Всяка жена по време на бременност мисли за правилността на диетата си. В крайна сметка сега отговорността е не само за здравето, но и за здравето на детето, за хармоничното развитие на което са необходими разнообразни хранителни вещества, микроелементи и минерали . Обикновено всички необходими за детето вещества идват с хранене, което трябва да бъде разнообразно и свежо. Някои продукти обаче може да не се предлагат поради сезонност и качество. С този проблем жените често се обръщат към лекарите, провеждащи бременност.

Необходимостта от мултивитамини

Мултивитамините са комплекс от добавки, съдържащи всички необходими за организма вещества в дневна доза. По време на многобройни проучвания е установено, че увеличеният прием на различни вещества не влияе върху здравето на детето, тъй като същите тези вещества в правилната дозировка влизат в тялото с храната. Изключението, според изследователите, е фолиевата киселина.

Независимо от това, жените, които планират бременност, както и да са в положение, трябва да знаят какви елементи може да й липсват и какви витамини са необходими по време на бременността за правилното формиране и развитие на нероденото дете.

Прием на витамини от триместър

Периодът на бременността обикновено се счита в триместър. Всеки от тях се различава значително един от друг по промени в тялото на майката и тялото на нероденото бебе. Приемът на витамини по време на бременност също зависи от триместъра - на всеки етап от развитието на плода се изисква определена група елементи.

Първи триместър

Най-важните микроелементи от първия триместър включват:

витамини А, С, Е;

калций;

Витамини от група В (включително фолиева киселина).

Фолиевата киселина или В9 се препоръчва да започнете да пиете 2-3 месеца преди бременността, а през първия триместър основната задача на фолиевата киселина е да подготви плацентата, както и всички структури на тялото на майката за безопасното раждане на бебето. Приемането на фолиева киселина осигурява нормалното формиране на мозъка на бебето, невралната тръба.

С приема на храна средно не повече от 50% от дневната норма на фолиева киселина влиза в тялото. Затова се препоръчва да го използвате допълнително.

Продуктите, съдържащи най-голямо количество от това вещество са спанак, аспержи, брюкселско зеле и бобови растения.

Останалите необходими витамини от група В по време на бременност се съдържат в достатъчни количества в ядки, мляко и сирене, риба.

Витамин А се препоръчва да се приема преди бременността и през първия триместър, след това направете почивка, можете да продължите приема, след което 2 месеца преди планираното раждане. Освен това допринася за правилното развитие на скелета, зрителната система, невралната тръба и мозъка на бебето.

Високото съдържание се съдържа в рибеното масло, сушените кайсии, морковите, доматите, чушките, шипките и прасковите. Не забравяйте, че той се абсорбира добре заедно с мазнините, които може да са заквасена сметана, сметана или други масла.

Витамин Е също се приема малко преди зачеването и през първия триместър. Той помага за нормализиране на менструалния цикъл преди бременността, образуването на здрава плацента по време на бременност, предотвратявайки евентуалното й прекъсване.

Голямо количество витамин се намира в маслото от млечен трън, масло от пшеничен зародиш, кедрово масло, както и в спанак, грах, шипка и домати.

Витамин С е необходим по време на образуването на плацентата и околоплодните води, неговите мембрани. Помага за предотвратяване на микроби и вируси да достигнат до бебето, а също така подобрява имунитета на майката.

Достатъчно количество се намира в цитрусовите плодове, морковите, зелето, билките, сладките чушки.

Предмети, необходими от 4-та седмица на бременността

До втория триместър организмът на бъдещата майка е напълно адаптиран: токсикозата преминава, бременността става забележима и свикване с нови жизнени цикли и ритми. През този период са важни следните:

  • калций;
  • желязо;
  • йод.

Йодът се приема на 4-5-ия месец от бременността. Основното противопоказание е нарушение на щитовидната жлеза. Йодът допринася за хармоничното развитие на мускулно-скелетната система на детето, както и за умственото развитие. Йодът е необходим не само за бебето, но и за майката. Липсата на йод в тялото на майката се проявява като крехкост на косата и ноктите, суха кожа, умора.

За запълване на йодния дефицит ще помогнат: морска сол, морска капуста, морска риба и други морски дарове.

Калцият образува силни кости, скелетът, участва в развитието на ендокринната система на детето. Съдържа се в броколи, спанак, зеле, както и млечни продукти.

Желязото участва в процесите на образуване на кръв, нормализиране на състава на кръвта. Желязото се намира в ябълките, сушените гъби, зелените.

Довършителни витамини

През третия триместър органите на детето продължават да се формират, натоварването върху тялото на майката се увеличава, така че необходимите през този период елементи са желязо, витамини A, C, D.

  • Приемът на желязо все още е необходим, той помага за премахване на мускулната слабост, поддържа тонуса на матката, е отлична превенция на анемия.
  • Витамин D е профилактиката на рахит, затова се предписва на повечето бременни жени. Спомага за укрепване на скелетната система на бебето. Съдържа се в рибено масло, както и в черния дроб на други морски риби.
  • Както преди, тялото се нуждае от витамин С, за да поддържа имунитета на майката и детето.

Приемът на витамини по време на бременност, правилната им концентрация се обсъжда с Вашия лекар. Компетентната им употреба помага за подготовката на тялото за бременност, образуването на здрава плацента и, разбира се, здраво бебешко тяло. Ако се установи дефицит на някакви вещества, лекарят, водещ бременността, също ги предписва.

Категория:

Здраве