Всеки иска да бъде собственик на отлично здраве, но повечето от нас нямат достатъчно време за посещение на салони за красота и фитнес зали. Отлична алтернатива на салонните процедури може да бъде обикновен контрастен душ. Смисълът на тази процедура е кратко излагане на студ, което активира защитата на организма. Излива освежаващо, енергизиращо и закаляващо.
Ние се обръщаме към водните процедури всеки ден сутрин, за да развеселим и вечер, за да се освободим от умората. Редовните душове могат да бъдат много полезни за общото състояние на организма. Ползата от него обаче може да бъде увеличена: доста лесно е да се направи кожух контрастен, тоест да се редуват студена вода и топла. Процедура, извършена по този начин, помага за подобряване на имунната система, нервната система и други органи. Можете също така да получите тласък на енергия и добро настроение през останалата част от деня.
Предимствата на контрастния душ
Така че изливането с контрастния метод има благоприятен ефект върху цялото човешко тяло:
Укрепва имунната система;- Помага да се отървете от излишните килограми (отслабнете);
- Позволява ви да се отървете от разширени вени в краката и целулит;
- Полезен контрастен душ за лице и тяло;
- Помага при лечението на артроза, аритмии и остеохондроза.
Въпреки плюсовете, при контрастните водни процедури трябва да се прибягва само след предварителна консултация с лекуващия лекар. Това е публично достъпен метод за втвърдяване в домашни условия. Повишава устойчивостта на организма към различни състояния, подобрява състоянието на нервната и ендокринната система. За да получите положителен ефект, е необходимо да се придържате към редица правила за извършване на тази процедура.
Противопоказания
Контрастният душ има своите недостатъци. Препоръчително е да го избягвате при остра форма на тромбофлебит, злокачествени новообразувания и заболявания на кръвта и сърцето. Ако имате хипертония, най-добре е първо да се консултирате със специалист. Също така, не се обръщайте към душа за менструация и възпалителни заболявания (например цистит, тонзилит).
Правила за прием
Контрастът на температурните показатели влияе благоприятно на кръвоносните съдове. Тази процедура засилва притока на кръв в цялото тяло, включително проблемните зони, стабилизира метаболизма, активира храненето на клетките и ускорява разграждането на мастните клетки в клетките. Между другото, за максимален ефект контрастният душ е най-добре комбиниран с хидромасаж. Мнозина не знаят как да направят контрастен душ. На този етап трябва да се спрем по-подробно.
Водните процедури се препоръчват сутрин, но ако ги изпълнявате вечер, тогава трябва да ги завършите с малко хладна вода, като същевременно масажирате кожата. Благодарение на подобно излющване ще имате възможност да се сбогувате с излишните килограми и различни заболявания (тумори, фиброиди, настинки и др.).
Контрастните водни процедури и масаж правят кожата по-еластична и нежна, а също така укрепват мускулите на задните части, корема и гърдите. Така дори ще имате възможност да решите проблема с целулита. Душ въз основа на температурната разлика се използва както за лечебни, така и за превантивни цели:
Трябва да започнете с хладка вода, която е удобна за тялото, постепенно повишавайте температурата, за да затоплите тялото.- След това сменяме водата на студена за тридесет до шестдесет секунди.
- Повторете процедурата.
- В края натрийте кожата с кърпа, нанесете крем или антицелулитен лосион върху проблемните зони.
Ако сте свикнали да сушите сутрин и вечер, тогава от целулита няма да има следа. Преди процедурата е необходимо да закупите масажор за ръце или твърда кърпа, както и качествен лосион или крем с антицелулитен ефект. За масажиране на проблемните зони при изсушаване трябва да се използва кърпа . След процедурата кожата трябва да бъде старателно обработена с лосион или крем.
Наличието на разширени вени
Хората, които страдат от това заболяване, също могат да използват тази процедура. Подобни процедури повишават нивото на стимулиращи хормони в кръвта, както и подобряват метаболизма, допринасяйки за разширяването / свиването на кръвоносните съдове.
Но трябва да вземете душ правилно . Тялото трябва да се затопли, така че да имате желание да се освежите. Процедурата трябва да започне с леко топла вода и от долните крайници. Сутрин изливането трябва да завърши със студена вода, вечер - топла.
Задушаване и бременност
Преди да започнете тези процедури, трябва да се консултирате с гинеколог. По време на задушаването състоянието на бременната жена се подобрява значително: болката изчезва в лумбалната област и настъпва общо подмладяване на тялото. При носене на дете обаче е забранено да се насочват водните потоци към корема.