата на Дюкан. Следните продукти са необходими за готвене:

  • 50 грама меко извара;
  • 1 малко яйце;
  • 2 супени лъжици трици;
  • щипка сол.

Продуктите трябва да се смесват в купа. Те трябва да са наситени с влага, така че готвенето на торти е по-добре след час. Те могат да бъдат пържени в сух тиган или да се пекат във фурната. Любителите на сладкото понякога добавят стафиди в тестото, но това увеличава калоричното съдържание на ястието.

Овесените трици каша също е популярна. Той е много полезен за чревната подвижност. За да направите каша, се нуждаете от следните продукти:

  • 2 супени лъжици трици;
  • 130 милилитра обезмаслено мляко;
  • ванилин;
  • сол;
  • подсладител.

Първо трябва да изсипете трици с мляко. След това тиганът се подпалва. Кашата трябва да се отстрани от котлона една минута след кипене. След това ястието трябва да се влива в продължение на 10 минути. Преди сервиране добавете в чинията малко сол, заместител на захарта и няколко зърна ванилия.

Категория:

Здраве