Цинкът е метал, който е важен микроелемент, необходим за нормалното функциониране на нашето тяло. За да поддържаме здравето, се нуждаем от този елемент в сравнително малки количества. Участва в синтеза на хормони, растежа и развитието, подобрява имунитета и улеснява храносмилането. В допълнение, този метал има и противовъзпалителен ефект, поради което често може да бъде полезен при различни хронични заболявания, като рак, възпалителни процеси, кожни проблеми и др.

Действайки като антиоксидант в тялото, той се бори с вредните свободни радикали и ефективно инхибира процеса на стареене. Този важен минерал също контролира баланса на хормоните, дори и най-малкият дефицит на този елемент може да увеличи вероятността от развитие на безплодие или диабет.

Признаци и симптоми на недостиг на цинк

Дефицитът на цинк е често срещан в целия свят. Този елемент се намира в храни с високо съдържание на протеини - особено в животински протеини, включително висококачествено месо, някои видове морски дарове и млечни продукти. Той се намира и в зърнените култури и бобовите култури.

Най-изложени на риск от дефицит на този елемент са хората, които не включват млечните продукти в диетата си, както и месото (вегетарианци или вегани).

Симптоми на недостиг на цинк в организма:

  • Промени в апетита.
  • Значителни колебания в теглото.
  • Косопад.
  • Стомашно-чревни проблеми, включително диария.
  • Хронична умора.
  • Безплодието.
  • Хормонални нарушения.
  • Нисък имунитет.
  • Проблеми с концентрацията и паметта.
  • Бавна способност да лекува рани, кожни инфекции или раздразнения.
  • Нарушения на нервната система.

Ползи за микроелементите

Цинкът е мощен противовъзпалителен и антиоксидант, който помага в борбата с оксидативния стрес. Предимствата на приема на този химичен елемент включват способността му да поддържа здравословно клетъчно деление, предотвратявайки мутациите в раковите клетки и растежа на тумора. Така той:

  1. Повишава имунитета и се бори с настинките.
  2. Действа като антиоксидант, предотвратява рака и други заболявания.

Цинкът участва в образуването на хормони, включително повишаване на тестостерона. В допълнение, този метал влияе на баланса на женските полови хормони и дори участва в образуването на яйца. Минералът е необходим и за образуването на естроген и прогестерон при жените. Тоест той:

3 . Регулира нивото на хормоните в организма .

Металът е необходим за балансиране на повечето хормони, включително инсулин, който участва в регулирането на кръвната захар, което е толкова важно при диабет. Повишава концентрацията на глюкоза, тъй като се свързва с инсулин, който се съхранява в панкреаса и се секретира, когато глюкозата навлиза в кръвта. Така че:

4 . Помага при диабет .

Този елемент е необходим за клетките на сърдечно-съдовата система, както и за намаляване на възпалението и оксидативния стрес. В допълнение, той помага на сърцето, като поддържа здравословната циркулация, тъй като този метал понижава кръвното налягане и холестерола.

5. Подпомага здравето на сърцето и кръвоносните съдове.

6. Полезно по време на бременност.

7. Есенциално за здрава кожа и коса.

Цинкът значително намалява възпалението и акнето и затова е често срещана добавка в козметиката, например, циндол. Недостигът на този елемент забавя заздравяването на порязвания и възпаления, така че получаването на достатъчно цинк е необходимо за защита на кожата.

Цинкови препарати за косопад

Скоростта на прием на цинк зависи от възрастта и състоянието на организма. Средно възрастните се препоръчват да приемат 8-11 mg Zn на ден. Разбира се, този елемент може да бъде погълнат с храна. Препоръчва се обаче допълнителен прием на мултивитамини с него. Този елемент се предлага в различни форми и препарати, включително таблетки, ампули, сиропи и капсули. Той се намира и в повечето мултивитаминни и минерални комплекси, като цинков елар и цинктерал. Тези добавки могат да съдържат това вещество под формата на глюконат, сулфат или ацетатни соли.

Средно човек губи от 50 до 100 косъма на ден, което е абсолютно нормално. Често загубата на коса възниква поради неправилно хранене. Цинкът може да помогне за възстановяване на здравето им и да насърчи растежа.

Цинковите препарати отдавна се използват за лечение на косопад, защото спомагат за подобряване на здравето на космения фоликул. Витамините с цинк за коса също са мощен инхибитор на релаксацията на космените фоликули. Той е също важен кофактор за няколко ензима.

Има голям брой препарати, съдържащи цинк за жени. Например, selzinc plus, който е добавка, богата на витамини за здрава коса. Съдържа Se, Zn, витамини С, Е, както и бета-каротин.

Едно от често срещаните кожни заболявания е себореен дерматит. В допълнение към хормоналните и противогъбични лекарства, при това неразположение се препоръчва използването на лекарства, съдържащи цинк. Цинковият мехлем има положителен ефект, подобрявайки състоянието и външния вид на кожата, благодарение на противовъзпалителния ефект.

Минерали като цинк, силиций и селен са често срещани елементи на витамини срещу косопад, тъй като те укрепват косата и ноктите, а в допълнение активират метаболизма и участват в образуването на съединителна тъкан.

Възможни странични ефекти

По правило витамините с цинк нямат страничен ефект върху организма. Максималната доза за повечето възрастни, когато се прилага върху кожата или когато се приема перорално, не е повече от 40 mg на ден. Приемът на мултивитамини не изисква консултация с лекар. В редки случаи обаче цинкът може да причини гадене, повръщане, диария, метален вкус, увреждане на бъбреците и стомаха и други странични ефекти. Използването му за кожни лезии може да причини парене и сърбеж. Страничните симптоми могат да се появят при продължителна увеличена употреба на минерала. Когато се появят, се препоръчва да спрете приема на лекарството и да се консултирате с лекар.

Противопоказания

На първо място, той е противопоказан за хора със свръхчувствителност към компонентите на лекарството.

Препаратите с този микроелемент се препоръчват за употреба от деца след 4 години и след консултация с лекар.

Бременност и кърмене: безопасно за бременни и кърмещи майки с препоръчителни дневни количества. Въпреки това, преди употреба и предписване на доза, се препоръчва съвет от специалист.

Високите дози цинк могат да понижат кръвната захар при хора с диабет. Те трябва внимателно да използват цинкови препарати.

Категория:

Здраве