Семейството е от голямо значение за жената. Не всеки е даден да се срещне с любим мъж и да изгради силни брачни връзки с него. Щастието във взаимоотношенията е плод на дълга старателна работа и голямо търпение. Но понякога животът е обърнат с главата надолу. Всичко се срива и губи смисъла си, когато вече няма любим човек. Вдовицата смята, че е невъзможно да оцелее смъртта на съпруга си. Мъката изглежда непосилна, безкрайна.

Пътят на осъзнаване на внезапна загуба

Въпреки болката и желанието да умра, е необходимо да се осъзнае, че животът продължава. Душите на мъртвите желаят на близките си само добро. Страдат, като гледат как плачат. Това казват свещениците, отговаряйки на въпроса как да оцелеят смъртта на любим човек. А съветите на психолог са предназначени да помогнат да се върнете към живота в този труден момент.

Четири етапа на скръб

Психолозите казват, че човек преминава през няколко етапа на осъзнаване на трагедията и не може да се избегне нито един:

  1. Shock. Това чувство е като силен удар. Зрението или слуха могат дори да изчезнат за кратко, координацията в пространството е загубена. И тогава идва болката, която изпълва тялото, душата и ума. Една жена не може да разбере какво се случва наоколо, не осъзнава, че се е случило ужасно събитие.
  2. Отрицание. След загубата младата вдовица отказва да повярва в неизбежното. Струва й се, че всички наоколо са смесили нещо - мъката се е случила в друго семейство.
  3. Гняв. Съпругата, тъй като е в мъка, постоянно си задава въпроси, на които няма отговори. Кой е виновен за случилото се, защо? Това е нормална реакция на човешката психика към мъка. Трябва да намерите поддръжка. Разберете какво е причинило смъртта на съпруга й и насочете гнева си към този източник. Понякога жените обвиняват себе си. Но това не си струва да се прави.
  4. Дълбока депресия. Идва съзнанието за случилото се и сега животът ще е различен. Желанието за живот изчезва, появява се пълна апатия към всичко. Една жена прави всичко автоматично, без никакви чувства. Не се интересува от здравето си, без значение как изглежда и какво се случва наоколо. Той мисли само за съпруга си, в негова памет преживява моменти от съвместна история: припомня как са се запознали, сключили брак и т.н.

Подкрепа на близки

Няма нужда дълго време да оставяте вдовицата сама. Нейната психика все още е нестабилна - тя е в състояние да извърши изключително необмислени действия. В идеалния случай, ако някой близък до вас живее с нея. Трябва да се опитате да я разсеете с разговори по теми на трети страни или просто безмълвно да слушате какво е в сърцето й. Една жена може да се държи агресивно и неуважително, няма нужда да се обижда.

Основната цел е да не си позволявате да бъдете наранени. Наблюдавайки прояви на гняв, трябва да се държите изключително спокойно, да се съгласите с всичко. Ако не можете да се справите сами с тежкото положение на вдовицата, най-добре е да отидете на специалист за консултация. Може да са необходими лекарства.

Когато една жена се нормализира, можете да започнете да говорите с нея. Вдовицата се нуждае от помощ в намирането на нов смисъл в живота. Всичко е много по-просто, ако една жена има дете. Мама винаги иска да живее за децата си.

Голямата грешка е да се опиташ да развеселиш жена. По-добре е за известно време да престане да контактува с други роднини, особено с пълни семейства. Виждайки нечие благополучие, една жена е още по-депресирана.

Изоставено хоби или творчество ще помогне за възстановяване на психологическото здраве .

Ефектите от страданието върху здравето

Такъв мощен удар върху психиката не може да не повлияе на здравето . Най-силните нервни преживявания могат да провокират много сериозни заболявания, включително лошо лечими, дори рак.

По време на стрес имунитетът на човек пада - той е лошо защитен, съществуващите заболявания се влошават.

Необходимо е да се следи отблизо всички промени в здравето на жената. Ако вдовицата вече е в състояние да възприеме адекватно реалността, тя трябва да отдели време за здравето си, да води здравословен начин на живот, да не гладува, често да ходи на разходки. Препоръчва се да отидете до басейна - това подобрява жизнеността.

Писмо за любим съпруг

Вдовицата имаше неизразени чувства, тя се измъчваше от съвестта си поради факта, че не обсъждаха всичко, не си казваха много. Най-лошото е, ако е имало конфликт преди смъртта на съпруга .

Психолозите съветват да се свържете със съпруга си в писмо и да изразите всичките си чувства на хартия. Можете да разкажете всичко, за което е мислила след погребението, да говорите за събитията, които са се случили. Необходимо е да изкажа благодарност на партньора в живота за всичко добро, което направи за нея. Говорете за това как се чувства към него, как се притеснява сега. Можете да се извините за невнимание, негодувание, необмислени думи. Напишете това, което не е казано преди .

Това писмо ще помогне и на двамата да освободят починалия съпруг и да очистят душата, да се примирят със загубата и да продължат да живеят без нея.

Първите стъпки в нов живот

За да не стане животът на жената завинаги тъжен, трябва да повярвате в добро бъдеще, мислейки как да преживеете смъртта на любим съпруг. Съветите на психолог ще ви бъдат полезни:

  • Няма нужда да се срамувате от сълзите си и да сдържате емоциите си. Вредно е да не даваш отдушници на чувства, натрупвайки мъка в себе си.
  • Можете да водите дневник - помага да изхвърлите всичко, което отдавна ви притеснява. Полезно е да получавате достъп до бележките си всеки ден. Необходимо е да пишете свободно, да изразявате всичко, сякаш никой никога няма да го види.
  • Помислете за външния си вид. Дори в състояние на депресия, една жена зависи от отражението си в огледалото. Ако момиче със синини под очите и скучна коса, облечено в стари дрехи, я гледа, това само ще влоши тъгата. Красивият външен вид ще ви помогне да се справите с натрапчивите мисли и е по-лесно да издържите горчив период.
  • Опитайте се да забележите светли моменти, радвайте се, че наблизо има близки хора и те са живи и здрави. Бъдете сред природата, четете любимите си книги.
  • Поставете си нови цели. Запознайте се с тези, които претърпяха същата загуба. Жените са склонни да съпричастни една към друга. Виждайки взаимна тъга, има желание за оказване на взаимопомощ и подкрепа. Общуването с жени над 60-годишна възраст е полезно, те имат повече мъдрост и рядко отказват съвет.
  • Творчеството ще ви помогне да се разсеете, да се радвате, гледайки работата на собствените си ръце. Рисуване, бродерия, плетене - всичко, основното е да ви хареса.
  • Постепенно възобновете комуникацията с другите, започнете да посещавате интересни места, планирайте събития. Можете да отидете на море или да изберете тур. Това ще ви помогне временно да се озовете в друг живот.
  • Обърнете се към църквата. Любовта ви към вашия съпруг може да се пренесе в молитви. В храма можете да поръчате соро и химн, да поискате поминална служба. За да подобрите душевното състояние е полезно да се занимавате с благотворителност, да давате милостиня на бедните.
  • Ако не можете да се възстановите и нямате сили да се притеснявате как да преживеете смъртта на съпруга си, съветите на психолог ще ви помогнат да получите отговори на вашите въпроси. Освен това ще ви позволи да погледнете на ситуацията отстрани.

Възстановяването от депресия след смъртта на съпруга й може да отнеме няколко години. Много вдовици печелят ново женско щастие след загубата на любим човек. Начинът, по който са преживели трудни времена, е обнадеждаващ пример. Жените са много силни, те могат не само да оцелеят и да се възстановят в тежки условия, но и да намерят забравените цветове на живота. И това не е предателство на съпруга. В крайна сметка, всичко, което може да се направи за него, е да продължи да живее и да дава щастие на други хора .

Категория:

Отношения