Бременността е най-прекрасното време в живота на всяка жена, което се характеризира с безгранична радост и само положителни емоции. Но в допълнение към всички хубави неща се случва и това състояние да е придружено от различни проблеми. Един от тях по време на бременност е запек, състояние, което може да доведе бъдеща майка в неприятно положение.
Причини за запек
Така че, за да се избегне такава неудобна ситуация, е необходимо да се вземе предвид, поради което запекът може да се прояви. Основните причини могат безопасно да се причислят към факта, че :
- По време на бременността матката постепенно се увеличава и започва да оказва натиск върху червата. В резултат на това се нарушава отливът на кръв в съдовете на малкия таз, появява се застой на вените, което води до хемороиди, а след това и до запек.
- Природата защитава женското тяло, намалявайки до минимум риска от спонтанен аборт. Следователно, по време на бременност, специални вещества, произвеждани от организма за намаляване на червата, на практика престават да действат на мускулите му.
- Лекарите са установили, че запекът може да се появи дори в зависимост от психологическото здраве на жената.
- Хормоналните промени влияят на появата на проблеми с изпразването. Например хормонът на бременността прогестерон инхибира храносмилателния процес.
Важно е да помогнете на тялото си и в частност на храносмилателната система, особено по време на бременност. Има няколко полезни продукта. Отблизо се обръща внимание на триците и кефира.
Полезни продукти
Триците са твърди черупки от зърно, останали след смилане на брашно. Те съдържат фибри - диетични фибри. Мнозина смятат, че триците и фибрите са синоними, но това не е така. Освен фибри, триците съдържат и витамини, аминокиселини и минерали, необходими на организма.
Фибрите са разтворими и не. Неразтворимото е специално вещество, което практически не се обработва от организма, но перфектно почиства червата. А разтворимото се превръща в желеобразна маса, благоприятна за полезните бактерии. Но трябва да се отбележи, че всякакви трици са противопоказани при пациенти със стомашна язва.
Лекарите силно препоръчват да ги въведете в диетата си. Ако бъдещата майка се интересува дали е възможно да яде трици през нощта, тогава почти всички експерти изискват бременните жени да се придържат към следното правило: не яжте през нощта, защото стомахът трябва да почива преди лягане и всяка твърда храна ще го накара да работи.
Триците се формоват (под формата на гранули) и се разхлабват. Гранулиран е готов за употреба, необходимо е само да ги пиете с много вода, за да могат да се надуят и да донесат максимална полза.
Вторият вид е най-добре на пара, така че те ще задържат всички полезни вещества, доколкото е възможно. Как да приемате трици на прах от запек :
- Кипнете вода.
- Вряща вода изсипете трици със скорост 1 супена лъжица. л. - 1 чаша вода.
- Изчакайте около половин час.
- Изцедете водата.
- Добавете нежни и меки трици към зърнени храни или друга храна.
Сортове трици
Магазините предлагат голям избор от трици, най-популярните са продукт от овес, пшеница и царевица, всеки от тях има своите предимства. Например пшеницата е богата на витамини от група В, в частност, B1, B2, B6, PP и други. Те съдържат провитамин А (каротин) и витамин Е (допринасят за красотата на кожата и доброто зрение). Овесените трици изобилстват от разтворими фибри.
Царевичните трици, освен витамини от група В, С, Е, К, съдържат и много минерали (калий, магнезий, калций, манган, селен, цинк, желязо, фосфор). Много от бъдещите майки обичат да ядат зърнени храни поради своята гъвкавост (можете да я напълните с мляко, сок или просто да я изядете на сухо), но те не са толкова полезни, тъй като се правят от ядката на зърното, а черупката е запазена само частично.
Добър помощник при избавянето от запек е кефирът . Предимството му е, че няма противопоказания. Всяка бременна жена знае как да приема кефир при запек: препоръчва се веднъж на ден всеки ден. Съдържа 12 витамини и минерали, които помагат на организма да поддържа имунитета и да регулира храносмилателния процес. По някакъв начин този млечен продукт действа като слабително и помага на жените да се отърват от неприятните усещания, които често се появяват в първия триместър на бременността.
Кефирът също е богат на калций. Важно е да го използвате през първия и втория триместър, тъй като през този период се формира скелетната система на плода, а тялото на майката просто се нуждае от калций.
Препоръчва се да пиете напитката на стайна температура (когато е студена, тя ще отслаби имунната система), на малки глътки и за предпочитане преди лягане, за да утолите жаждата и глада си и да не натрупате излишно тегло. И разбира се, трябва да прочетете състава на продукта, така че той носи полза, а не вреда.
Женското тяло е уязвимо по време на бременност и лечението на запек със стандартни лекарства понякога е неприемливо или забранено от лекарите. Отлична алтернатива ще бъде използването на трици и кефир и за предпочитане и двата продукта в комбинация. Те няма да навредят на детето и ще подобрят здравето на майката, тъй като те са естествени продукти и естествени за организма.