Цервикалната остеохондроза е много често срещано заболяване. Засяга хората, които водят предимно заседнал начин на живот. Това заболяване има няколко специфични симптоми, които косвено влияят върху качеството на живот. За облекчаване на състоянието на такива хора е създадено зареждане за остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб, както и някои техники за масаж.

Опасността от хондроза

По правило повечето болки в зоната на шията и яката се причиняват именно от шийната остеохондроза. По-рядко причината за болката е миозит, тоест възпаление на подлежащите мускули. Остеохондрозата е не само заболяване на възрастни, тя може да се развие дори при деца от шест години и повече.

Ефектът от болестта върху тялото

Цервикална остеохондроза, засяга предимно мозъка поради прищипване на гръбначните артерии. Поради факта, че гръбначните артерии доставят главно задните части на мозъка, ще се развият характерни симптоми, а именно :

  • очни главоболия;
  • зрително увреждане и диплопия;
  • увреждане на паметта;
  • нарушена координация на движенията;
  • загуба на слуха, която може да бъде придружена от шум в ушите;
  • болка в корените на косата при докосване, както и загубата им;
  • изтръпване, парестезия (често в горните крайници в областта на палеца и показалеца) и нарушени фини двигателни умения;
  • болка в рамото.

Шийните прешлени са подредени един над друг в стъпаловиден ред, тоест малко с наклон напред.

При всяко изместване една спрямо друга, лесно се получава притискане или дразнене на гръбначните артерии, които са разположени до прешлените, а именно в дупките на гръбначните процеси.

Основните признаци и симптоми

Симптомите на цервикалната остеохондроза съществуват доста. Всички симптоми на остеохондроза могат да бъдат разделени на три групи .

  • синдром на болка
  • двигателни нарушения;
  • вегетоваскуларни прояви на хондроза.

Първата група се отнася до болката. Тези болки обикновено се локализират в областта на шията, шията и раменете. Често болката се излъчва към една от ръцете, при която изтръпването се появява и чувствителността намалява. Такава болка е болка и постоянна, тоест може да продължи дълго време. Понякога те са остри и стрелящи, траещи няколко минути, в резултат на прищипване на нервния корен от прешлените.

Нарушенията в движението се определят като схванат врат и тил. Това се проявява във факта, че е невъзможно нормално да се движи шията: наклонете и завъртете. Просто това се дължи на твърдостта на скалните мускули, дългите и късите удължители. Освен това има ограничение на подвижността в раменната става - това се нарича рамо-раменна синдром на артрит.

Последната група включва вегетоваскуларни нарушения. Съдовото функциониране е нарушено поради факта, че съдовете и артериите в цервикалния спазъм са спазматични. Това води до появата на неврологични симптоми под формата на главоболие, замаяност и предсърдно мъждене. В допълнение, има шум в ушите и появата на мухи пред очите.

Комплекс от упражнения

Основното правило на комплекса ще бъдат плавни и меки движения. Това е динамичен набор от упражнения :

  1. Прости наклони на главата напред. Въпреки че това е просто упражнение, то ще помогне за подготовката на шията за допълнителни упражнения.
  2. Обръща главата настрани. Необходимо е главата да се върти последователно наляво и надясно. Въртенето се извършва до степен, до която мобилността на шийния гръбнак му позволява. Отново всички движения се изпълняват много плавно и без резки подскачания, за да не си навредите. Освен това, преди всяко връщане в първоначалното си положение, се препоръчва да държите главата си в крайната точка буквално за секунда.
  3. Завърта се главата до рамото. Тук упражнението се изпълнява в малко по-различна равнина, с лек наклон напред. Броят на повторенията е от пет до десет пъти.
  4. Това упражнение донякъде е подобно на първото, но разликата му се крие в амплитудата на движение. Ако в първото упражнение наклонностите са направени с пълна амплитуда, тогава тук просто трябва да кимнете малко. При такива кимвания мускулите на шията практически не участват, но се случва движението в самите прешлени. Междуребрените дискове ще бъдат възстановени, тоест те ще се хидратират (запълват с влага). Същите леки движения на главата трябва да се извършват отстрани. Необходимо е да се извърши в рамките на две до три минути.

Комплексът трябва да се извършва поне веднъж на ден. Въпреки че движенията са с малка амплитуда, се препоръчва да се консултирате с лекар преди извършване на упражнения.

Гимнастика в ремисия и за профилактика

Следващата такса за цервикална остеохондроза у дома не е подходяща за тези хора, които имат остър период на заболяването. Тя е по-насочена към хора, които току-що са започнали да развиват цервикална остеохондроза, или е започнал период на ремисия, тъй като всички упражнения са свързани с голяма амплитуда на движението на шията. Този комплекс може да се прави както сутрешни упражнения у дома, така и през деня на работа.

Преди извършване на комплекса трябва да присъства загряване. При вдъхновение трябва да вдигнете ръцете нагоре и да се раздалечите, а след това на издишването отново по-ниско. Повторете това трябва да бъде 5-10 пъти. Тук участват само мускулите на раменния пояс, мускулите на шията все още не са включени в работата. Следващото упражнение в загрявката ще бъде въртене в раменната става, докато ръцете са в спуснато състояние. Когато вземете рамене назад, поемете дъх, когато се върнете - издишайте.

След като извършите основната загрявка, можете да преминете директно към загряване на шията. За целта извършваме движение напред с глава, като същевременно разтягаме шията, след което можем да се върнем в първоначалното си положение. Повторете това движение 10 пъти .

  1. Първото упражнение в основната част е обръщането на главата настрани с последващо завъртане. Извършва се по следния начин: обръщаме главата надясно, доколкото позволява подвижността на шийната ви област, след което главата леко се спуска и се движи в дъга, достигайки лявото рамо. Тогава от това положение има обратно движение по дъгата към дясното рамо. Дишането е произволно, тялото и раменете са напълно неподвижни и не участват в движение. Броят на повторенията е от 4 до 10.
  2. Главата е наклонена настрани с едновременно насрещно повдигане на рамото до ухото, след което има връщане в първоначалното си положение. Същото нещо трябва да се направи и от другата страна. Вдишването се извършва чрез наклоняване на главата, а издишването, съответно, при повдигане. Броят на повторенията е от 10 до 15.
  3. Последното упражнение в комплекса е да поставите ръцете си на колана, като същевременно обръщате главата си вляво, сякаш се опитвате да погледнете зад гърба си. В крайна точка позицията се фиксира за няколко секунди, след което се връща в първоначалното си положение. Произволно дишане, работят само мускулите на шията. Броят на повторенията е от 5 до 10.

След извършване на това зареждане за шийния отдел на гръбначния стълб с остеохондроза, трябва да последва пристъп. Представяйки полукръг пред нас, правим дъговидни движения на главата отляво надясно, като същевременно правим амплитудни движения. Всички движения се извършват плавно и без бързане. Сега се прави закачане на раменния пояс: раменете бавно се издигат при вдишване, а на издишването постепенно се спускат. Разтяга страничните мускули на шията.

Главата се навежда настрани с фиксация в крайната точка. Тук трябва да усетите мускулното напрежение. След това можете да се върнете в изходна позиция и да повторите упражнението от другата страна.

Масаж на яката

В случай на болка във врата и главоболие, в допълнение към зареждането за шията с остеохондроза, масажът на мускулите на шията, трапецовидния мускул и като цяло на цялата зона на яката може значително да помогне.

Често след дълго статично положение на шията - при волана, седнал пред компютъра, се появява дискомфорт и шията изтръпва. В резултат на това става трудно да запомните нещо, концентрацията на вниманието и умствените процеси се влошават.

Това е така, защото мозъкът не получава достатъчно хранене, по-специално кислород. След този масаж в повечето случаи се отстранява спазъмът на мускулите на шията, което повлиява благоприятно съдовете, които са там, включително гръбначните артерии.

Масажът се извършва от трета страна, така че трябва да помолите някой да го направи - роднина или приятел. Масажът се извършва в следната последователност :

  1. Пациентът сяда на стол, докато трябва да е възможно пациентът да се опира с ръце върху нещо, например на масата. Не е необходимо да се използват масажни масла, но е по-добре да свалите горното облекло на пациента. Като начало се извършва задълбочен масаж на трапецовидните мускули и дълги удължители на шията. Необходимо е да уловите трапецовидните мускули с две ръце и да ги издърпате малко назад от ключицата. Необходимо е да се масажира, докато се постигне добро зачервяване, за да се изпомпва достатъчно кръв в тази област. Тук си струва да се отбележи, че ако човек има много стегнати мускули, целият процес на масаж ще бъде донякъде болезнен за него, но тук трябва да проявите търпение, а наличието на болка не е нещо ужасно.
  2. След като мускулите на трапеца се затоплят, можете да отидете до мускулите на шията. Необходимо е да уловите дългите мускули на шията с две ръце, които са разположени точно под задната част на главата, а след това също да правите дърпащи движения до пълното им отпускане. Тук може да възникне и болка, която ще трябва да издържи. Ако човек има някакви сериозни нарушения в цервикалния регион, например, херния, тогава всички манипулации трябва да се извършват много внимателно.
  3. Третата стъпка в процедурата за масаж ще бъде масажът на страничните мускули на шията. За целта леко наклонете главата на пациента настрани и след това продължете да масажирате тази зона. Техниката за масажиране на страничния мускул е същата - чрез издърпване и задържане. Същото се прави и от другата страна.

Цервикален компрес

В болнична обстановка може да се постави електрофореза или парафин върху зоната на яката ви, за да премахнете отлаганията на сол. У дома, за да постигнете тези цели, можете да направите специален компрес, за който ще ви трябва :

  • мед;
  • масло от ела;
  • картофи;
  • памучен шал;
  • целофанова торба.

Методът на готвене ще бъде следният. На ситно ренде трябва да настържете суровите картофи и да добавите към него мед. Съотношение на смесване 1: 1. Получената маса се поставя върху опаковката, след което се прилага върху зоната на шията и яката. Отгоре трябва да завържете шал и да изолирате с някакъв шал. Компресът трябва да се държи за два до три часа, след което се отстранява и избърсва врата с влажна кърпа. В крайна сметка трябва да се масажират мускулите на шията и трапеца, преди да се приложи елхово масло. Компресът се прави веднъж на ден вечер, пълният курс на лечение трябва да бъде от 7 до 10 дни.

лекарства

При остеохондроза на гръбначния стълб лекарите обикновено съветват стандартен набор от лекарства срещу различни явления, характерни за хондрозата. Те обикновено включват пет групи наркотици. Те включват :

  • hondroprotektory;
  • мускулни релаксанти;
  • различни хормонални лекарства;
  • вазодилататорни лекарства;
  • НСПВС или нестероидни противовъзпалителни средства.

За да се разбере точно кои групи лекарства трябва да се приемат, е необходимо да се разберат механизмите им на действие върху организма. При хондрозата елиминирането на болката е важно, тя се постига чрез употребата на хормонални лекарства и НСПВС.

НСПВС и хормонални лекарства

Нестероидните лекарства облекчават възпалението и облекчават болката, но имат много странични ефекти. За да не навредите на себе си, по-добре е да ги приемате само няколко дни, след което се препоръчва да се анестезира локално (под формата на различни мехлеми) или други методи. Хормоналните лекарства също облекчават болката и възпалението, но те удрят много силно ендокринната система, събаряйки режима й за няколко месеца. В допълнение, тези лекарства се използват в много редки случаи, което показва тяхната несигурност.

Механизмът на действие на мускулните релаксанти

Мускулните релаксанти допринасят за мускулна релаксация, но това се постига чрез разкъсване на връзките между гръбначния мозък и мускула. Те блокират нервния импулс, който идва от мускула. Не се препоръчва да се приемат с оглед на факта, че при остеохондроза връзките между нервите и мускулите вече са нарушени, съответно това само ще влоши ситуацията. По-добре е да използвате по-традиционни методи за релаксация - чрез масаж или вземане на гореща вана, което ще бъде по-ефективно.

Използването на хондропротектори

Хондропротекторите са предназначени да възстановят микроструктурата на хиалиновия хрущял. За пациенти с остеохондроза това също е доста съмнително лекарство, тъй като в междупрешленните дискове има фиброзен хрущял. Но това не влошава значението им като лекарства, те не са ефективни само при остеохондроза. Но те перфектно помагат за възстановяването на големи стави.

Характеристики на фармакодинамиката на вазодилататора

Тези лекарства помагат за отпускане на гладката мускулатура на всички съдове, поради което те се разширяват. Такива лекарства е препоръчително да се използват само за цервикална остеохондроза, за да се подобри мозъчната циркулация, за гръдния и лумбалния гръбначен стълб те са безполезни. Те имат много странични ефекти, поради което се приемат строго под наблюдението на лекуващия лекар.

При лечението на остеохондроза, мануалната терапия и прилагането на терапевтични упражнения играят важна роля, тъй като те могат значително да облекчат състоянието на пациента, като облекчат болката и увеличат подвижността на шийния гръбначен стълб. Въпреки това, преди да направите каквито и да е упражнения за гръбначния стълб при остеохондроза, е по-добре да направите рентген и ЯМР на този отдел, защото в някои случаи лекарите не препоръчват да се правят упражнения за шията - за различни патологии, измествания и сублуксации на прешлените.

Категория:

Здраве