Обичайно е всеки здрав човек да бъде предпазлив от ситуации, които потенциално застрашават живота и здравето му. Страхът от височини в разумна форма е необходим за оцеляването на човека. Ако обаче такъв страх се превърне в истинска фобия (в превод - „ужас“), тогава е наложително да се лекува независимо или с помощта на специалисти. В противен случай можете да забравите за нормалното качество на живот.

Характерните особености на акрофобията

Акрофобия е научен термин за състояние, при което човек има обсебващи мисли и страхове от височината. Това включва и страха да се окажете в такава ситуация, тоест дори психическото представяне на себе си на хълм може да предизвика усещане за несигурност, страх и паника.

По правило тази фобия на височина се появява у човек постепенно, започвайки своето развитие в ранна детска възраст. Въпреки че до този момент психиатрите и психолозите нямат ясен отговор за причините за акрофобията. Общоприето е, че в повечето случаи се формира в предучилищна възраст (около 5-6 години).

Причини за страх от височина

Психолозите са съгласни, че има три най-често срещани причини, допринесли за появата на акрофобия.

  1. Травматичното преживяване, което човек преживява в детството си. Това може да бъде падане от дърво (мнозина в детството обичаха да се катерят по дървета), от покрив или прозорец на ниска сграда. Интересното е, че някои деца дори не трябваше да падат надолу, за да получат плашещо преживяване. Достатъчно беше да станете свидетели на падането на някой от вашите приятели, за да започнете да изпитвате лоши чувства на височина.
  2. Грижите на родителите за децата им също могат да бъдат вредни за тях - опитвайки се да защитят децата си от опасни места, родителите често отиват твърде далеч, разказвайки подробно за чудовищните последици от падането от високи предмети. Не е изненадващо, че след като узреят, тези „деца” ще се страхуват дори да се приближат до балкона.
  3. Заболявания на мозъка, органични лезии, причинени или от инфекция в тялото, или наследени от родители и роднини.

Очевидно, за да се преодолее акрофобията, е необходимо да се комбинират независими мерки за преодоляване на техните страхове и лечение от специалисти. Колкото по-голяма е интензивността на страха, неговата област на проявление, толкова по-трудно е да се преодолее самият страх, без помощта на квалифицирани психолози.

Самата борба с фобията е неефективна. Страхът от височина вътрешното лечение може само да се засили . Едно е, ако няма фобия като такава и има само дискомфорт, когато е повдигнат на голяма височина. И е съвсем различно, когато една мисъл да бъдеш на височина причинява студена пот по цялото тяло.

Трябва да се помни, че такива условия на паника не отминават сами . Те могат да прогресират, което води до сериозни нервни разстройства. Ако навреме да потърсите помощ, тогава те се лекуват успешно, което помага трайно да се отървете от фобията.

Признаци и форми на акрофобия

Необходимо е да се знаят симптомите на страх от височина, дори само защото много от тях се проявяват на физиологично ниво; следователно, тези фобични прояви лесно се бъркат с заболявания на сърцето или други вътрешни органи. В този случай нито едно изследване няма да покаже патологични нарушения на организма.

Страхът от височина може да се изрази в лека и тежка форма .

Следните симптоми се приписват на лека форма:

  1. Когато е на височина, човек чувства замаяност, гадене, дискомфорт в гърдите и главата.
  2. Когато са на височина, ритъмът на дишане се променя; става по-честа и повърхностна. Може да се наблюдават ефектите на астматичен пристъп (усещане за липса на въздух) и болка в гърдите.
  3. Появата на силен страх при гледане надолу или нагоре. В такива случаи хората се съветват да не гледат в далечината (за да не утежняват страха с визуални усещания за височина), а внимателно да изследват обектите наблизо.
  4. Повишаване на телесната температура, налягане, кръвта започва да пулсира в слепоочията, сърцебиенето се усеща добре.

Леката форма на фобията се различава от тежката по това, че се проявява само директно на място, тоест когато човекът е отгоре.

Тежката форма на акрофобия прониква в обикновения живот на човек, предизвиквайки паника в него, дори когато той е в пълна безопасност. Просто казано, мозъкът започва да си представя ситуации, свързани с основен страх, и в същото време започва да реагира на тях с цяла палитра от неприятни усещания:

  1. Появата на гадене до повръщане, усукване на стомаха. Тези процеси могат да започнат само една мисъл за височината.
  2. Значително по-бърз пулс. В някои случаи е опасно да имам прединфарктно състояние (особено при хора със слабо сърце).
  3. Паниката е състояние, при което човек не е в състояние да контролира своите действия и движения. Може би появата на припадък и загуба на съзнание.
  4. Натрапчиви изображения в главата, превъртането на които пациентът не може да спре със силата си на воля, поради което тези физиологични усещания могат да продължат дълго.

Имайки тежка форма на акрофобия, човек като правило вече не е силно убеден, че може да дойде възстановяване. Психиатрите обаче твърдят, че страхът от височини е напълно излекуван ; основното е, че пациентът внимателно следва инструкциите, дадени му от лекаря.

Леко лечение на фобия

Възрастен, страдащ от лека акрофобия, е способен независимо да победи този бич без медицинска помощ. Има специални препоръки за тези, които решат да преодолеят страха си без помощта на психолози.

Принципът на борбата със страха е да промените отношението си към височината, както и постепенното преквалифициране на мозъка ви. Старите реакции (страх) към стимула (височината) трябва да бъдат заменени с нови (спокойствие, релаксация), стимулът остава същият.

По този начин, ако човек редовно изпълнява специални упражнения (мозъкът се нуждае от определен период, за да бъде възстановен), тогава с течение на времето той престава да реагира на височина със страх и паника. Автоматичните реакции се заменят с нови, по-приятни и конструктивни.

Правенето на упражнения за заместване на реакциите е необходимо, както следва:

  1. Трябва да изберете място, което провокира страх (не много силен!). Тя може да бъде покрив на ниска къща, парапет близо до висок мост или балкон. Дори едно колело може да се появи, особено ако возенето има отворени каюти. Можете да използвате въображението си, но то ще бъде по-малко ефективно.
  2. Необходимо е да се припомни ситуация, която предизвиква спокойно доверие. Важното не е визуалната картина пред очите, а усещането. Колкото по-ярко е усещането за спокойствие, толкова по-добър е крайният резултат.
  3. След като сте избрали място, трябва напълно да концентрирате цялото си внимание върху усещането за спокойствие. Човек не може едновременно да изпитва взаимно изключващи се емоции, рано или късно той ще спечели едно или друго. При слаба форма на акрофобия, дори след първите съвестни опити, можете да забележите подобрение на състоянието си.

Има огромен брой хора, които в миналото са се страхували от височини, но са успели да променят отношението си към него. Важен момент: не трябва да се пречупваме, принуждавайки ни да се изправим пред страха „лице в лице“ (в повечето случаи това води само до влошаване на състоянието ни), но да научим мозъка си да не възприема тази ситуация като непосредствена заплаха за живота.

Разбира се, човек не трябва да бърза към другата крайност. Страхът от височина е фобия, често се обръща в обратна посока, което е преследването на трепети . Пренебрегването на инстинкта за самосъхранение води до много тъжни последици.

Някои хора буквално са станали зависими от доза адреналин и голяма надморска височина е в състояние да го осигури (особено ако човек изпитва духовен подем, защото е успял да преодолее страха си). По-добре е да не вземате пример от такива хора.

Да се ​​отървем от тежка форма

Тежката форма на акрофобия включва задължителното обръщение за помощ към психолог или психиатър. Лекарите избират метод на лечение в зависимост от характеристиките на разстройството при конкретен човек:

  1. Хипнотерапията може да даде осезаем резултат от първите сесии. Всъщност това е един вид „операция“, не се оперира само тялото, а психиката. Ефективността на хипнозата е многократно доказана от научни експерименти, както и стотици и хиляди благодарни пациенти. Недостатъкът на хипнозата (така да се каже) е, че в Русия не е толкова лесно да намерите специалист хипнолог, на когото можете да се доверите на 100%. Винаги има опасения, че вместо да лекува, човекът на изхода ще получи допълнителни психични проблеми.
  2. Ериксон хипноза. Подходящ за тези, които не се доверяват на директивната хипноза. Терапията ще се проведе във формата на удобен разговор, при който лекарят чрез думи активира вътрешните резерви на човека, което води до подобряване на здравето и благополучието.
  3. Психодрама. Тя е в състояние с помощта на въображението да промени отношението на човек към страха си от височини. За разлика от независимите упражнения, винаги ще има поддръжка наблизо под формата на квалифициран специалист. Благодарение на това работата по двойки може да бъде по-ползотворна.

Лечение на фобия при деца

Детските страхове са няколко пъти по-трудни за лечение, отколкото при възрастните. Ясно е, че детето не може да се справи със собствения си страх.

Има нужда от помощта на педиатричен психолог, който ще може да му каже как да преодолее страха от височини. Но проблемът е, че за децата може да бъде трудно да разберат някои от изискванията на лекар, защото основната работа трябва да се осъществява чрез тяхната психика.

Ако лекарят не успя да установи доверителни взаимоотношения с детето, не успя да научи как да спре да се страхува от височина, тогава процесът на лечение най-вероятно ще бъде напълно безполезен. От друга страна, доверявайки се на психолог, детето е в състояние напълно да се отърве от фобичните си разстройства за кратък период от време. Възрастните се „възстановяват“, като правило, много по-дълго.

Така или иначе, трябва внимателно да слушате децата си за техните страхове и да не оставяте нервните разстройства да прогресират. Ако не е възможно да посетите лекар, можете да прочетете поучителни истории, разкази и приказки на деца, чиито герои също изпитаха страх, но успяха да го преодолеят и да станат смели. Децата учат чрез имитация, включително несъзнателно, така че четенето на вдъхновяваща литература може по чудо да повлияе на психиката на детето.

Хапчета от височина

Използването на седативни таблетки в някои случаи (в тежки форми) може да бъде оправдано; въпреки това, хапчетата като майчината жълтеница или глицина не са в състояние да решат радикално проблема със страх от височина.

Тяхното действие облекчава само някои симптоми на акрофобия и то за кратък период от време.

Интересно е, че понякога хапчетата могат да помогнат в резултат на ефекта на „плацебо“, когато човек искрено вярва в ефикасността на лекарството, което е помогнало на много хора (както изглежда на пациента).

Останалата част от лекарството трябва да бъде съгласувана с Вашия лекар . Не трябва да се доверявате на всичко, което е написано в Интернет. Силно не се препоръчва самостоятелно да се избират лекарства, които влияят на хормоналната система, включително антидепресанти. Това е изпълнено с причиняване на сериозни и непоправими щети на вашето здраве.

Сложната комбинация от различни методи на практика гарантира избавяне от акрофобия. Страхът е неприятна, но необходима емоция за човек. Основното е да не му позволявате да се контролира .

Категория:

Здраве