Много x момичета са загрижени за това как да премахнете ушите от страните на бедрата. И не е необходимо ушите да се образуват в момиче с много тегло. Тънките хора също трябва да се справят с този проблем. Разбира се, искам да се отърва от ушите възможно най-скоро, но за това ще трябва да се старая.

Защо възникват уши

Този бич се появява по бедрата именно при момичетата. Човек с този проблем е изключително рядко явление. И нека мъжът има голям корем, бедрата му ще са по-добри от момичето.

Те могат да се появят поради биологични показатели. Подкожната мастна тъкан има способността да се натрупва много бързо, но да се отървете от нея винаги е бавно. Затова всички диети и физическа подготовка трябва да се изграждат по такъв начин, че да е възможно да се отървете от подкожните мазнини. Ето само ушите възникват във вътрешния слой на мастната тъкан - в резервата.

По време на пубертета тялото е постоянно в стресова ситуация, започва активно да натрупва мастни запаси, необходими за производството на естроген (това е женски полов хормон). Когато женското тяло вече е напълно оформено, хормоните автоматично се настройват, но между страничните запаси от мазнини не отиват никъде. Тези запаси от мазнини се наричат ​​уши. Но тревогата преди време не си струва - да премахнете ушите по бедрата и вътре в бедрото е съвсем реално.

Страните вече са проблемни части на тялото при много жени, има ли ефективен метод за привеждането им в ред?

Характеристики на това да се отървете от ушите

За съжаление няма еднозначен отговор на въпроса колко време ви отнема да премахнете ушите от крилото на краката. И с всяка диета и програма за отслабване не можете бързо да се отървете от натрупаните мазнини. В крайна сметка мастните клетки се нуждаят от много време, за да се натрупат в тялото, така че трябва да сте търпеливи, за да намалите размера на ушите.

И така, сега ви е ясно, че след седмица няма да губите мазнини. Но има и друг начин - да се превърне мастната тъкан в друга - в мускулна. Тук трябва да прибягвате до твърди тренировки. В същото време правилното хранене ще представлява 60% успех.

С правилния подход ще забравите за въпроса "Как да премахнете ушите по краката". Упражнението ще ви помогне в това. Помнете за редовността - без това не трябва да очаквате положителни резултати. Тренировките трябва да са физически и кардио. Кардио тренировките могат да включват:

  • Тичане през гората;
  • Катерене по стълби;
  • Велосипедна пътека;
  • Въжени упражнения.

Струва си да се отбележи, че тези упражнения ще имат добър ефект върху талията ви.

обучение

Не е необходимо да ходите на фитнес всеки ден, за да отслабнете бързо. Много упражнения могат да се изпълняват у дома, само много хора са предотвратени от собствения си мързел. Но е достатъчно да изберете упражнения за определена мускулна група, които решите да поставите в ред.

Помислете за ефективни упражнения, които ще ви помогнат да се отървете от ушите на бедрата.

  1. Люлките на краката са най-лесното и ефективно средство за защита. Легнете отстрани, започнете да повдигате правия крак, като го отвеждате леко назад. И така няколко пъти. След няколко дни упражнението ще бъде много лесно да се даде, така че си струва да поставите някаква тежест върху краката си един по един.
  2. С това упражнение можете да се отървете от jodhpurs, жреците и квадрицепсите ще станат по-надути. Trite, но това упражнение ще бъде клекове. Просто ги направете както трябва. Разперете краката си на ширина на раменете един от друг, с изправен гръб. Тридесет клякания са достатъчни за един подход. Ако планирате да тренирате с щангата, тогава направете до петнадесет клякания. Няколко дни след началото на клековете ще почувствате дискомфорт в областта на глутеалните мускули и краката - няма от какво да се притеснявате, правите всичко както трябва.
  3. Лунги за задните части . С това упражнение вие ​​също стегнете дупето, правейки го по-кръгло. Лунгите могат да бъдат от два вида: на място и пристъпващи напред. Най-добре е да вземете гири във всяка ръка. Лунгите могат да се правят пред огледалото. Не докосвайте пода с коляно, за да получите максимално натоварване.
  4. Застанете на четворки, повдигнете крака си успоредно на пода. Сложете тегловни материали, за да увеличите максимално натоварването. Двадесет повторения на крак. Това упражнение често може да се види в фитнес залите, но не е трудно да се изпълнява у дома.

Премахваме ушите по бедрата с масаж

За това е подходящ вакуумен масаж с буркан. Започнете процедурата с затоплящ душ. След това започнете да третирате проблемните зони с вакуумни буркани. Не забравяйте да нанесете масло или смекчаващ крем върху кожата, така че бурканът да се движи плавно върху кожата.

Създайте вакуум с консерва, като натиснете върху него, започнете да го задвижвате в кръг или нагоре и надолу, симулирайки изтощение на кожата със собствените си ръце. Пет минути са достатъчни за всеки крак - ще забележите леко зачервяване. Не дръжте буркана повече от секунда върху едната част на кожата, в противен случай може да се появят синини!

След това отново вземете душ и нанесете подхранващ крем. Препоръчително е да направите малък ръчен масаж след това. Сортирайте през кожата, щипете, потупвайте и правете леки удари с ръба на ръката.

Меден масаж също ще бъде ефективен. Нанесете гъст мед, нанесете длан върху проблемната зона и рязко го издърпайте от кожата. Удряйте кожата си, докато медът се превърне в бяла пяна. След тази процедура не забравяйте да отидете под душа и подхранващия крем.

тайна филм

Обичайният прилепващ филм за много домакини е в кухнята. С негова помощ можете да направите ефективни опаковки за проблемни зони. И бедрата не са изключение. Правете редовно опаковки, като не забравяте за физическата активност - тогава резултатът няма да бъде дълго.

Преди процедурата е препоръчително да вземете душ, така че кожата да е изпарена. Направете скраб на базата на душ гел и кафе основа . Обелете проблемната зона, така че кожата да се зачерви, след което изплакнете състава. Можете да вземете твърда кърпа вместо скраб. Той ще помогне да ексфолирате кератинизираните частици на кожата и да затоплите тялото си.

Сега нанесете антицелулитен крем върху ушите до пълното му абсорбиране, увийте се с прилепнал филм. Не го стягайте прекалено много! Има риск от нарушаване на кръвообращението, тогава дори няма да видите ефекта от процедурата. Трябва да има най-малко пет слоя. Увийте се в топъл халат и започнете да се занимавате с обичайните домакински задължения. Отидете до душа след час, той трябва да е контрастен. След това разтрийте кожата с твърда кърпа, нанесете овлажняващ лосион за тяло. Опаковките могат да се правят всеки друг ден.

заключение

Както можете да видите, няма конкретно упражнение, което може да се нарече най-доброто за отърване от ушите. Максималният резултат ще бъде само ако комбинирате всички упражнения с правилното хранене и козметичните процедури.

Нищо чудно да казват, че в кухнята може да се създаде красиво тяло. Затова във вашата диета не трябва да има бърза храна, тестени изделия, брашно, сладкиши, газирана вода.

Отидете на зърнени храни, зеленчуци с плодове, месо. И дори ако този съвет е банален, трябва да пиете до два литра чиста вода на ден. Тялото се нуждае от него, за да нормализира метаболизма.

Времето да се отървете от бричовете ще зависи пряко от вас. Колкото по-често и упорито правите, толкова по-бърз е видимият резултат. Всичко е във вашите ръце - забравете за мързела и тогава здраво тяло и красива фигура ще бъдат вашата награда.

Категория:

Красота