Днес е доста трудно да срещнете момиче, което не би мечтаело да свали няколко излишни килограма, да се отърве от издут корем или да намали талията си. Има много начини да отслабнете: различни комплекси от упражнения, тренировки във фитнеса, фитнес, йога, аеробика. Както показва практиката, отслабването изключително в спорта е нереалистично. Колкото и усърдно да люлеете корема си и да клякате, можете да се отървете от излишното тегло само чрез правилно, балансирано хранене в комбинация с тренировки.

Така наречените коктейли за изгаряне на мазнини набират все по-голяма популярност, използването на които помага да се ускори процеса на отслабване. Можете да си купите готовата смес на прах, но дали е толкова безопасна, колкото описват производителите?

Какво представляват коктейлите за изгаряне на мазнини?

Коктейлът с изгаряне на мазнини, независимо дали сте го купили в магазина или сте го направили сами, е насочен да ви помогне да се отървете от подкожни и вътрешни мазнини. Такива коктейли са особено ефективни, когато са сдвоени с тренировки във фитнес залата. По принцип този метод за отслабване не е независим, поради което, ако имате много наднормено тегло, е най-добре паралелно да се придържате към правилното хранене. Балансираната диета от своя страна предполага използването на индивидуално подбрана норма на протеини, мазнини и въглехидрати. Също така ще е необходимо да се придържат към препоръчителните дневни калории.

Директно абсолютно всякакви напитки, изгарящи мазнини, по никакъв начин не могат да повлияят на процента на мастната тъкан в тялото. Те обаче изпълняват не по-малко важни функции:

  • Намален апетит;
  • Метаболитно ускорение;
  • Нормализиране на храносмилателните процеси;
  • Обогатяване на организма с витамини, минерали, полезни микроелементи;
  • Ускоряване на абсорбцията на хранителни вещества;
  • Лек слабителен ефект.

Освен това напитките, изгарящи мазнини, могат да имат успокояващ ефект върху нервната система. Както закупените, така и самостоятелно приготвените коктейли са доста вкусни, лесни за пиене, насищане за дълго време. Моля, обърнете внимание, че наборът от свойства на всяка такава напитка зависи преди всичко от нейния състав. У дома е лесно да си направите коктейл, който ще изпълнява всички горепосочени функции.

Коктейли с изгаряне на мазнини

Днес закупуването на смес за изгаряне на мазнини в Интернет изобщо не е проблем. Много положителни отзиви, например за FSB, привличат вниманието и, разбира се, искам да изживея магически инструмент. Наистина ли са полезни такива коктейли?

Повечето смеси имат в състава си вещества, които могат да повлияят негативно на нервната и храносмилателната системи. Ето защо повечето експерти единодушно забраняват използването на закупени коктейли за отслабване. Има обаче добри опции за продажба с приемлив състав. Те струват, разбира се, много по-скъпо, но, както знаете, не можете да спестите от собственото си здраве.

Пазарните коктейли са идеални за тези, които постоянно бързат и нямат достатъчно време за готвене. Най-добре е да купувате смеси в надеждни и надеждни магазини. Когато купувате смес, обърнете внимание на състава. Полезни компоненти включват:

  • Калий - поддържа водно-солевия баланс в организма;
  • Фибрите - дават лек слабителен ефект, спомагат за стимулиране на храносмилателната система;
  • Витамин А;
  • B витамини;
  • Витамин Е - ускорява метаболизма;
  • Пантотенова киселина - подобрява метаболизма, а също така подобрява състоянието на кожата;
  • Фолиева киселина - участва в метаболизма на мазнини и въглехидрати;
  • Калций - укрепва косата, ноктите, зъбите, спомага за прочистването на тялото и борбата с излишните килограми;
  • Суроватъчен протеинов изолат.

Но най-добре се избягват различни вредни подобрители на вкуса, подсладители (особено аспартам), химически добавки и компоненти. Освен това опитните борци с наднормено тегло измислиха много рецепти за изгаряне на мазнини коктейли у дома, които се отличават с отличен вкус и естествен състав. Също така, не приемайте закупения коктейл като панацея за отслабване, в противен случай ще останете разочаровани от покупката.

Често производителите посочват, че замествайки едно хранене със здравословна напитка, можете да загубите до 5 кг излишно тегло на месец. Но просто помислете: поради какво тялото ще отслабне, ако ядете сладкиши, пушени меса и пиете всичко това със сода, надявайки се на чудотворно въздействие? Ето защо, купувайки такава напитка, просто инвестирате в приятни и полезни (с правилния избор) допълнителни средства за изгаряне на мазнини. Но ефективността на домашно приготвени коктейли в някои случаи може да бъде дори по-висока от закупената.

Домашни коктейли

Всъщност домашните напитки за отслабване и изгаряне на мазнини имат няколко предимства в сравнение с готовите смеси. Тези предимства включват:

  • Налични съставки;
  • Минималната цена на готовия продукт;
  • Липса на противопоказания;
  • Голямо разнообразие от рецепти: ябълка, грейпфрут, протеин - само вие можете да изберете.

Съществуват обаче и няколко недостатъка:

  • За да направите домашен коктейл, трябва малко повече време;
  • Напитката има кратък срок на годност, така че трябва да готвите за 1 път.

Полза и вреда

Домашните коктейли са наистина много здравословни. Благодарение на правилно подбраните компоненти, те помагат за регулирането на метаболитните процеси в организма, влияят положително на храносмилателната система и, разбира се, помагат да се отървете от излишните килограми. Повечето от напитките, които приготвяте у дома, ще отговарят на абсолютно всички, дори и на децата. В допълнение, такива коктейли за изгаряне на мазнини могат да се използват и за превенция на тези, които спазват здравословен начин на живот и правилно хранене.

Напитка може да послужи като страхотна закуска, закуска или късна вечеря. Също така, при редовна употреба на коктейли, тялото ви ще получи голям брой необходими хранителни вещества и хранителни вещества.

Ползите от готовите сухи смеси не са толкова ясни, но все пак съществуват. Ако изберете качествен продукт, тогава няма да има вреда за тялото, в най-лошия случай ще има фин резултат.

Има само едно противопоказание за употребата на напитки за изгаряне на мазнини : алергична реакция или индивидуална непоносимост към един или друг компонент. В домашен коктейл този компонент може да бъде заменен с друг, оставяйки напитката също толкова здравословна и вкусна.

Характеристики на приготвяне на домашни коктейли за отслабване

  • В онези рецепти, където основата на ферментиралите млечни продукти е най-добре да се използват напитки с нисък процент на съдържание на мазнини - 1, 5 -2%;
  • В тези рецепти, където основата е чиста неподвижна вода, използвайте студена вода. Специалистите отбелязват, че хладната вода помага много по-бързо да изгаряте калориите и да отслабнете;
  • Пригответе една порция наведнъж и не оставяйте коктейла за в бъдеще; най-добре е да го изпиете веднага;
  • Спазвайте правилното хранене, изключвайте вредните храни (пържени, брашно, пушени, мазни и сладки) от диетата за по-бърз резултат;
  • Не прекалявайте и освен това изобщо не отказвайте да ядете - яденето само на коктейли, изгарящи мазнини, по-скоро ще доведе до язва на стомаха, отколкото бърза загуба на тегло;
  • Направете своя начин на живот по-активен, движете се повече, спортувайте.

Ефективни рецепти за изгаряне на мазнини у дома

Джинджифиловият коктейл се различава в голям брой положителни отзиви. Всичко е за уникалния състав на джинджифила, неговите активни компоненти помагат за увеличаване на притока на кръв, ускоряване на метаболитните процеси в организма. За мастно-изгарящите свойства на джинджифила се знае отдавна. Наред с други неща, коктейлът на базата на джинджифил е в състояние да ободрява, изпълва с енергия, облекчава умората, подобрява благосъстоянието, затопля в студения сезон. За да направите основен джинджифилов коктейл ще ви трябва:

  • Топла или хладна преварена вода (в зависимост от сезона) - 1 чаша;
  • Корен от джинджифил настърган на ситно ренде - 1 чаена лъжичка;
  • Лимонов сок - 1 чаена лъжичка;
  • Мед - 1 чаена лъжичка.

В чаша ще е необходимо да разбъркате джинджифила с мед, добавете лимонов сок и налейте вода. Най-ефективно е да пиете такъв коктейл сутрин, на празен стомах, особено ако практикувате сутрешни тренировки. Напитката ще ви даде голям заряд на жизненост, ще накара тялото да се събуди и, разбира се, ще повлияе на процеса на изгаряне на мазнини. Друга версия на джинджифиловия коктейл също е високоефективна . За него ще ви трябва:

  • Прясно изцеден портокалов сок - 250 мл;
  • Джинджифилов корен от джинджифил - 1 чаена лъжичка;
  • Смлян джинджифил на прах - 1 чаена лъжичка;
  • Мед - 1 ч.л.

За начало внимателно смесете смления джинджифилов прах с прясно настърган корен. След това изсипете портокалов сок и добавете мед по желание. Такава напитка се пие най-добре като закуска сутрин. Orange съдържа голямо количество витамин С, който, както знаете, също помага за ускоряване на метаболитните процеси в организма. Можете също така да направите същия коктейл от грейпфрут.

Много често смленият червен пипер се използва като компонент за изгаряне на мазнини коктейли. Това е чудесен евтин инструмент, който помага за кратко време да свалите няколко излишни килограма. За да направите коктейл с червен пипер ще ви трябва:

  • Кефир с ниско съдържание на мазнини - 1 чаша;
  • Мляна канела - 1 ч.л;
  • Смлян джинджифил - 0, 5 ч.л;
  • Млян червен пипер - щипка.

Всички съставки трябва да бъдат добре смесени и след това веднага да се пие коктейл. Напитката е идеална за пиене преди лягане, особено за тези, които обичат да ядат плътно през нощта. Канелата притъпява апетита, усилва ефекта на изгарянето на мазнините, което дава червен пипер и леко омекотява ефекта на черния пипер върху стомашната лигавица. Друг вариант за такъв коктейл:

  • Кефир с ниско съдържание на мазнини - 1 чаша;
  • Фибри - 1 чаена лъжичка;
  • Млян червен пипер - щипка;
  • Мед - 1 чаена лъжичка.

Компонентите се смесват, в самия край се добавя мед за вкус. Ако първият коктейл ви се струва твърде агресивен, този е по-мек, лесен за пиене и дава подобен ефект.

Много често целината се използва в напитки, изгарящи мазнини, което е отличен източник на витамини и ускорява метаболитните процеси в организма. За да направите такава напитка ще ви е необходим блендер.

  • Вода - половин чаша;
  • Целина - 100 г;
  • Ябълка - 1 брой;
  • Лимонов сок - 1 чаена лъжичка.

Всички съставки се изпращат в блендер, целина и ябълката първо трябва да се нарязва на кубчета. По желание към сместа могат да се добавят прясна мента и лед, те ще засилят ефекта. Ябълките могат да бъдат заменени с киви. Полученият коктейл с киви ще ви изненада със своя необичаен вкус.

Никога не съм опитвал и няма да съхранявам напитки, изгарящи мазнини. Да, и защо да отровите тялото си, ако има много по-достъпни и полезни средства? Много харесвам коктейли на базата на кефир, добавям фибри, канела, черен пипер и пия преди лягане. За месец в обеми намалява с 4 см!

Карина

Опитах се да пия закупен коктейл по някакъв начин, но не ми подхождаше, беше прекалено сладък и химичен и не видях голям резултат. Сега започнах да пия коктейли на базата на настърган корен от джинджифил, има страхотен вкус, но е рано да говоря за резултатите.

Татяна

Харесвам коктейли, изгарящи мазнини от грейпфрут, пия сутрин и усещам огромен прилив на сила и енергия. За няколко седмици отне 2 кг и 2 см в кръста и ханша, въпреки факта, че не спортувам. Определено ще продължа.

сънльо

Категория:

Готварство